Jak silni ludzie rozwiązują problemy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Dlaczego niektórzy z godnością znoszą najcięższe próby, podczas gdy inni poddają się i narzekają na życie z powodu drobnych trudności? Konstantin Smygin, założyciel projektu książki biznesowej w skrócie, dzieli się z czytelnikami Lifehacker wnioskami z książki Ryana Holidaya How Strong People Solve Problems.

O czym jest ta książka?

O sztuce przekształcania problemów w możliwości. Nie chodzi tylko o osiągnięcie sukcesu pomimo okoliczności, ale o umiejętność tego, by stojąca na drodze przeszkoda stała się częścią ścieżki. To właśnie takie podejście wyróżnia silnych ludzi.

O jakich silnych ludziach mówimy? Kim oni są?

Kogo zwykle uważamy za silnego? Osoby, które godnie radzą sobie z trudnościami, nie poddają się, zamieniają problemy w możliwości. Tacy mężczyźni i kobiety żyli przez cały czas.

• Czy wiesz, że przyszły wielki ateński mówca Demostenes był chorowity od dzieciństwa i cierpiał na wady wymowy? Jako dziecko stracił rodziców, a jego opiekunowie splądrowali jego dziedzictwo. Ale to go nie złamało. Marzył o zostaniu mówcą i codziennie studiował. Spełnił swoje marzenie i ukarał przestępców w sądzie.
• Czy wiesz, że przyszły potentat naftowy John Rockefeller był synem alkoholika i przestępcy i zaczął pracować w wieku 16 lat za minimalną pensję?
• Czy wiesz, że na starość wynalazca Thomas Edison przeżył pożar własnego laboratorium, w którym spłonęła większość jego prac? Podczas pożaru poprosił syna, aby zadzwonił do przyjaciół i matki, aby podzielili się z nim spektaklem, i powiedział, że właśnie pozbyli się nadmiaru śmieci. Nawiasem mówiąc, niewiele osób wie, że Edison był praktycznie głuchy.
• Czy wiesz, że amerykańska pisarka Helen Keller była niewidoma i głucha z powodu choroby we wczesnym dzieciństwie? Ale to nie przeszkodziło jej w prowadzeniu aktywnego życia politycznego i społecznego oraz pomaganiu innym.
• Czy wiesz, że Viktor Frankl, światowej sławy psycholog, spędził kilka lat w obozach koncentracyjnych i stracił tam prawie całą rodzinę? Ale nie poddał się i kontynuował w okresie powojennym robienie tego, co nadało jego życiu sens, mając 92 lata.
• Czy wiesz, że Abraham Lincoln przez całe życie cierpiał na ciężką depresję i kilkakrotnie był bliski samobójstwa? Dorastał w biedzie, stracił matkę i ukochaną kobietę, wielokrotnie przeżywał porażki w życiu politycznym, ale to nie przeszkodziło mu stać się legendą.

Większość z nas nigdy nie spotkała się z okropnościami, jakich doświadczyli ci ludzie. Ale często wpadamy w panikę, wariujemy i narzekamy na niesprawiedliwość w znacznie mniej poważnych sytuacjach. Zatrzymują nas i wkurzają drobne przeszkody, takie jak krytyka, korki czy niedziałający Internet. Lęk, rozpacz, uraza, dezorientacja to typowe reakcje na trudności.

Ale nikt nam nie obiecywał, że życie będzie sprawiedliwe i nieskrępowane. Wszyscy musimy stawić czoła trudnościom. Od nas zależy, jak na nie zareagujemy.

Silnych ludzi wyróżnia to, że wykazują niezłomność i wytrzymałość, kontrolują swoje emocje. Nie poddają się w obliczu problemów, a ponadto sprawiają, że problemy stają się częścią ich ścieżki.

Jak opanować podejście do trudności silnych ludzi?

Silni ludzie mają system przekonań, za którym podążają, aby pomóc im zachować trzeźwość umysłu i radzić sobie z przeciwnościami losu. Aby radzić sobie z trudnościami jak silni ludzie, potrzebujemy tego samego systemu wierzeń. Nie musimy wymyślać niczego nowego, bo ten system jest podstawą stoickiej filozofii.

O nie, tylko nie filozofia…

Niestety w masowej świadomości filozofia kojarzy się z grubymi zakurzonymi książkami, czarno-białymi portretami filozofów i abstrakcyjnymi dyskursami, które nie mają nic wspólnego z tym, z czym mamy do czynienia na co dzień. Ale to nie jest filozofia. Nauki stoików są zaskakująco pragmatyczne.

Pomimo tego, że stoicyzm powstał w starożytnej Grecji, jego zasady mogą wzbogacać życie i współczesnego człowieka.

Jak?

Nauki stoików mają na celu akceptację życia we wszystkich jego przejawach, rozwijanie odporności i właściwej postawy na przeciwności losu, oswajanie emocji i kontrolowanie własnych reakcji.

Ryan Holiday mówi o tym nauczaniu nie jako koncepcji filozoficznej, ale jako praktycznym narzędziu. W podejściu silnych ludzi wyróżnia trzy elementy: percepcję, działanie i wolę.

Pierwszym elementem jest percepcja. Co to znaczy?

Percepcja to sposób, w jaki widzimy i interpretujemy to, co się dzieje. Jeśli jesteśmy emocjonalnie zaangażowani w sytuację, nie widzimy pełnego obrazu i działamy na naszą szkodę. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio dostosować swoją percepcję, aby móc przejąć kontrolę nad emocjami. To nie znaczy przestać niczego czuć, to znaczy stać się panem swoich uczuć, a nie ich sługą.

A co to daje?

Trudne sytuacje zdarzają się cały czas, potrzebujemy powściągliwości i opanowania, aby sobie z nimi poradzić. Zachowując spokój, zawsze będziesz o głowę i ramiona ponad tymi, którzy panikują. Ponadto właściwe postrzeganie pomaga dostrzec nowe szanse w kryzysie. Większość ludzi postrzega problemy jako straszne, ale nie te, które naszym zdaniem są silne. Prawidłowa percepcja pomaga spojrzeć na całą sytuację jako na całość i skupić się na tym, co możemy zmienić. Stabilność emocjonalna i spokój są kluczem do prawidłowego działania w trudnych sytuacjach.

Jak mogę się tego nauczyć?

Nie ma tu żadnych specjalnych tajemnic: ważna jest praktyka i trening mentalny mający na celu oswojenie emocji. Holiday opowiada o kilku metodach stoików: przywrócenie obiektywizmu, nazywanie wszystkiego po imieniu (wino to kwaśny sok winogronowy); w trudnych sytuacjach wyobraź sobie, co byś poradził osobie z takimi samymi problemami jak Twoje. Często mądrze doradzamy, jak właściwie zachowywać się wobec innych, ale jeśli chodzi o nas, zachowujemy się głupio i irracjonalnie. Warto się wycofać, zmniejszając zaangażowanie emocjonalne, a na właściwą decyzję nie trzeba będzie długo czekać.

Drugą częścią stoickiego podejścia jest działanie

Akcja jest koniecznością, mówi Holiday. Nie możesz ukryć się przed problemami, musisz działać, pokonywać przeszkody i malować je na wybrany kolor. Autor przytacza przykład Viktora Frankla, który uważał, że nie należy czekać na odpowiedź na pytanie „Jaki jest sens życia?” - świat zadaje nam to pytanie. A nasza odpowiedź tkwi w naszych działaniach: wytrwałość, zdrowie psychiczne, cierpliwość i skupienie.

Dwa inne ważne pomysły związane z działaniem, o których mówi Holiday, to zrozumienie tego, co mówią nam nasze błędy i zrozumienie, że każde działanie ma znaczenie. Nie ma pracy niegodnej nas. Robiąc coś bez przekonania, degradujemy się.

Ale działanie nie zawsze jest działaniem dosłownym. Czasami lepiej początkowo zgodzić się z przeciwnikiem. Wtedy raczej przekonasz go do swojego punktu widzenia, niż gdy uporczywie będziesz mu udowadniał, że się myli. Najlepszą taktyką jest odwracanie działań innych ludzi przeciwko sobie, dzięki temu, że są w stanie odsunąć się w czasie.

Trzeci składnik to wola

Większość z woli rozumie pragnienie otrzymania czegoś. Ale Holiday wyjaśnia różnicę między taką wolą a wolą w rozumieniu stoików. Wola jako pragnienie jest bardzo krucha i zawodna. Prawdziwą gwarancją siły jest inna wola - odporność na wpływy i elastyczność, umiejętność odnajdywania sensu w przeszkodach.

Żyjemy w świecie z iluzją, że możemy wszystko kontrolować. Nowoczesna technologia zakorzenia w nas to złudzenie. Kiedy dzieje się coś strasznego, nie wierzymy i jesteśmy w szoku. Ale czy całe życie nie jest nieprzewidywalne? Każda minuta może być ostatnią. To wola pomaga nam żyć w tak nieprzewidywalnym świecie.

Czy nie jest to ponury pogląd na rzeczy?

Im bardziej zamykamy się na prawdę, tym bardziej tracimy władzę. Paradoks polega na tym, że akceptacja własnej śmiertelności wzbogaca nasze życie.

Starożytni stoicy rozważali śmierć i przygotowywali się na nieprzewidywalność świata. Pomogło im to zachować spokój w najtrudniejszych sytuacjach.

Wiele osób pyta: jaki jest sens życia, jeśli czeka nas śmierć? Ale z punktu widzenia stoicyzmu śmierć, wręcz przeciwnie, nadaje sens życiu.

Poświęcając czas naszego życia na puste dążenia, żyjemy tak, jakbyśmy byli nieśmiertelni.

Przypomnienia o skończoności własnego życia pomagają skoncentrować się na tym, co najważniejsze. Nawet fakt własnej śmiertelności może być użyteczny.

Innym paradoksem jest to, że nasze życie staje się bogatsze, gdy poświęcamy się temu, co wykracza poza nasze mało egoistyczne interesy.

Jaki jest praktyczny użytek z tego?

Problemy nie zaskoczą Cię. Możesz zastosować to podejście w biznesie, w pracy lub w życiu osobistym. Nowy biznes, nowy związek, narodziny dziecka, każde przyjemne wydarzenie inspiruje nas wybuchem entuzjazmu. Ale kiedy coś nie idzie tak, jak sobie wyobrażaliśmy, to nas wkurza. Dlaczego nie przygotować się z wyprzedzeniem, ponieważ można śmiało powiedzieć, że bez względu na to, co zaczniesz, napotkasz przeszkody.

Przed rozpoczęciem nowego projektu wyobraź sobie, że się nie powiedzie. Wyobraź sobie, jakie trudności pojawią się w związku, w pracy, w wychowaniu dziecka. Dlaczego tak się może stać? Co pójdzie nie tak? Co zrobisz, aby zapewnić to, co można przewidzieć i co zrobisz, jeśli wydarzy się coś, na co nie masz wpływu? Kiedy naprawdę pojawią się trudności, będziesz na nie przygotowany, będziesz miał plan awaryjny, a przynajmniej będziesz na nie przygotowany mentalnie. Szybciej zmobilizujesz siły. To podejście jest jak szczepionka: pomaga budować przeciwciała na trudności.

Czy powinieneś przeczytać książkę?

Książka napisana jest prostym językiem, zawiera wiele ciekawych i inspirujących historii silnych ludzi. Ta książka jest dobrą alternatywą dla wielu nadmiernie optymistycznych książek o samorozwoju i osobistej efektywności, których główne przesłanie ogranicza się do frazy „Możesz! Uwierz w siebie, a wszystko się ułoży.”

Jeśli pozytywne myślenie doprowadziło cię do samego rozczarowania, zwróć uwagę na mądrość stoików, którzy nie przymykali oczu na trudy życia.

Jeśli jesteś zainteresowany tą nauką, książka jest odpowiednia jako pierwsza znajomość jej zasad. Ale dla ludzi, którzy są bardziej zaznajomieni ze stoicyzmem, raczej nie będzie to interesujące.

Niemniej jednak dużym plusem książki jest to, że przypomina: mądrość i filozofia to nie tylko abstrakcyjne refleksje, ale także skuteczne praktyczne narzędzie codziennego życia.

Jak silni ludzie rozwiązują problemy Ryan Holiday