5 teorii, które pomogą Ci stać się szczęśliwszym

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Małe radości, rezygnacja z niepotrzebnych rzeczy i uważność pomogą Ci znaleźć szczęście nawet w rutynie.

Uważaj na „czas otwarcia okna”

Przy umawianiu się na manicure/lekarza/urząd skarbowy proponujemy Państwu okienko. Od jednego do dwóch, od dwóch do sześciu. Nie miałem czasu na szybką orientację - a okno dosłownie się zamyka. Musimy wybrać nowy interwał.

Życie to ciąg takich okien, często tylko początek nagrania nie jest zgłaszany. Musisz nawigować w podróży.

To, czy zdążysz wskoczyć do ostatniego wagonu pociągu, czy nie, zależy od tego, czy widzisz go na peronie – a także od szybkości podejmowania decyzji.

Kim jesteś: ten, który lubi myśleć i widzieć wszystkie opcje, czy ten, który działa błyskawicznie? Kto woli „spać” z pomysłem czy decydować tu i teraz? Oczywiście wiele zależy też od sytuacji. Na przykład, jeśli szukasz mieszkania do wynajęcia i natrafiłeś na opcję, która Ci się podoba, lepiej od razu się zgodzić, niż zastanawiać się przez kilka dni. Dobre opcje są szybko rozwiązywane.

Uważa się, że szybkość podejmowania decyzji zależy od wieku i doświadczenia. To, co powszechnie nazywa się „intuicją”. Naprawdę skuteczni i szczęśliwi są ci ludzie, którzy nie planują sztywno każdej sekundy swojego życia, ale potrafią dostrzec szanse i je wykorzystać. Odrzuć niepotrzebne i powiedz „tak” na czas.

Bogactwo wyboru wydaje się być zaletą tylko na pierwszy rzut oka. Kiedy zamiast dobrego staramy się znaleźć to, co najlepsze, tracimy czas, energię i nerwy. I tracimy szansę. I tak nie ma idealnych opcji, każdy wybór jest subiektywny. Weź pierwszą rzecz, którą lubisz i bądź szczęśliwy!

Zastosuj „teorię zerowego kilometra”

Termin wywodzący się z rolnictwa i oznaczający sprzedaż i zakup produktów w pobliżu miejsca ich uprawy. Początkowo ma to wiele znaczenia środowiskowego: przynajmniej jest to optymalizacja logistyki, oszczędności na benzynie i wkład w ochronę środowiska.

Teorię kilometra zerowego można zastosować szerzej, rozszerzając ją na życie codzienne. Mieszkaj tam, gdzie pracujesz, pracuj tam, gdzie mieszkasz.

Tej wiosny przeniosłem się bliżej biura, w tym celu zacząłem wynajmować swoje mieszkanie w Chimkach, dopłacać i wynajmować mieszkanie obok pracy. Zacząłem oszczędzać 3-4 godziny dziennie w trasie, 10 000 rubli i dodatkowe 60 godzin miesięcznie.

Życie w centrum otwiera przed Tobą więcej możliwości, stajesz się bardziej dostępny na spotkania, częściej możesz wyjść do parków i spacerować po pięknych miejscach, jesteś bardziej mobilny. Jest też mniej stresujący, ponieważ nie musisz codziennie jeździć metrem ani trenować. Raj dla introwertyków!

Nie pojadę też na drugi koniec miasta po manicure, nawet jeśli jest o tysiąc rubli taniej, a wszystkie moje trasy układam w porządku chronologicznym – podobnie jak praca kuriera jest zaplanowane. No dobrze, niech tak będzie - i tak pójdę na Prospekt Mira na strzyżenie do mojego mistrza, ale to wyjątek! Przypadek, gdy osoba jest ważniejsza niż odległość.

Użyj "efektu ciasta"

Ile pieniędzy potrzebujesz na szczęście? Na takie pytanie chciałbym od razu odpowiedzieć siedmiocyfrowymi sumami. Ale prawda jest taka, że małe rzeczy nas uszczęśliwiają. Nazywam to „efektem ciasta”.

Na przykład, gdy wieczorem wracałem pociągiem do domu zmęczony i głodny, kupiłem na dworcu placek z ziemniakami za 49 rubli. A droga do domu stała się łatwiejsza i bardziej radosna. Mogę zjeść obiad w kawiarni, nawet jeśli w lodówce są kotlety: to lepsze niż wytrzymanie kolejnej godziny i zakończenie dnia wyczerpana, zła i nieszczęśliwa (a kiedy jestem głodna, jestem bardzo zła!).

Każdy ma swoje „ciasto” i swoje powody do szczęścia.

Cena i wartość to dwie różne rzeczy. Czasem wydanie 300 rubli na taksówkę jest bezcenne, jeśli alternatywą jest stanie pół godziny w trzydziestostopniowym mrozie, czekając na autobus, który nie wiadomo, kiedy przyjedzie.

„Pirozhok” ma iść do pracy godzinę wcześniej, kupić kawę z syropem kokosowym i przejść jedną stację metra. To jest herbata z rokitnika w Lastochce przed Władimirem, to muzyka w słuchawkach, to decyzja, żeby nie zabierać do pracy pojemnika z jedzeniem, nie gotować wieczorami i zjeść obiad jak zwykły człowiek w prostej jadalni. Nie musisz być milionerem, żeby być szczęśliwym. Musisz spełnić swoje małe pragnienia na czas.

Pozbądź się zespołu społeczeństwa czystych talerzy

Zostawianie jedzenia na talerzu nie jest dobre, chleba nie można wyrzucić, jak mało zjesz, nie dorośniesz. Na tych postawach nas wychowano, a teraz trudno zacząć działać inaczej. Tak naprawdę nie pomagamy głodującym dzieciom w Afryce, jeśli zmuszamy się do skończenia jedzenia, ale zarabiamy na problemach z apetytem, trawieniem i nadwagą.

Nawet wielu dorosłych nie od razu rozumie prostą prawdę: jeśli zostawimy jedzenie na talerzu, nic złego się nie stanie. Nie musisz ciągle jeść złej sałatki ani wpychać sobie oszałamiającego risotto tylko dlatego, że szkoda wyjść.

„Szkoda wyjeżdżać” wcale nie jest przewodnikiem po działaniu.

Umiejętność powiedzenia „nie” jest jedną z najcenniejszych na drodze do szczęścia. Syndrom Clean Plate Society to nie tylko jedzenie. Generalnie chodzi o zdolność do poddania się i rzucenia palenia. Czasami ważne jest, aby powiedzieć „nie” niekochanej pracy, mężczyźnie lub nowemu zadaniu, które już podjąłeś, ale potem zdałeś sobie sprawę, że tego nie zrobisz. Świat się nie zawali, ale zaoszczędzisz czas i energię.

Zrezygnowałem z zajęć teatralnych i wyszedłem w połowie zajęć, bo uważam, że nauczyciel nie powinien poniżać uczniów. Nie pedagogiczne. Zamknąłem biznes cukierniczy, który kiedyś był marzeniem, bo w pewnym momencie to marzenie przestało mnie uszczęśliwiać. Jedno życie, zasoby ludzkie nie są nieograniczone, trzeba wybrać, na co je przeznaczyć.

Walcz z „efektem autopilota”

Jak często wychodziłeś z kliniki w niebieskich ochraniaczach na buty? Czy „otwierałeś” bramkę w metrze za pomocą kluczy? Czy wpisałeś PIN karty bankowej w domofonie? To wszystko są konsekwencje efektu autopilota i utraty świadomości. Niestety same wakacje nie rozwiążą sytuacji, to złożony problem.

Autopilot z jednej strony pomaga radzić sobie z codzienną rutyną, szybko i niezauważalnie robić nieprzyjemne rzeczy. Z drugiej strony zamienia życie w szary bałagan, gdy jeden dzień jest podobny do drugiego.

Dzień świstaka to niestety nie tylko tytuł filmu, to trudna rzeczywistość.

Najprostsze sposoby na rozpoczęcie siłowania się z autopilotem w głowie to zmiana trasy przed pracą, siedzenie w nowym miejscu na spotkaniu, eksperymentowanie ze śniadaniem, a nie zamawianie tego samego w restauracjach. Dla bardziej zaawansowanych, świadomie oddychaj i medytuj.

Bycie świadomym to zwracanie uwagi na szczegóły, dostrzeganie piękna otaczającego nas świata, docenianie tego, co jest teraz. Czy wiesz, co odróżnia szczęśliwych ludzi od przegranych? Obserwacja! Bycie świadomym to nie tylko bycie szczęśliwym. Jest fajny bonus - masz szczęście!