7 kroków do uzyskania pewności siebie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Pewność siebie to klucz do sukcesu. Aby go znaleźć i wzmocnić, musisz znać kilka prostych zasad i nie zapomnij ich zastosować.

Wszyscy staramy się coś osiągnąć w tym życiu. Aby nie zboczyć z zamierzonej ścieżki, potrzebujesz silnej zachęty, która pozwoli ci iść do przodu. Wiara w siebie może się nią stać, jeśli wiesz, jak jej mądrze używać.

Oto lista najpopularniejszych celów, do których ludzie najczęściej dążą:

• znaleźć prestiżową pracę;
• poznaj miłość swojego życia;
• zostać autorem, którego prace są publikowane;
• nauczyć się nowego języka i zacząć nim mówić płynnie;
• otworzyć biznes, który będzie generował stabilny dochód.

Nawet jeśli z jakiegoś powodu twój ukochany sen nie pojawił się na powyższej liście, wcale nie neguje to faktu, że pewność siebie nie będzie ci przydatna.

Wiara w siebie jest przewodnią gwiazdą, która nie pozwala nam potykać się po ciernistej i krętej ścieżce do naszego celu.

Ludzie są zdolni do przenoszenia gór i robienia rzeczy niemożliwych, jeśli napędza ich wiara we właściwe rzeczy. W którym? Powiemy ci. Ten artykuł w żadnym wypadku nie ma stanowić wyczerpującego przewodnika po zdobywaniu pewności siebie, ale może być dobrym punktem wyjścia. Po jej przeczytaniu zobaczysz, że możesz wyznaczać sobie cele, trzymać się ich i iść do końca.

Najważniejsze, że nie będziesz myślał źle o sobie, nawet jeśli w połowie zrezygnujesz ze swoich planów. Po prostu dlatego, że nawet nie będziesz miał takiej myśli. Po prostu dlatego, że będziesz wiedział, że na pewno osiągniesz zamierzony cel. Taki jest magiczny artykuł. Zacznijmy już.

1. Myśl pozytywnie

Sposób, w jaki wyrażasz swoje przekonania, określa, jak mocno się do nich trzymasz. To, jak się zachowujesz i jakimi zasadami życiowymi się kierujesz, również zależy od nich.

Na nasze czasy taki nurt filozoficzny jak stoicyzm jest bardzo orientacyjny. Pozwala to dość dokładnie określić, czy właściwie podążasz za swoimi przekonaniami.

Stoicyzm to starożytna szkoła filozoficzna założona w 300 rpne przez starożytnego greckiego filozofa Zenona z Kiti.

Krótko mówiąc, istotą nauczania jest to, że musisz żyć racjonalnie.

Podstawowa zasada stoicyzmu brzmi następująco:

Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować i zignoruj to, czego nie możesz kontrolować.

Brzmi całkiem nieźle i całkiem prosto, prawda? A jednak, dlaczego tak wielu ludzi na świecie nadal poświęca czas i energię na rzeczy, których nie są w stanie zmienić?

Dzieje się tak, ponieważ nieustannie prześladuje nas poczucie winy. Mówimy sobie: „nic na to nie poradzę”, „nie mogę nic zmienić” – starając się tym samym zwolnić z odpowiedzialności za porażki i porażki.

Wróćmy do ogólnych celów wymienionych powyżej i zobaczmy, jak ludzie usprawiedliwiają się, gdy nie są osiągane:

• znalezienie prestiżowej pracy to wszystko z powodu kryzysu; mam małe doświadczenie; Nie nadaję się na to stanowisko;
• poznaj miłość swojego życia - jestem za gruby / chudy / przerażający / niezręczny; zawsze jest ktoś lepszy ode mnie; nie ufam ludziom;
• zostać autorem, którego prace są publikowane - nie jestem dobry w pisaniu; wydawcy nie docenili mojego dzieła; Mam na to za mało czasu;
• naucz się nowego języka i zacznij mówić nim płynnie - nie ma czasu na ćwiczenie umiejętności mówienia; Wstydzę się mojej wymowy; native speakerzy mnie nie zrozumieją;
• otworzyć biznes, który przyniesie stabilny dochód - zbyt duża konkurencja; nikt ode mnie nie kupi; Nie mam tyle pieniędzy.

Brzmi znajomo?

W ten sposób ludzie zwykle wyznaczają sobie cele: błędnie określają efekt końcowy, znajdują wymówki, rozczarowują się i poddają. Bądźmy szczerzy: po prostu nie wierzyłeś w swój sukces od samego początku! Od samego początku kierowałeś się celowo fałszywą ścieżką i próbowałeś osiągnąć to, czego w zasadzie nie można w ogóle osiągnąć (w oparciu o własne wymówki). Jak wtedy zamierzałeś to zrobić?

Ludzie osiągają swoje cele tylko wtedy, gdy od samego początku nastawiają się na sukces.

Biorąc pod uwagę pierwszą zasadę stoicyzmu, spróbujmy trochę przeformułować listę z celami. Będzie to wyglądać mniej więcej tak:

• znajdź prestiżową pracę - rozmawiaj z menedżerami rekrutacyjnymi tak często, jak to możliwe, nie rozłączaj się z żadną jedną firmą;
• poznaj miłość swojego życia - spróbuj co tydzień spotykać kogoś nowego;
• zostań autorem, którego prace są publikowane - załóż bloga, regularnie publikuj w nim to, co uważasz za ważne, aby poinformować swoich subskrybentów;
• naucz się nowego języka i zacznij płynnie mówić - codziennie przeznacz co najmniej 15 minut na mówienie / słuchanie / czytanie / pisanie w języku, którego się uczysz;
• otwórz biznes, który przyniesie stały dochód - raz w tygodniu wydawaj określoną kwotę na reklamę i promocję, aż znajdziesz coś, co naprawdę działa.

Zupełnie inna sprawa, prawda?

Cele stają się znacznie bardziej przejrzyste, gdy zastosujemy do nich filozofię stoicyzmu. Stają się dosłowne i albo robisz coś, aby je osiągnąć, albo nie.

2. Zachowaj prostotę

Skoro już uporaliśmy się z pierwszym punktem, spróbujmy skoncentrować się na zadaniach, które sobie stawiamy i jak wierzyć w ich realizację.

Pamiętaj, że będziemy zwracać uwagę tylko na rzeczy, nad którymi mamy pełną kontrolę. Nie ma powodu, aby coś robić, jeśli nie jesteś tego pewien lub wątpisz, że odniesie sukces. Musisz być konsekwentny zarówno w swoich przekonaniach, jak i działaniach.

Są ludzie, którzy są pewni, że uzyskają określony wynik, jeśli wykonają określone działanie, którego wszyscy od nich oczekują. Dlaczego to źle?

• Po pierwsze, samo oczekiwanie na wynik wymyka się spod kontroli. Jaki jest pożytek z robienia czegoś tylko po to, by spełnić czyjeś oczekiwania?
• Po drugie, nieuzasadnione oczekiwania w większości przypadków prowadzą do wielkiego rozczarowania.

Powinieneś być przygotowany na to, że czasami coś Cię zawiedzie. Wszyscy jesteśmy ludźmi. Są dni, kiedy jesteśmy w złym humorze, wszystko wymyka się spod kontroli. Ale to wcale nie oznacza, że musisz natychmiast się poddać i przestać wykonywać zadania, które powinny prowadzić do celu. Zawsze powinieneś robić wszystko konsekwentnie.

Na przykład przeprowadzono eksperyment, w którym trzeba było pisać 100 słów dziennie. To całkiem proste, nawet dla ludzi, którzy nie uważają się za pisarzy. Ale wielu narzekało, że czasami nie czują absolutnie żadnej ochoty na pisanie, ale nadal to robili. Pisząc 100 słów dziennie, zaspokoiły dzienne zapotrzebowanie, jakiego wymagał od nich eksperyment, a jednocześnie poprawiły się o 1% w ciągu dnia.

Kiedy sprawiasz, że twój cel jest śmiesznie łatwy do osiągnięcia, zawsze dzieje się coś magicznego:

• spełniasz wymagane minimum;
• zaczynasz chcieć robić o wiele więcej.

Jest to pod wieloma względami podobne do psychologii odwrotnej: skłonność do podjęcia określonego działania powoduje dokładnie odwrotną reakcję. Sekretem jest trzymanie się śmiesznie łatwych celów. To da ci energię do radzenia sobie z nimi. Spełnisz minimum i będziesz z siebie zadowolony. Chwila prawdy nadejdzie, gdy będziesz miał zły dzień. Czy dasz radę pokonać samego siebie i nie rezygnować z tego, co zaplanowano?

3. Zadzwoń do matematyki, aby pomóc

Jest jeszcze jedna dobra technika, która pomoże ci zwiększyć i wzmocnić twoją wiarę w siebie. Aby śledzić swoje postępy, po prostu je policz. Na przykład:

• jeśli jesteś w sprzedaży, policz zarobione pieniądze;
• jeśli jesteś pisarzem, śledź liczbę wyświetleń, czytelników i odpowiedzi;
• jeśli jesteś marketerem, śledź liczbę kliknięć.

Najprostsze działania matematyczne i obliczenie wyniku, który osiągnąłeś wykonując określone zadania, zapewnią zrozumienie, jak szybko zmierzasz do celu i dadzą dobrą zachętę do dalszych postępów.

Zilustrujmy to wszystko konkretnym przykładem, który wszyscy pisarze mogą wziąć pod uwagę.

Wszystko, co pisarz może kontrolować, to słowa pojawiające się na ekranie i czas ich napisania. Słowa mogą być tak przekonujące, atrakcyjne i mądre, jak to tylko możliwe, ale jeśli czytelnicy ich nie polubią, nie podzielą się z nikim tym, co przeczytali.

Istnieje teoria, że im więcej piszesz, tym więcej otrzymujesz odpowiedzi. Ten czynnik można sprawdzić, a następnie zacząć go kontrolować.

Przykładowo autor artykułu podaje następujące liczby uzyskane z osobistej obserwacji:

• numer posta 1: 500 słów - 100 odpowiedzi, godzina spędzonego czasu;
• post numer 2: 2000 słów - 1000 odpowiedzi, cztery godziny spędzonego czasu.

Obliczenia matematyczne pomagają zidentyfikować pewien wzór, który można już kontrolować:

• numer posta 1: 500 słów - 0, 2 odpowiedzi na słowo, 1, 66 odpowiedzi na minutę;
• numer postu 2: 2000 słów - 0,5 odpowiedzi na słowo, 4, 16 odpowiedzi na minutę.

Jeśli weźmiemy nieco większe ilości informacji, otrzymamy coś takiego: każde napisane zdanie znajduje średnio 5-7 odpowiedzi, to znaczy, że spędzone pięć minut jest warte około 20 odpowiedzi. Wykonując tak małe obliczenia, zdasz sobie sprawę, że nie zmarnowałeś czasu i nabierzesz pewności we własnych umiejętnościach.

Korzystaj z narzędzi, które pomogą Ci kontrolować sposób, w jaki zmierzasz do celu. To bardzo proste i oczywiste formuły, które trzeba raz wydedukować, zapamiętać i zastosować w tych przypadkach, gdy chcesz ocenić swoją skuteczność. Znacznie upraszczają życie i pozwalają wizualnie ocenić wyniki swoich wysiłków.

4. Puść swoje porażki

Nie stawiaj sobie wysokich celów i bądź przygotowany na rozczarowanie i porażkę. W ostatniej chwili wszystko może się popsuć i podważyć twoją pewność siebie. Nie pozwól, aby rzeczy, których nie możesz kontrolować, przedziurawiły twoją zbroję i cię frustrowały.

Rozpocznij specjalny „dziennik rozczarowań”, w którym możesz prowadzić kronikę wszystkich rzeczy, które cię denerwują i opisywać, jak się czułeś. Następnie, kiedy ponownie ją przeczytasz, będziesz w stanie zrozumieć, jak naprawdę były nieistotne.

Problemy, które zostaną tam opisane, w większości wydają się wam naciągane i nie warto poświęcać im czasu i wysiłku. Najlepiej, gdybyś nie dawał się niepokoić rzeczom z magazynu. Ale na ogół łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Jaki jest sens za każdym razem pokornie akceptować ciosy losu? Czy nie można, przynajmniej czasami, dać upust emocjom?

Tak, zdecydowanie możesz. Jesteśmy tylko ludźmi. Jest jeszcze jedna zasada stoicyzmu, której musisz być świadomy.

Drugą najważniejszą zasadą stoicyzmu jest to:

Im gorzej, tym lepiej.

Im bardziej negatywna sytuacja, tym większy jej pozytywny potencjał. Negatywne emocje zawsze motywują ludzi do podjęcia zdecydowanych działań. Na początku trudno jest zaakceptować pomysł, że wszystko, nad czym tak ciężko pracowałeś, w końcu zamieniło się w dym, ale wtedy przyniesie to ogromne korzyści.

Najpierw zadaj sobie pytanie, czy ta konkretna porażka wpłynęła na twój ostateczny cel. Najczęściej odpowiedź na to pytanie jest negatywna. Twoja wiara w siebie nie powinna być przez to zachwiana. Daj sobie czas na odzyskanie sił po tym, co się wydarzyło, a następnie zabierz się do pracy z nową energią.

Jeśli porażka w jakiś sposób wpłynęła na końcowy cel, zastanów się, co poszło nie tak. Poświęć czas na refleksję i rozważ sytuację ze wszystkich stron. Po prostu nie pozwól emocjom wziąć od ciebie tego, co najlepsze. W każdej sytuacji, z należytą starannością, zawsze można znaleźć pozytywne chwile.

5. Zainspiruj się negatywnością

Wszyscy jesteśmy dość leniwi. Niektóre są po prostu nadzwyczajne. Musimy być cały czas popychani i zmuszani do czegoś. Ale dlaczego nadal chodzimy do pracy, komunikujemy się z ludźmi, robimy rzeczy, których nie chcemy robić, naruszamy naszą strefę komfortu? Wszystko to za sprawą wpływu innych ludzi na nas.

Nic nie pobudza nas lepiej niż posiadanie rywala. Nie ma znaczenia, jaka to będzie sfera życia: praca, sport, życie osobiste czy coś innego. Nikt nie chce czuć się porażką. Jest to bardzo silny bodziec i motywator, by iść naprzód.

Znalezienie źródeł negatywnej inspiracji jest łatwe. Życie rzuca nam nimi na każdym kroku. Najbardziej banalny przykład można przytoczyć: nasi byli koledzy z klasy.

Powiedzmy, że minęło około dziesięciu lat od ukończenia szkoły. Naturalnie będziesz zainteresowany tym, kto i kto został, kto i co osiągnął. Zastanów się, jaki jest prawdziwy powód Twojego zainteresowania? Po prostu chcesz porównać wszystkich tych ludzi do siebie.

Co się z nią teraz stało?

Czy nadal mieszka z rodzicami?

Zastanawiam się, jaki on ma samochód?

Była taka mądra w szkole, co się stało?

Wow, mają nawet dziecko!

Tak, być może nie jest to najlepszy i wysoce moralny sposób budowania pewności siebie, ale czasami odpowiedzi na wszystkie te pytania naprawdę dodają otuchy.

Szczerze mówiąc, strach przed pozostaniem w tyle i strach przed byciem gorszym od kogoś innego to jedna z najlepszych zachęt, które pomagają nam się nie poddawać. Oczywiście musisz żyć własnym życiem, ale jeśli czasami w chwilach słabości lub rozpaczy chcesz się z kimś porównać, to nie wydarzy się nic szczególnie strasznego. To może nie być dobra rzecz, ale tak długo, jak negatywny przykład buduje twoją wiarę w siebie, będzie to dość uczciwy i skuteczny sposób.

6. Zainspiruj się pozytywami

Jeśli czytałeś książki o Harrym Potterze, to zapewne pamiętasz, że aby odpędzić dementorów (złe duchy, które wysysały dusze), trzeba było rzucić specjalne zaklęcie, które przywołało Patronusa, co ich odstraszyło.

Aby zaklęcie zadziałało prawidłowo, trzeba było przywołać swoje najjaśniejsze, najpotężniejsze wspomnienie, które przypominało szczęśliwy moment w życiu. Jeśli wspomnienie nie było wystarczająco intensywne, nie wychodziło nic poza błyskiem światła.

Severus Snape, profesor eliksirów z tych samych książek, od dzieciństwa był zakochany w Lily, matce Harry'ego Pottera. Ale nigdy się nie odwzajemniła. Niemniej jednak miłość Severusa do Lily stała się jego najszczęśliwszym i najmilszym wspomnieniem. Właśnie to zawsze pozwalało profesorowi w razie potrzeby wezwać Patronusa.

- Czy nadal ją kochasz po tylu latach? – zapytał Dumbledore.

Kiedy nie jesteś wystarczająco zmotywowany, aby iść dalej, pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach, które przydarzyły ci się w życiu. Mogą to być szczęśliwe wspomnienia z dzieciństwa, twoja pierwsza miłość, wspólne radości, którymi dzieliłeś się z innymi ludźmi. Pomyśl o tym, jak dobry byłeś kiedyś, a także o tym, ile przyjemnych chwil przed Tobą.

Na pewno poczujesz, jak fala ciepłych wspomnień ogarnie Cię i na pewno Cię rozweseli. Tak działa pozytywna inspiracja, która pozwala ożywić w pamięci to, co najlepsze.

7. Nie bądź niewidzialny

Każdy z nas powinien mieć taką osobę, z którą moglibyśmy dzielić się swoimi przemyśleniami i pomysłami. Za każdym razem, gdy komuś o nich mówisz, dzieją się dwie rzeczy:

• wzmacniasz wiarę w siebie;
• masz osobę, która wspiera Cię w Twoich przedsięwzięciach.

Ludzie, którzy nie podzielają twojej wiary (pomysłów, marzeń itp.) zawsze będą ci mówić, że osiągnięcie tego, czego chcesz, jest prawie niemożliwe. Podczas gdy ludzie, którzy się dzielą, będą ci służyć jako dobrzy pomocnicy w osiągnięciu twojego celu.

Pomyśl o tym w ten sposób: osoba, która nie podziela moich przekonań, nie wierzy w nie od samego początku. Obcując z nim, wyrządzam sobie krzywdę. I wcale tego nie potrzebuję.

Wiele osób ma zwyczaj zatrzymywania wszystkich swoich pomysłów i marzeń dla siebie. Pozostają z nimi na zawsze, jak powieść zamknięta w szufladzie, która nigdy nie ujrzy światła dziennego. Może się to zdarzyć z wielu powodów. Ludzie często boją się, że ich pomysły wydadzą się innym śmiesznym, głupim lub śmiesznym. Ale oni sami tak nie uważają.

Tak, komuś możesz wydawać się głupi i śmieszny. Tak, ludzie mogą cię unikać lub zacząć cię atakować, myśląc, że jesteś szalony. Co dziwne, wszystko to tylko pomoże ci iść naprzód w kierunku tego, w co wierzysz. Kiedy jesteś zdeterminowany, aby rozwiązać problem, nic nie powinno stanąć Ci na drodze.

Czy masz odwagę zaryzykować i ogłosić światu swoje zamiary? Jeśli tak, to taki akt stanie się właśnie papierkiem lakmusowym, który pomoże ci sprawdzić wiarę w siebie.

Wyobraź sobie, jak by to było, gdybyś robił tylko to, co lubisz. Czy byłbyś szczęśliwszy? Nie. Byłbyś o wiele bardziej bezbronny. Byłbyś niezdolny do podejmowania ryzyka.