2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Dziesięć minut. Tylko 600 sekund. Dzień roboczy trwa 8-9 godzin, czyli 480-540 minut. W porównaniu z tą liczbą 10 minut wygląda jak kropla w morzu. Ale tych samych 10 minut nie można lekceważyć. Jeśli użyjesz ich poprawnie, możesz rozwiązać wiele problemów, które uważałeś za zbyt trudne lub niemożliwe. Pomoże Ci w tym metoda 10 minut.
Jak przeznaczyć 10 minut
Nawet jeśli jesteś bardzo zajętą osobą z harmonogramem spotkań zaplanowanym na sześć miesięcy wcześniej, zawsze możesz wyznaczyć w swoim harmonogramie 10 minut dziennie. Na przykład skrócenie mało przydatnego spotkania, nieco szybsze zjedzenie lunchu lub wykorzystanie czasu w drodze.
Dla osób z mniej napiętym harmonogramem odłożenie 10 minut jest jeszcze łatwiejsze. A może jesteś strasznie leniwy i nie masz ochoty na nic. Lub, jak to jest teraz modne, zwlekasz. Wtedy wykonanie dowolnego zadania przez 10 minut nie spowoduje żadnej pracy fizycznej i umysłowej.
Istota metody 10 minut
Jaka jest więc metoda 10 minut. Na początek wyobraź sobie skarbonkę, do której codziennie wrzucasz 10 rubli. Prawdopodobnie 10 rubli to kwota, której prawie nikt nie zauważy, jeśli zgubi się w portfelu. Tylko 10 rubli dziennie, ale za rok wzrośnie kwota 3650 rubli. A pojawienie się tej kwoty będzie miłym zaskoczeniem dla każdego z nas.
Podobnie z czasem, który poświęcasz na rozwiązanie problemu lub pracę nad projektem. Marzysz o napisaniu książki? Może chcesz zostać programistą? Nie masz czasu na przeczytanie ciekawej i/lub przydatnej książki? Przeznacz na to 10 minut.
Jeśli poświęcisz na zadanie tylko 10 minut dziennie, nawet nie zauważysz tego w swoim harmonogramie. Ale za miesiąc poczynisz znaczne postępy w rozwiązaniu swojego problemu. W końcu spędzisz na tym co najmniej 300 minut. A to 5 godzin - prawie pół dnia roboczego.
Podziel swoje duże zadanie lub projekt na wypunktowanie. Podziel te punkty z kolei na mniejsze podpunkty. I tak dalej, aż ukończenie jednego elementu podrzędnego zajmie maksymalnie 10 minut. I stopniowo zacznij wykonywać swoje wspaniałe zadania. Pozycja po pozycji, pozycja po pozycji, zadanie po zadaniu.
10-minutowa metoda i rutyna
Każdy z nas ma w swoim harmonogramie kilka drobiazgów, które trzeba robić codziennie. To dla tych zadań codziennie umieszczamy w kolumnie Termin realizacji w Todoist. Tak, najprawdopodobniej są to irytujące, a nawet irytujące zadania. Ale trzeba to zrobić. Wypróbuj tę metodę przez 10 minut. Kilka zestawów po 10 minut i twoje zadanie zostanie ukończone.
Nie każdy ma 2–2,5 godziny trzy razy w tygodniu na siłownię. Ale 10 minut, jak powiedziałem powyżej, zawsze się znajdzie. Tak, nie możesz uprawiać sportu w drodze do pracy. W innym momencie musisz wykroić 10 minut. Ale ten czas wystarczy na dużo ćwiczeń fizycznych, do których nie będziesz potrzebować prawie żadnego sprzętu.
Czy jesteś gotowy na wielkie rzeczy? W naszym harmonogramie przeznaczamy 10 minut i czekamy na wielkie osiągnięcia.
Zalecana:
Jak małe kroki pomogą Ci osiągnąć Twoje cele
Książka Kendry Adachi „Lazy Genius Mom” opowiada o tym, jak małe kroki w kierunku celu są o wiele skuteczniejsze niż podejście „wszystko albo nic”
Twoja historia sukcesu: jak wynik motywuje Cię do nowych osiągnięć
Aby upewnić się, że wyniki zawsze skłaniają nas do działania w teraźniejszości, istnieje zestaw bardzo prostych zasad. Na przykład musisz prowadzić pamiętnik i zachować wszystkie swoje nagrody
Stwórz mapę swoich życiowych osiągnięć
Czasami tkwiąc w codziennej rutynie, zapominamy o tym, ile dobrych i wspaniałych rzeczy dokonaliśmy w życiu. Pomoże Ci to przezwyciężyć trudny okres w życiu, podnieść własną motywację. Dlatego zalecamy stworzenie i prowadzenie w widocznym miejscu listy, a jeszcze lepiej mapy swoich życiowych osiągnięć.
RECENZJA: „Psychologia osiągnięć. Jak osiągnąć swoje cele”, Heidi Grant Halvorson
Co wiemy o celach? Wymyśliłem. Zapisali to. Wpadniemy czasami. Dla 99% na tym kończy się praca z celami. Okazuje się, że istnieje wiele podejść i zasad… Czy wiesz, że tylko mniej niż 3% ludzkości wyznacza cele na ten rok? Tak, wiedzieliśmy!
MyLifeListed: Lista swoich osiągnięć
MyLifeListed pozwala tworzyć listy najwspanialszych i najciekawszych rzeczy, wydarzeń, doświadczeń, które składają się na nasze codzienne życie