Spisu treści:
- Co musisz wiedzieć przed użyciem pończoch uciskowych
- Co zrobić przed założeniem pończoch uciskowych
- Jak założyć pończochy uciskowe
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Nie jest to takie proste, jak byśmy chcieli.
Pończochy uciskowe to elastyczna bielizna wykonana ze specjalnej gęstej dzianiny. Są noszone w celu zmniejszenia obrzęków nóg, poprawy krążenia krwi, podtrzymywania żył przy żylakach i zmniejszenia ryzyka zakrzepicy.
Istnieją różne rodzaje pończoch o różnym stopniu kompresji (kompresji), która również zmienia się od dołu do góry lub odwrotnie. Tylko lekarz powinien wybrać bieliznę w zależności od problemu z nogami, który chcesz rozwiązać.
Aby pończochy uciskowe były naprawdę skuteczne i trwały jak najdłużej, musisz odpowiednio się z nimi obchodzić.
Co musisz wiedzieć przed użyciem pończoch uciskowych
Oto kilka prostych wskazówek, które dają flebolodzy.
- Pończochy należy prać ręcznie natychmiast po zakupie. Dzięki temu dzianina będzie bardziej miękka i elastyczna.
- Kup dwie pary na raz, jeśli możesz sobie na to pozwolić. Pończochy należy nosić na co dzień i nie nosić mokrych, aby się nie rozciągać. Dlatego dobrze byłoby mieć zamiennik na wypadek konieczności wyprania pierwszej pary.
- Trzymaj pończochy blisko łóżka. W ten sposób możesz je założyć zaraz po przebudzeniu. W tej chwili obrzęk nóg jest najmniejszy.
Co zrobić przed założeniem pończoch uciskowych
- Upewnij się, że paznokcie u rąk i nóg nie zniszczą dzianiny. Idealnie powinny być przycięte prosto lub spiłowane.
- Upewnij się, że Twoje palce i stopy są wolne od szorstkich modzeli i zadziorów. One również mogą uszkodzić lub nawet rozerwać pończochy.
- Zdejmij biżuterię z palców rąk i nóg.
- Jeśli to możliwe, kup specjalne rękawiczki do wyrobów pończoszniczych uciskowych. Są sprzedawane w aptekach i są potrzebne tylko po to, by łatwiej było założyć ciasne pończochy. Rękawiczki posiadają ryflowaną powierzchnię na palcach, dzięki czemu dłonie nie zsuwają się z tkaniny.
- Aby ułatwić zakładanie pończoch, możesz najpierw nałożyć na skórę nóg odrobinę talku lub specjalny balsam silikonowy. Takie produkty są również sprzedawane w aptece i poprawiają poślizg dzianiny na skórze.
- Jeśli z jakiegoś powodu nie mogłaś rano założyć pończoch, postaraj się zmniejszyć obrzęk. Aby to zrobić, połóż się na 5-10 minut, podnosząc stopy powyżej poziomu serca. Na przykład umieszczenie ich na poduszce lub poduszce sofy.
Jak założyć pończochy uciskowe
Taka bielizna jest bardzo ciasna na nodze. Dlatego zakładanie pończoch, zwłaszcza jeśli mają wysoki stopień kompresji, nadal jest zadaniem.
Jak nosić pończochy uciskowe z zamkniętymi palcami
Odwróć swoją pończochę lub pole golfowe całkowicie na lewą stronę.
Wkręć z powrotem stopkę do pończoch. Włóż stopę do uformowanej „tuby” i delikatnie pociągnij pończochę tak, aby zakryła piętę.
Na tym etapie kuszące może być złapanie luźnej góry pończochy i po prostu rozłożenie jej na nodze. Ale nie możesz tego zrobić.
Chwyć pończochę palcami w pobliżu pięty. I krótkimi ruchami, stopniowo i delikatnie przeciągnij go przez nogę.
Uważaj, aby się nie pomarszczyć. W razie potrzeby wyprostuj pończochę na nodze ruchami głaszczącymi.
Jak nosić pończochy uciskowe z odkrytymi palcami
Takie modele często mają specjalną „jedwabną” skarpetę, która ułatwia przesuwanie. Jeśli taki jest, załóż go na stopę.
Odwróć pończochy uciskowe całkowicie na lewą stronę.
Następnie owinąć dół pończoch z powrotem na długość stopy.
Włóż stopę do uformowanej „tuby” i delikatnie pociągnij pończochę tak, aby zakryła piętę.
Palcami chwyć górną warstwę pończochy wokół środka stopy i delikatnie przeciągnij dzianinę na kostkę. Uważaj, aby się nie pomarszczyć.
Załóż koszulkę na nogę, chwytając pończochę palcami i podciągając ją krótkimi ruchami.
Wygładź dłońmi, aby usunąć zmarszczki i zaciśnij skarpetę poślizgową.
Zalecana:
Jak prawidłowo przechowywać cebulę
Idealne miejsce do przechowywania warzyw powinno być chłodne, niezbyt wilgotne, ciemne i dobrze wentylowane. Dowiedz się, jak przechowywać cebulę
„Dieta uwagi”: jak prawidłowo spożywać treści, aby nie zepsuć sobie życia
Cztery zasady, które uwolnią cię od czasu, oczyszczą myśli z bzdur i poprawią koncentrację
Jak prawidłowo zdejmować i zakładać soczewki kontaktowe?
Haker życia przygotował instrukcje krok po kroku, jak na różne sposoby zdejmować i zakładać soczewki oraz jak je pielęgnować. To łatwiejsze niż myślisz
Jak prawidłowo się opalać. Wskazówki, jak oszczędzać przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem skóry
Postępuj zgodnie z prostymi wskazówkami Lifehackera, a uzyskasz piękną, równomierną opaleniznę i nie będzie się łuszczyć w ciągu kilku dni. Aby zabrać ze słońca same plusy i zniwelować minusy, takie jak ryzyko poparzenia słonecznego, przedwczesnego starzenia się czy zachorowania na raka skóry, trzeba odpowiednio się opalać
Dlaczego nie powinieneś zakładać firmy z kumplem ze studiów
Myślisz o rozpoczęciu wspólnego biznesu ze swoim przyjacielem / kumplem / znajomym na kursie ekonomii, zarządzania lub biznesu? Zapomnij, zapomnij teraz. Istnieje coś takiego, jak syndrom przyjaciela biznesu. Jednak na każdy udany projekt przypadają setki nieudanych startów, pojawiających się i umierających po cichu, bez fajerwerków i niepotrzebnego hałasu.