Zadowolenie z biegania lub lekcje z dziwnej kontuzji biegania

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Mam nadzieję, że moja opowieść o traumie ostrzeże Cię przed moimi błędami i błędami tych, którzy w chwilach traumy uspokajają się i nie przekazują pozytywnych informacji o Tobie na portalach społecznościowych. Przestaje cię bawić swoimi sukcesami i po prostu włóczy się po cichu po tandetnych klinikach, tandetnych lekarzach, marzących o szczęściu utraconym przez głupotę. Szczęście do biegania.

Wczoraj na torze w klubie fitness Samui przebiegłem 8 km w tempie 5:00. Łzy napłynęły mi do oczu, a guzek zablokował gardło. Byłem zadowolony z tego, co zobaczyłem i że nie było bólu. To musi być dziwne słyszeć to od osoby, która nauczyła się biegać 21 km w mniej niż 1 godzinę 45 minut, a nawet zrobiła połowę IRONMANA… Ale przez pół roku nie mogłam biegać, prawie całkowicie. Poniżej historia, której nie chciałem opowiadać, ale odczucia, które mnie wczoraj ogarnęły, zmieniły zdanie. Na koniec znajdziecie kilka lekcji, których nauczyłem się przez te ponad pół roku.

Na 10 dni przed startem w IRONMAN 70.3 WŁOCHY zrobiłem coś, czego nie zrobiłby żaden rozsądny sportowiec. Postanowiłem sprawdzić się i pobiegłem w niewyobrażalnym tempie do sali Matki Ojczyzny w Kijowie. Coś poszło nie tak i zaczęło ciągnąć kostkę prawej nogi od wewnątrz. Potem przebiegłem kolejne 10 kilometrów i w domu skończyłem z opuchniętą nogą. Następnego dnia nie mogłem chodzić. Miałem 9 dni na IM i musiałem wyruszyć w daleką podróż w tydzień. Rozpoczęła się panika. Nie pamiętam, ile osób było w Internecie i w prawdziwym życiu, które zgłosiły się na ochotnika do pomocy. Główną diagnozą było zapalenie okostnej. Doświadczonym sportowcom i mistrzom w bieganiu i triathlonie zaleca się stosowanie balsamów z roztworu Dimexide i roztworu soli - jednej części Dimexide i 9 części soli. Poszedłem więc na tydzień przed startem. Balsamy trzeba było robić często, dlatego musiałam nosić ze sobą watę, elastyczny bandaż i strzykawkę, aby to wszystko nakładać.

Trzeba było widzieć oczy Włochów na pociągu Rzym - Pescara (tu odbywały się zawody), kiedy zobaczyli pasażera ze strzykawką i watą, żującego coś na nodze:)

Zabawne do łez. Do gorzkich łez. Generalnie miałem całą apteczkę taką jak ta ↓

Warto powiedzieć, że chodzenie przez te wszystkie dni było bardzo bolesne. Szczególnie wszystko pogarszał fakt, że trzeba było dźwigać plecak i pudło z rowerem, trampki, mundury, piankę i inne przybory. Przeciągnąć, potem przepłynąć 1,8 km, przejechać na rowerze 90 km i co najważniejsze przebiec 21 km, nie wiadomo gdzie, przy jakiej pogodzie i po co to wszystko znosić.

Wokół wszyscy dawali rady - lód i gorąca woda, większy kontrast, smaruj maścią, nie smaruj maścią, mocno dokręcaj, nie dokręcaj w żaden sposób, nie masuj, nie masuj w żaden sposób, używaj taśm! To było denerwujące.

Dzień przed startem ja, lekko kulawa kaczka, która wydawała się być na dobrej drodze, spotkałem braci Szczedrowów, którzy dosłownie siłą zmusili mnie do założenia skarpet kompresyjnych!

Patrząc w przyszłość powiem, że wydaje się, że właśnie to pozwoliło mi w zasadzie zakończyć. Są to podkolanówki, które mocno wszystko zaciskają i jakoś zabijają ból. Tak wyglądają - przepiękny kawałek:

Nie będę opisywał całego wyścigu, jest tutaj opisany, ale bieg był torturą i dlatego trwał ponad 2 godziny! Jakoś okazuje się, że jeśli starasz się nie obciążać obolałej nogi, to całe ciało jest napięte, każda część przeciwnej nogi - kolano i ścięgna pod kolanem bolą, potem udo i stopa. Nigdy nie widziałem tych, którzy przechodzą taki wyścig, płaczą, ale mógłbym być pierwszy. Pomogła tylko radość GDZIE byłam i CO zrobiłam. Wewnątrz rozlega się okrzyk bólu na twarzy szczerej radości.

Po finiszu nastąpił prawdziwy horror, o którym trudno mówić. Musiałam mocno się zastanowić, gdzie jechać, jak jechać i czy warto było to zrobić. Nie, pozostałe dwa dni spędziłem w Rzymie, ale tylko jego piękno pomogło mi jakoś odwrócić uwagę od bólu.

Potem był Kijów i lekarze. Jeśli myślisz, że mając dostęp do komercyjnej medycyny osiągniesz rozwiązanie swojego problemu, to tak nie jest. To tam trafiłam na zabiegi w kierunku jednej ze słynnych klinik na Ukrainie. To zabieg elektroforezy – 40-50 minut dziennie przez 10 dni i… bez rezultatu.

Następnie - inny lekarz za radą przyjaciela sportowca. Zdjęcie rentgenowskie z przerażającej kliniki urazowej (w której myślałem, że zostałem złapany w zaćmieniu Silent Hill ze świtą i rozdrobnionymi zombie).

A tutaj jest pokazany na niedrogie

Tutaj wykonuje się zdjęcia rentgenowskie

Zdjęcia rentgenowskie wykazały, że nie ma zapalenia okostnej. Diagnoza lekarza brzmiała - coś neurologicznego i promieniuje do nerwów w nodze. Kość na zdjęciu jest nienaruszona, nie ma kontuzji, stawy w porządku, okostna w normie. Robiło się coraz ciekawiej… Na wszelki wypadek przepisali jakąś bardzo złą maść Finalgon. Używanie go nadal jest przyjemnością. Piecze piekielnie, podrażnia skórę, nie zmywa się wodą, a jedynie oliwą lub innym olejem. Jeśli mikroczęść dostanie się do twojego oka lub nosa, będziesz cierpieć. Ona też nie pomogła.

Wtedy doradzono mi "maść końską". Jest bardzo fajny i przyniósł chwilową poprawę, ale nie rozwiązał problemu. Nawiasem mówiąc, tę maść smaruje się konie po wyścigach, aby uspokoić ich nadwyrężone nogi. Sprzedawane po pół litra: D

Pozostało tylko pływać i jeździć na rowerze. Co zabawne, to, co boli podczas biegania, nie przeszkadza na rowerze ani w wodzie.

1 czerwca 2013 dostałem ból, 6 stycznia 2014 zdałem sobie sprawę, że prawie nie ma po nim śladu. Po raz kolejny odnalazłam szczęście biegania, które nie jest tak doceniane przez nas wszystkich na pierwszym etapie naszej pasji do biegania. Do tej pory nie mogę powiedzieć, co poleciłabym znajomym w nieszczęściu - wszystko jest zbyt skomplikowane, aby dać w formie porady.

Generalnie, jak rozumiem, kontuzja sportowa, a nawet w naszej okolicy, to coś, z czym zostajesz sam i czeka tylko jedno, jak się uspokoisz, wyłączysz szum wokół, wyjdziesz z internetu i po prostu zacznij słuchać siebie. Dziś moja kontuzja stała się moim przyjacielem. Nie, ból zniknął, ale niepokój i ciągłe przypominanie pozostały. To nie ból, nie. Ciężko to wytłumaczyć… To rodzaj dodatkowego czujnika na nodze, który cały czas o sobie przypomina. Jest z tobą i mówi: „Dosyć na dzisiaj”, „Uważaj na zjazd, nie zapomnij o mnie”, „Chcesz się jeszcze kręcić pół roku?!”

Wyciągnięte wnioski (uważaj)

1. Doceń swoje kilometry … Czy biegasz pięć i zaczynasz biegać sześć? To super osiągnięcie. Czy przebiegłeś pięć i skoczyłeś na osiem na doping endorfinami? Nie jesteś bohaterem, jesteś idiotą. Doceń swoją piątkę i rozwijaj się tutaj. Pamiętaj, że nie będziesz miał lat i lat, jeśli będziesz kontynuował w ten sposób.
2. Technika - to jest najważniejsze. Dziś mój bieg to nie bieg ze sobą, to świadoma wyprawa, w której pamiętam każdy krok, każdą decyzję o poślizgu, zjeździe. Pamiętam setki razy, kiedy moja stopa upadła i odbiła się od ziemi. To jest najbardziej interesująca rzecz w bieganiu, a nie boki, czas i postęp. Przestań się szturmować - źle się to skończy, szturmuj technikę. W moim przypadku najlepiej pokazał się Bieg Pozny. Jak mi się dzisiaj wydaje problem polegał na tym, że nawet nie biegając na pięcie, uderzałem zbyt mocno w ziemię i od tych ciosów rozpalały się tkanki z boku nogi.
3. Zatrzymaj transmisję - stąd bierze się Twoja motywacja i co popycha Cię w głupotę. Kiedy niespodziewanie robisz półmaraton na podnoszeniu mentalnym na jednym z treningów, pospiesz się z wpisami i zdobądź swoje polubienia, komentarze typu „Fajnie oooo!”, „Wow, jak to możliwe?!” Jeśli potrzebujesz motywacji z zachwytu tych, którzy sami nic nie mogą zrobić, to musisz zrobić coś innego. Zamknij swoje konto przed nieznajomymi i ćwicz spokojnie. Skorzystaj z super fajnych Training Peaks, serwisu Garmin lub treningów adidas micoach. Trenuj spokojnie i z rozmysłem oraz publikuj tylko prawdziwe osiągnięcia - maratony, półmaratony, triathlon starty, do których się PRZYGOTOWUJESZ! Zrozum, że musisz przestać ignorować proces i docenić wynik. Twoją motywacją nie jest ciągłe swędzenie leniwych ludzi na Facebooku i Twitterze, ale prawdziwe czyny - konkursy miejskie lub starty komercyjne.
4. Nie jesteś wyjątkowy – przyznaj. Nie jesteś samorodkiem, który wykopałeś późno – nie. Samorodki noszą już medale lub przychodzą od dekady (ów). Nie będziesz w stanie dogonić tych, którzy uprawiają cykliczne sporty od 8 do 22 lat. Najprawdopodobniej jesteś wrakiem i nie wydarzy ci się żaden cud. Nie ma potrzeby sublimowania mankamentów życia osobistego i gównianej pracy osiągnięciami sportowymi. Nie jesteś profesjonalistą i nie powinieneś iść spać w kilka sekund, potrzebujemy Cię do czegoś innego. Twoje ścięgna są zdegradowane, twoje stawy nie są pierwszą świeżością, twoje mięśnie są takie sobie. Nie będziesz w stanie zrobić wszystkiego szybko i nie będziesz cierpieć z tego powodu, będziesz chory i cierpieć, a gorączka, którą sam sobie zaaranżowałeś, będzie tylko gorsza. A co najważniejsze, nikt na Twoim Facebooku i Twitterze nie pomoże Ci z problemami z achillesem, kolanami, stopami, dolnymi plecami i plecami. Próba biegu lub triathlonu za jednym zamachem jest jak dobry alkohol. Wszyscy są zabawni i wszyscy są tacy słodcy, ale rano jesteś sam z bolącą głową.

Taka historia. Mam nadzieję, że ostrzeże Cię przed moimi błędami i błędami tych, którzy uspokajają się w chwilach traumy i nie przekazują pozytywnych informacji o Tobie na portalach społecznościowych. Przestaje cię bawić swoimi sukcesami i po prostu włóczy się po cichu po tandetnych klinikach, tandetnych lekarzach, marzących o szczęściu utraconym przez głupotę. Szczęście do biegania.