10 akcesoriów do biegania ułatwiających trening

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Od opasek kompresyjnych po zegarki sportowe.

1. Butelka na wodę

Woda na pewno przyda się podczas treningu, zwłaszcza na długich dystansach latem. W zależności od upodobań i wymaganej ilości płynu możesz wybrać małą butelkę z uchwytem lub pojemny system do picia.

Prostsza butelka (200-500 ml) nadaje się do krótkich wyścigów, trzeba ją trzymać w dłoni lub przypiąć do paska. Do biegania w terenie i maratonów potrzebny będzie system do picia lub jedna miękka butelka z rurką przedłużającą. Może pomieścić od 500 ml do kilku litrów płynu. Butelka lub tuba powinna mieć wygodny zawór, który nie dopuszcza wody podczas aktywnych ruchów.

Co kupić:

• Butelka na wodę Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubli →
• Miękka fiolka Salomona (500 ml), 1 199 rubli →
• UZSPACE Kolorowa matowa butelka na wodę (500 ml), 869 rubli →
• Butelka sportowa Butelka Nike Big Mouth 2.0 (650 ml), 517 rubli →
• Butelka na wodę Vplab Gripper (750 ml), 312 rubli →

2. Torba na pasek

Do biegania na świeżym powietrzu możesz potrzebować torby na pasek, która pomieści smartfon, klucze i inne drobiazgi. Nie krępuje ruchów, dopasowuje się do ciała i nie rozprasza podczas biegania. Zazwyczaj takie torby są płaskie i bezpiecznie zamykane na zamek błyskawiczny.

Proste modele mają tylko jedną komorę, ale może wystarczyć na wszystkie niezbędne rzeczy. Bardziej zaawansowane wersje mają wiele przegródek i kieszeni zewnętrznych, a nawet mogą zawierać butelki z wodą.

Co kupić:

• Saszetka na pasek z dwiema butelkami do picia od Nike, 2 999 rubli →
• Torba na pas z dwiema kieszeniami Nike Lean 2, 2 999 rubli →
• Saszetka na pas z dwiema kieszeniami Salomon Pulse, 2 299 rubli →
• Saszetka na pas z jedną kieszenią od Nike, 1 999 rubli →
• Pas-torba na smartfon dowolnego rozmiaru firmy Decathlon, 599 rubli →

3. Plecak

Plecak z wieloma kieszeniami i systemem do picia to niezbędne akcesorium dla biegacza przełajowego. Może to być model w postaci kamizelki o małej objętości lub bardziej znany plecak z paskami i kilkoma przegródkami. Na tym produkcie lepiej nie oszczędzać: musi być trwały, ściśle przylegać do ciała i nie utrudniać ruchu.

Wybór rozmiaru będzie zależał od rodzaju trasy i czasu trwania wyścigu. Tak więc w małym plecaku zmieści się tylko zapas wody i trochę jedzenia, a w dużym zmieści się też dodatkowy ekwipunek z wymiennymi ubraniami.

Co kupić:

• Damska kamizelka-plecak z butelkami na wodę Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubli →
• Kamizelka-plecak Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubli →
• Kamizelka-plecak Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubli →
• Plecak Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubli →
• Kamizelka-plecak od ASICS (5 l), 3 299 rubli →

4. Etui na smartfon pod ręką

Smartfona nie da się włożyć do torby na pasek lub plecaka, ale zapiąć go w etui zapinanym na rzep. Wysokiej jakości etui dobrze trzyma się na ramieniu lub ramieniu, ochroni urządzenie przed zabrudzeniem i nie wpłynie na Twoją technikę biegania.

Co kupić:

• Etui na ramię do smartfona Nike Smartphone, 2 499 zł →
• Etui na ramię do smartfona ASICS, 1 399 rubli →
• Sportowe etui na telefon na rękę od Forza, 299 rubli →

5. Akcesoria kompresyjne

Sprzęt kompresyjny wspiera mięśnie, kompensuje stres i poprawia krążenie krwi, pomagając szybciej wyzdrowieć z zakwaszenia. Do biegania można wykorzystać legginsy uciskowe lub podkolanówki, a także opaski wykonane z materiałów technologicznych.

Syntetyczny materiał akcesoriów kompresyjnych jest dobrze wentylowany i odprowadza nadmiar wilgoci. Opaski są często używane do ochrony przed zimnem. Producenci stosują elementy odblaskowe na sprzęcie kompresyjnym, aby pomóc biegaczom wyróżnić się w ciemności lub przy złej pogodzie.

Co kupić:

• Podkolanówki kompresyjne CEP Pro + bieg, 4 599 rubli →
• Męskie legginsy kompresyjne CEP nighttech łydki, 2 899 rubli →
• Legginsy kompresyjne damskie CEP pro +, 2 899 rubli →
• Sportowe naramienniki Adidas AeroRDY, 1 999 rubli →
• Skarpety z taśmą mocującą i wstawkami amortyzacyjnymi od Nike, 999 rubli →
• Rękawy do biegania chroniące przed zimnem z Decathlonu, 599 rubli →

6. Okulary sportowe

Okulary sportowe chronią oczy przed jasnym słońcem, blaskiem, wodą, owadami i kurzem. Modele do biegania wygodnie dopasowują się do twarzy i pomagają skoncentrować się na jeździe po drodze. Dobre gogle muszą blokować promieniowanie ultrafioletowe, producenci wskazują kategorię filtracji w liczbach od 0 do 4 - od minimalnej ochrony do wysokiego stopnia zaciemnienia.

Co kupić:

• Okulary sportowe z wymiennymi soczewkami Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubli →
• Okulary sportowe od Under Armour, 4 683 ruble →
• Okulary sportowe Uvex 204, 1599 rubli →
• Okulary sportowe Eyelevel Pinnacle, 949 rubli →

7. Czapka z daszkiem

Czapka z daszkiem ochroni Twoją głowę przed palącym słońcem, deszczem i wiatrem. Daszek ogranicza ilość światła słonecznego i poprawia widoczność, szczególnie w połączeniu z okularami. Rozmiar czapki z daszkiem należy dobrać tak, aby dobrze przylegała do głowy. Czapka powinna być dobrze wentylowana, odprowadzać wilgoć i szybko schnąć.

Co kupić:

• Czapka z daszkiem Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubli →
• Czapka z daszkiem z siateczkową wstawką Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 ruble →
• Czapka z daszkiem Puma Poly Cot, 999 rubli →
• Czapka baseballowa z wstawką z siateczki Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubli →

8. Wzmocnienie

Wzmocnienie przyda się zarówno latem, jak i zimą. Może być używany do ochrony skóry przed palącym słońcem lub jako dodatek do ocieplenia, jeśli jest to na przykład model ocieplony polarem. Buff ochroni drogi oddechowe przed kurzem lub mroźnym powietrzem, jeśli zostanie naciągnięty na twarz jak maska. Ponadto to akcesorium można przekształcić w bandanę, a dwa wzmocnienia stworzą kominiarkę.

Co kupić:

• Jednokolorowa bezszwowa buff od Buff, 1413 rubli →
• Buff z jasnym nadrukiem górskim od Buff, 869 rubli →
• Buff z kwiatowym nadrukiem z All Masks, 450 rubli →
• Buff z wzorem „Sea Space” od JoyArty, 415 rubli →

9. Czołówka

Czołówka musi być jasna. Dodatkowo musi oświetlać szeroką powierzchnię dyfuzorem, co jest szczególnie ważne podczas nocnych wyścigów w trudnym terenie. Lepiej wybrać korpus latarki lekki i wodoodporny.

Zaawansowane modele automatycznie dostosowują jasność lampy, mierząc poziom światła. Pożądane jest, aby latarka umożliwiała regulację kierunku świecenia. Na długie trasy potrzebny będzie model z dużą baterią.

Co kupić:

• Czołówka Petzl SWIFT RL (900 lumenów), 8 800 rubli →
• Reflektor Led Lenser MH6 (200 lumenów), 3 820 rubli →
• Czołówka Petzl Tikka (300 lumenów), 2 880 rubli →
• Czołówka Decathlon Trek 500 (200 lumenów), 1499 rubli →

10. Gadżety sportowe

Jeśli zdecydujesz się poważnie podejść do treningu i śledzić wszystkie wskaźniki, zdecydowanie potrzebujesz bransoletki fitness, pulsometru lub zegarka sportowego. Najdroższą opcją jest smartwatch z wieloma funkcjami i synchronizacją ze smartfonem. Dokładnie śledzą tętno i liczą dziesiątki wskaźników, a także potrafią wyznaczać przebyte trasy za pomocą GPS.

Sportowy pulsometr dokładnie mierzy tętno i przesyła dane do aplikacji mobilnej lub przechowuje je we własnej pamięci. Zaawansowane modele mogą synchronizować się przez Bluetooth nie tylko ze smartfonami, ale także z inteligentnymi zegarkami i sprzętem do ćwiczeń.

Bransoletka fitness to najtańsza opcja, ale także najbardziej niedokładna. Mierzy tętno i podjęte kroki, a następnie wysyła te informacje do smartfona w celu analizy.

Co kupić:

• Zegarek sportowy Suunto 9 Baro, 44 792 rubli →
• Zegarek sportowy Suunto 5 Performance, 23 391 rubli →
• Zegarek sportowy Polar M430, 14 090 rubli →
• Zegarek sportowy Suunto 3 Fitness, 9 190 rubli →
• Czujnik tętna Polar H10, 8 490 zł →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubli →
• Bransoletka fitness Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubli →
• Bransoletka fitness Honor Band 5i, 1 999 rubli →