Jak rozpoznać u swoich bliskich depresję ukrytą?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wiele osób przyzwyczaja się do radzenia sobie ze swoimi wewnętrznymi demonami w taki sposób, że ludzie wokół nich niczego nie zauważają. A my możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, że nasi bliscy cierpią na depresję. Lexi Herrick, blogerka i marketerka, opisała powszechne nawyki osób cierpiących na depresję utajoną. Lifehacker publikuje tłumaczenie swojego artykułu.

1. Wkładają radość

Depresja to nie tylko zły nastrój, jak się powszechnie uważa. Osoby żyjące z depresją podejmują nad sobą świadomy wysiłek i nie okazują swoich uczuć. Nikt nie chce denerwować innych, tak wielu nieustannie ukrywa swoje uczucia i problemy.

2. Wyrabiają wiele dobrych nawyków

Depresję leczy się dość poważnymi metodami za pomocą psychoterapii i leków. Jednak oprócz tego istnieją zdrowe nawyki, które pomagają osobom z depresją regulować ich stan psychiczny. Należą do nich muzyka, sport, spacery i każda inna aktywność, która nie pozwala popaść w rozpacz.

3. Boją się być sami

Każdy, kto kiedykolwiek zetknął się z depresją, rozumie, jak trudne jest to nie tylko dla samego człowieka, ale także dla jego bliskich. Czasami przyjaciel lub partner może stać się odległy, ponieważ nie jest gotowy do udzielenia wsparcia. Oczywiście wielu się tego boi i nie podziela swoich problemów.

4. Są biegli w wymyślaniu wymówek

Osoby z depresją borykają się z wieloma trudnościami, które czasami zakłócają normalny bieg życia. Często muszą znaleźć wymówki i wymówki, aby odwrócić uwagę innych od bólu i ukryć objawy depresji.

5. Mają problemy ze snem i jedzeniem

Wydawałoby się, że są to drobne czynniki, ale w rzeczywistości mogą dobrze sygnalizować depresję. Na przykład uporczywe problemy ze snem (zbyt długi sen lub odwrotnie, bezsenność), brak apetytu lub zwiększony apetyt mogą wskazywać na problemy psychiczne.

6. Obserwują wszystko, co może wpłynąć na ich nastrój

Ludzie, którzy zmuszeni są żyć z depresją, próbują kontrolować wszystko, co wchodzi do ich ciała. Wiedzą, że alkohol działa depresyjnie, a picie w dużych ilościach może spowodować u nich stan, z którym jest trudniej sobie poradzić niż przeciętny człowiek. Wiedzą, jak działają różne leki, a czego nie należy brać razem. A wszystko dlatego, że muszą dużo więcej myśleć o swoim stanie psychicznym niż inni.

7. Mają inny stosunek do życia i śmierci

Nie wszyscy ludzie z depresją myślą o samobójstwie. Jednak depresja może znacząco zmienić nastawienie do życia. Często uświadamiamy sobie naszą śmiertelność w chwilach rozpaczy, więc w czasie depresji takie myśli pojawiają się częściej.

8. Są utalentowane i wyraziste

Wielu utalentowanych artystów, muzyków i po prostu kreatywnych ludzi cierpiało na depresję lub inne problemy psychologiczne. Depresja utajona może prowadzić do tego, że ludzie starają się w jakiś sposób wyrazić siebie w kreatywności.

9. Szukają sensu życia

Każdy potrzebuje celu. Chcemy wiedzieć, że nasze działania mają sens, że zmierzamy we właściwym kierunku. Osoby z depresją dążą do tego samego, ale dla nich jest to jeszcze ważniejsze. Dlatego często mogą zmienić rodzaj aktywności lub poświęcić dużo energii w pogoni za szczęściem.

10. Czasami proszą o pomoc

Nawet ci, którzy nauczyli się żyć z depresją, mogą potrzebować pomocy. Są chwile, kiedy samotność ze swoimi myślami nie jest po prostu bezpieczna. Czasami sami proszą o pomoc. Te chwile są szczególnie ważne, ponieważ pomagają budować zaufanie i intymność, które mogą w ogóle się nie pojawić, jeśli osoba stale stara się ukrywać swoje prawdziwe uczucia i doświadczenia.

11. Potrzebują miłości i zrozumienia, jak wszyscy inni

Podobnie osoby cierpiące na ukrytą depresję odczuwają potrzebę miłości i zrozumienia. I ukrywają swoją depresję nie dlatego, że chcą oszukiwać, ale ze względu na ochronę. Aby chronić siebie i swoich bliskich, chronić swoje marzenia i nadzieje.