Medytacja jako sposób na życie: świat bez iluzji i strachu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli czytasz o zdrowym stylu życia i łagodzeniu stresu, najczęściej wspomina się o medytacji, jednak większość ludzi nadal tak naprawdę nie rozumie, co to jest. Medytacja, jako sposób na życie, daje człowiekowi ogromne możliwości, ale do tego trzeba zrozumieć, co to jest.

Czym NIE jest medytacja?

Wiele osób myśli, że medytacja polega na siedzeniu i wyobrażaniu sobie rytmicznego pluskania fal na plaży. Brzmi kusząco, ale to tylko sposób na uspokojenie umysłu, a nie medytacja per se. W rzeczywistości medytacja wymaga uwagi i dużej ilości energii psychicznej.

Tak, odprężasz się podczas medytacji, ale nie na tyle, żeby twój umysł leniwie i powoli płynął w półzapomnienie. Z powodu tego złudzenia wielu początkujących zasypia podczas medytacji – całkowicie się odprężają, a ich świadomość zapada w sen.

Niektórzy uważają, że medytacja to hobby, które można praktykować raz w tygodniu. Zaplanowanie czasu na medytację pomoże ci wykształcić i rozwinąć nawyk, ale w istocie medytacja to: nie jednorazowa lekcja, ale sposób bycia … Możesz medytować gdziekolwiek jesteś, a do tego absolutnie nie jest konieczne siedzenie w pozycji lotosu.

Możesz zmienić wszystko w medytację - spacery, prace domowe lub.

Niektórzy początkujący myślą, że medytacja rozwiązuje problemy w życiu jak jakaś magiczna technika. To nie jest prawda. Wnika stopniowo w życie i nie powoduje zmian z dnia na dzień. Praktyka, uwaga i koncentracja – to jedyny sposób na osiągnięcie efektu. Medytacja nie rozwiązuje problemów, ale zapewnia jasność i spokój, dzięki czemu możesz poradzić sobie z wszelkimi trudnościami.

I nie myl medytacji z pozytywnym myśleniem. Pozytywne myśli to tylko kolejna myśl, która, jak wszyscy inni, czyni nas szczęśliwymi lub nieszczęśliwymi.

Czym jest medytacja?

Medytacja to praktyka obserwowania i zwracania uwagi na swoje myśli przez cały dzień. Często myślimy, że nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z problemami, które pojawiają się w naszym życiu.

Tak naprawdę wpuszczamy te problemy w siebie, w nasze myśli, pozwalamy im igrać w naszych głowach i zatruwają nasze życie, boimy się, niepokoimy i denerwujemy. Medytacja pomaga zrozumieć, że wszystkie problemy są zewnętrzne i nie wpuszczać ich do środka.

Prawdziwa burza może rozgrywać się w twoim życiu, ale w sobie pozostaniesz spokojny i spokojny.

Obserwując swój umysł, zdajesz sobie sprawę, że masz siłę, aby pokonać wszystkie życiowe przeszkody i tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swój stan wewnętrzny, a nie za wszystkie czynniki zewnętrzne.

Nowe spojrzenie na życie

Obserwując swoje myśli, zaczniesz zauważać luki – czasy, w których myśli w ogóle nie ma. Luki te można powiększać i „odpoczywać” w nich. Jeśli w momencie czystej świadomości spojrzysz na siebie, swoich bliskich, pracę i hobby, możesz zobaczyć wszystkie złudzenia i iluzje, które miałeś.

Kiedy zobaczysz te „gry umysłowe”, możesz zmienić swoje życie na lepsze, a jeśli uznasz, że do tego czasu prawie niczego się nie boisz, będzie to łatwe.

Efekt medytacji jest nawet zauważalny, a wielowiekowe doświadczenia różnych kultur, osiągnięć i cudów budzą zaufanie.

Nie musisz płacić, aby uzyskać wszystkie korzyści płynące z medytacji - potrzebujesz tylko świadomość i pragnienie … Możesz zacząć i stopniowo przyzwyczajać się do medytacji jako sposobu na życie.