Skąd bierze się duszność i kiedy jest niebezpieczna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli nagle pojawi się duszność, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Osoba dorosła wykonuje do 20 oddechów Co to jest duszność (duszność)? na minutę lub około 30 tys. dziennie. Jeśli jesteś zdrowy, spokojny, nie przeciążony aktywnością fizyczną to wystarczy, aby organizm nie odczuwał braku tlenu.

Ale czasami tlen już nie wystarcza. A pierwszą tego oznaką jest duszność.

Jak występuje duszność

Płuca i serce jako pierwsze odnotowują brak tlenu. Zdając sobie sprawę, że robi się jakoś duszno, przekazują sygnał do mózgu za pomocą nerwu błędnego. To z kolei aktywuje ośrodek oddechowy, co przyspiesza skurcze oddechowe. Nie zdając sobie z tego sprawy, zaczynamy częściej oddychać.

Kiedy poziom tlenu we krwi wraca do normy, płuca i serce uspokajają się i przestają wydawać dźwięki. Mózg wydycha powietrze, ośrodek oddechowy zmniejsza aktywność i znowu oddychamy regularnie i swobodnie.

Ogólnie wszystko jest jasne z mechanizmem Mechanizmów duszności u osób zdrowych - jest to zjawisko absolutnie zdrowe. Ale wtedy pojawia się kolejne pytanie: dlaczego zawartość tlenu we krwi może spadać? Przyczyny braku tchu można podzielić na warunkowo normalne i naprawdę niebezpieczne. Niestety tych ostatnich jest więcej.

Kiedy duszność jest normalna

Miałeś aktywność fizyczną

Jest to najczęstsza przyczyna duszności. Aktywnie pracujące mięśnie wymagają dużej ilości tlenu, dosłownie wysysając go z krwi. W rezultacie stężenie O2 spada, a ośrodek oddechowy przyspiesza tempo oddychania.

Co robić

Zwolnij prędkość i złap oddech. Pamiętaj, że mięśnie nadal zużywają dużo tlenu nawet po treningu, czy to fitness, treningu siłowym, czy bieganiu za autobusem. Dlatego po takim obciążeniu potrzeba czasu, aby odetchnąć.

Jeśli duszność pojawia się zbyt szybko podczas wysiłku, może to wskazywać na niewystarczającą sprawność fizyczną. Zadbaj o siebie: zadbaj o kondycję i chodź więcej.

Martwisz się

Oddychanie staje się częstsze, gdy jesteś niespokojny lub czegoś się boisz. Wstrząsom emocjonalnym towarzyszy przypływ adrenaliny. Jednym ze skutków ubocznych tego hormonu jest to, że powoduje on zastrzyk adrenaliny: wszystko, co powinieneś wiedzieć, że włókna mięśniowe w płucach kurczą się bardziej aktywnie.

Co robić

Postaraj się uspokoić, zmniejszyć stres. Gdy tylko poziom adrenaliny powróci do normy, duszność zniknie.

Masz katar i kaszlesz

Wirus powoduje katar i kaszel. Zatkany nos i ciągłe próby oczyszczenia gardła powodują, że z każdym oddechem jest mniej tlenu niż zwykle. Ciało reaguje na to treningiem oddechu. A jeśli podczas choroby również aktywnie się poruszasz, duszność pojawia się szybciej niż zwykle.

Co robić

Skontaktuj się z terapeutą, poddaj się badaniom, które potwierdzą, że nie masz nic poważniejszego niż ARVI i pozwól sobie na regenerację bez zbędnego stresu.

Dużo pracujesz siedząc

Jest mało prawdopodobne, że utrzymasz swoją postawę przy biurku. Najprawdopodobniej zgarnij się, podtrzymując głowę ręką. W tym samym czasie płuca są ściśnięte, trudniej jest im zawierać zwykłą objętość tlenu. Dlatego oddychanie może stać się nieco szybsze, a duszność pojawia się przy najmniejszym wysiłku fizycznym.

Jeśli siedzisz dużo przez miesiące, a nawet lata, twoje mięśnie pleców przyzwyczajają się do tego i wydają się zamarzać. Oznacza to, że płucom trudno jest oddychać w dowolnej pozycji.

Co robić

Monitoruj swoją postawę. Regularnie rozciągaj mięśnie pleców, ramion, szyi i klatki piersiowej.

Masz anemię

W prostych słowach – nie masz wystarczającej ilości żelaza. Im mniej żelaza, tym niższy poziom hemoglobiny – barwnika barwiącego na czerwono i jednocześnie odpowiedzialnego za transport tlenu do narządów i tkanek. Kiedy poziom hemoglobiny spada tak bardzo, że organizm przestaje wychwytywać O2, uruchamia się mechanizm wyzwalający duszność: zaczynamy oddychać częściej.

Co robić

Zrób badania krwi, aby upewnić się, że materia znajduje się w hemoglobinie. A następnie postępuj zgodnie z zaleceniami terapeuty. Najprawdopodobniej lekarz zasugeruje spożywanie większej ilości pokarmów. Niedokrwistość z niedoboru żelaza u dzieci bogatych w żelazo: wątroba, wołowina, kurczak i indyk, makrela, wodorosty, kasza gryczana, płatki owsiane, brzoskwinie, gruszki, jabłka … Lub przepisać leki.

Masz nadwagę

Zacznijmy od tego, co oczywiste: im więcej masz dodatkowych kilogramów, tym trudniej jest poruszać mięśniom. W związku z tym każdy ruch staje się poważną aktywnością fizyczną, czyli najpopularniejszą przyczyną duszności.

Jest jeszcze jeden kąt: nadwaga może być nie tylko problemem zewnętrznym, ale także wewnętrznym. Tłuszcz trzewny pokrywa i ściska narządy wewnętrzne, w tym serce i płuca, i uniemożliwia normalne oddychanie.

Co robić

Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy: uprawiaj sport, zrewiduj dietę, wykluczając fast food i wszystko, co tłuste, i dodając warzywa, owoce, chude mięso. Z tym programem wystarczy Ci miesiąc.

Dobra wiadomość: kiedy schudniesz, tłuszcz trzewny znika szybciej niż tłuszcz podskórny, dzięki czemu pozbędziesz się spowodowanej nim duszności jeszcze zanim zaczniesz lubić siebie w lustrze.

Jesteś w dusznym, słabo wentylowanym pomieszczeniu

Tutaj wszystko jest jasne: w otaczającym powietrzu jest mało tlenu, a aby osiągnąć wymagany poziom O2 we krwi, organizm zaczyna energicznie oddychać.

Co robić

Częściej wietrz pomieszczenie lub, jeśli nie jest to możliwe, wychodź na zewnątrz kilka razy dziennie na porcję świeżego powietrza.

Jak zrozumieć, że duszność jest niebezpieczna

Zadyszka jest niebezpieczna Co to jest duszność? podpisz, jeśli:

• Wydaje ci się, że się dusisz.
• Czujesz ból lub ucisk w klatce piersiowej.
• Pojawiają się zimne poty i osłabienie wraz z dusznością.
• Nie rozumiesz, co może powodować duszność.
• Duszność pojawia się częściej niż wcześniej. Załóżmy na przykład, że codziennie wchodzisz po schodach do swojego biura. Ale ostatnio zauważasz, że wspinaczka staje się coraz trudniejsza: musisz kilka razy się zatrzymać, żeby złapać oddech.
• Nie możesz wziąć głębokiego oddechu.
• Duszność pojawia się na tle podwyższonej temperatury.

Na co mogą wskazywać te objawy

Choroby mogą być różne Co to jest duszność (duszność)?:

• Astma.
• Szok anafilaktyczny.
• Atak serca.
• Zakrzep krwi w płucach (zator tętnicy płucnej).
• Zadławienie spowodowane przedostaniem się ciała obcego do dróg oddechowych.
• Uszkodzenie płuc (odma opłucnowa) spowodowane różnymi przyczynami, od urazu klatki piersiowej po choroby niszczące tkankę płucną.
• Zaburzenia w pracy serca.
• Przewlekła obturacyjna choroba płuc.
• Wysokie ciśnienie krwi w płucach (nadciśnienie płucne).
• Cukrzyca.
• Zapalenie płuc.
• Choroby tarczycy i inne zaburzenia hormonalne.
• Rak płuc i dróg oddechowych.

W niektórych przypadkach nagła duszność jest jedynym objawem bezobjawowego zawału mięśnia sercowego.

Co zrobić, jeśli duszność jest niebezpieczna

Biorąc pod uwagę różnorodność przyczyn i dotkliwość możliwych konsekwencji, duszność, która wydaje się niebezpieczna, nigdy nie powinna być ignorowana. Jak najszybciej udaj się do lekarza lub wezwij karetkę, jeśli sytuacja wygląda groźnie (występuje co najmniej jeden z objawów wymienionych powyżej).

Lekarz wysłucha Twoich płuc i serca oraz zleci różne badania: od pełnej morfologii krwi po prześwietlenia, tomografię komputerową klatki piersiowej i elektrokardiogram. Na podstawie wyników otrzymasz propozycję leczenia.

Być może wszystko się ułoży, a lekarz doradzi tylko zarobić na żywności bogatej w żelazo, uprawiać sport i schudnąć. Ale wtedy będziesz miał pewność: duszność nie zagraża zdrowiu i życiu. Tak jest właśnie w przypadku, gdy lepiej jest przestrzelić.