Dlaczego warto robić to, co wydaje się niemożliwe?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Prawdziwe, a czasem dość cyniczne refleksje psychologa Benjamina Hardy'ego o tym, jak ważne jest czasem nie poddawać się w obliczu trudności i dążyć do celu.

Według badań psychologicznych oczekiwanie na wydarzenie prawie zawsze przynosi więcej emocji niż samo wydarzenie. Mówią tak: oczekiwanie na wakacje jest o wiele przyjemniejsze niż samo wakacje.

Strach przed poproszeniem szefa o podwyżkę lub podwyżkę może Cię powstrzymywać przez wiele miesięcy. Ale kiedy wciąż zbierasz się na odwagę i zadajesz interesujące pytanie, nawet nie zauważysz, jak szybko wszystko minie. Chęć zdobycia czegoś lub osiągnięcia celu może urosnąć do naprawdę imponujących rozmiarów, a nawet wywołać lekką obsesję. Jednak wkrótce, po osiągnięciu tego, czego chcesz, stracisz zapał i przejdziesz na coś nowego.

Kupujemy rzeczy i stajemy się szczęśliwsi. Ale tylko na chwilę. Na początku porywają nas nowe rzeczy, a potem przyzwyczajamy się do nich.

Thomas Gilovich profesor psychologii

Ciekawe, że nasz umysł może nas zainspirować, że sama myśl o posiadaniu rzeczy przyniesie o wiele więcej przyjemności niż sama rzecz. Dlatego często okazuje się, że po prostu cieszymy się samym pomysłem, nie wcielając go w życie. W swojej nowej książce pisarz Ryan Holiday wyjaśnia, że jedną z największych przeszkód na drodze do sukcesu jest samo pojęcie możliwego sukcesu.

Śnienie jest bardzo przyjemne. Fajnie jest dzielić się swoimi planami z ludźmi wokół ciebie. Fajnie jest wyznaczać sobie długoterminowe cele i przemyśleć sposoby ich osiągnięcia. Miło jest po prostu spojrzeć na siebie w lustrze i uświadomić sobie, że prawie nie ma rzeczy niemożliwych. Większość ludzi ma dość tych zamków w powietrzu. Sam proces śnienia wydaje się tak przyjemny, że zaczyna przeszkadzać w realizacji pomysłów w życiu.

Po tym, jak wielokrotnie i w najdrobniejszych szczegółach bawimy się w głowie moment rzekomego triumfu, nie chcemy już, aby wydarzył się on w rzeczywistości. Po prostu tracimy zdolność do działania, bo sami się oszukiwaliśmy i wierzyliśmy, że osiągnęliśmy już coś wartościowego.

Kiedy zaczniemy stawiać realne kroki w kierunku celu, z pewnością napotkamy różnego rodzaju przeszkody. Aby nie było tak boleśnie, dyskomfort rekompensujemy różnymi chwilowymi przyjemnościami. Amerykański pisarz Robert Greene uważa, że tego rodzaju dyskomfort jest bardzo pożyteczny i po prostu trzeba go pokochać.

W przedzieraniu się przez ból w drodze do celu można znaleźć rodzaj perwersyjnej przyjemności.

Robert Greene

Jak pozbyć się rutyny

Przedsiębiorca i pisarz Jesse Itzler w jednej ze swoich książek dzieli się ciekawym osobistym przykładem. Itzler czuł, że stopniowo grzęźnie w rutynie i chciałby trochę wstrząsnąć. Postanowił więc zaprosić swojego przyjaciela z Marines do swojego domu, co przyniosło bardzo nieoczekiwane rezultaty.

Marine zapytał Itzlera: „Ile razy możesz podciągnąć?” Pisarz próbował się podciągnąć osiem razy. „Zrelaksuj się przez pół minuty i zrób jeszcze trochę” - kontynuował marine. Po 30 sekundach Itzler ponownie wspiął się na drążek i pokonując się, podciągnął się jeszcze sześć razy. Marine był nieugięty: „Odpoczynek - 30 sekund i ponownie wróć na poprzeczkę”. Przeklinając wszystko na świecie, pisarz podniósł się jeszcze trzy razy. - Nigdzie stąd nie odejdziemy, dopóki nie podniesiesz się sto razy - powiedział marine. „Więc będziemy tu kręcić się przez całą wieczność. Ponieważ nigdy tego nie zrobię – odparł Itzler. Jednak w końcu pisarz poradził sobie z zadaniem, wykonując jedno podciągnięcie na raz. W ten sposób „foka futrzana” udowodniła Itzlerowi, że potrafi znacznie więcej, niż sądził.

To była bardzo cenna lekcja dla Itzlera, który nazwał „zasadą 40%”: często ludzie poddają się przed czasem tylko dlatego, że czują się wyczerpani fizycznie i emocjonalnie. W rzeczywistości dzieje się to w czasie, gdy faktycznie wydajemy tylko 40% dostępnej siły. Kiedy pokonamy siebie i przeciążymy się o ponad 40%, wychodzimy poza naszą strefę komfortu.

Naucz się iść na całość i osiągać cele

Przeszkody na drodze do celu są rodzajem wyzwania ze strony świadomości: czy będziesz w stanie skupić się na zadaniu i przezwyciężyć nudę, czy też jak dziecko ulegniesz pokusie i zaczniesz rozpraszać się chwilowymi przyjemnościami?

pisarz Robert Greene

Podobnie jak Itzler, który przeskoczył nad głową wykonując setki podciągnięć, możesz również pożegnać się z rutyną, wyznaczając sobie bardzo konkretne cele. Podstawowym pomysłem jest zrobienie czegoś i nie przestawanie, dopóki nie skończysz. Jednocześnie nie ma znaczenia, jak długo to potrwa.

Twoim celem jest osiągnięcie tego, co wydaje Ci się niemożliwe. Musisz nauczyć się czerpać dokładnie tę perwersyjną przyjemność z przełamywania wewnętrznego oporu, o którym wspomniał Green.

To jest właśnie zasada, na której opiera się trening crossfit: wyznaczasz sobie jasny cel i trenujesz, aż go osiągniesz.

Motto „fok” brzmi tak: „Jeśli zadanie jest proste, to po prostu nie jest tego warte”.

Tę zasadę można zastosować do wszystkiego. Możesz wykonywać prace domowe, dopóki nie wykonasz ich wszystkich. Możesz napisać artykuł i nie poddawać się, dopóki nie zostanie gdzieś opublikowany. Możesz zrobić setki podciągnięć, przebiec maraton lub przepłynąć rzekę. Czy ma znaczenie, ile czasu to zajmie?

Największa szansa w historii

W dzisiejszych czasach jest coraz mniej osób, które są w stanie iść na całość do pracy, a taka umiejętność staje się coraz bardziej cenna we współczesnej gospodarce. Jest całkiem logiczne, że największy sukces w planie kariery osiągnie ten, kto jest w stanie doskonale rozwinąć tę umiejętność w sobie.

Żyjemy w niesamowicie gorączkowym świecie z mnóstwem rozrywek. Skupienie się na zadaniu przez ponad 5 minut bez rozpraszania się czymś innym staje się prawie niemożliwe. Działa tu jednak następujące prawo: każde działanie budzi sprzeciw. Podczas gdy większość ludzi staje się coraz bardziej leniwa i trudniej się wspinać, mała grupa skupionych i uważnych pracoholików odnosi korzyści z tej sytuacji.

Skończyły się czasy średnich chłopów.

Ekonomista Tylera Cowana

Albo stajesz się tym, który kontroluje twoje życie, albo łączysz się z szarą masą. Czy wycofujesz się, gdy coś idzie nie tak? A może posuwasz się do przodu? Wybór nalezy do ciebie.

To w porządku, gdy na samym początku podróży napotykasz trudności. Coś naprawdę wartościowego będzie wymagało od Ciebie dużego wysiłku i poświęcenia. W przeszłości ludzie byli gotowi poświęcić chwilowe przyjemności dla lepszej przyszłości. Teraz wręcz przeciwnie, uczymy się żyć chwilą obecną.

I większość ludzi właśnie to robi. Żyją jeden dzień. A jeśli coś im nie wychodzi lub pokonywanie przeszkód staje się dla nich nie do zniesienia, poddają się. Większość ludzi woli zaspokojenie chwilowych pragnień od ulotnych marzeń o lepszej przyszłości. Ponadto istnieje inna rozpowszechniona wymówka dla własnej bezsilności i przeciętności: kochaj siebie za to, kim jesteś. Jeśli tak, to po co w ogóle dążyć do czegokolwiek?

Ale przestań mówić o przegranych. Porozmawiajmy trochę o ludziach sukcesu. Ich główna różnica polega na tym, że nigdy nie czują się w ten sposób. Znają wszystkie swoje wady i słabości i nieustannie pracują nad ich poprawianiem i wzmacnianiem. Znajome powiedzenie „Im więcej wiem, tym mniej wiem” bardzo trafnie ilustruje opisaną sytuację. Ale to jest haczyk: są szczególnie świadomi swojej niedoskonałości i dlatego często cierpią na zwątpienie. Większość z nich padła ofiarą mitu, że aby odnieść sukces, trzeba pokochać siebie.

Samo to nie wystarczy. Nic się nie zmieni, jeśli po prostu to weźmiesz i pewnego dnia przekonasz się, że jesteś ogólnie dobrym człowiekiem. Pewność siebie i miłość do siebie muszą być zdobyte i wzmocnione przez prawdziwe działania. Wtedy otrzymasz nagrodę za wszystkie trudności, które napotkałeś w drodze do celu.

Jesteś nagradzany za faktycznie wykonaną pracę, a nie za puste obietnice.

Pisarz Ryan Holiday

Pamiętaj o jednym: jeśli coś jest dla ciebie łatwe, to w ogóle nie jest to warte twojego wysiłku. Tylko pokonując prawdziwe trudności, zdobędziesz wiarę w siebie.

Przyjemność czy szczęście?

Prawdziwe szczęście znacznie różni się od chwilowych przyjemności. Nie, nie powinieneś myśleć, że chwilowe przyjemności są czymś złym. Często jednak utrudniają wykonanie czegoś trwalszego.

Szczęście nie ma gorzkiego posmaku, dzięki czemu nie ma depresji, nie przynosi goryczy i rozczarowań. Prawdziwego szczęścia można doświadczać w pamięci wielokrotnie i czerpać dokładnie taką samą przyjemność, jak za pierwszym razem. Chwilowa przyjemność może wyrządzić nieodwracalną szkodę, powodując cierpienie i żal.

James Talmage naukowiec

Coś, w co włożysz dużo wysiłku, przyniesie Ci dużo więcej satysfakcji niż zwykła minutowa zabawa. Nie bój się przeszkód. Na przód. A potem w zamian otrzymasz tyle szczęścia, jakiego nigdy wcześniej nie widzieli ci, którzy ulegną trudnościom.