Skąd biorą się problemy z zaufaniem w związku i jak je odzyskać?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Przeprosiny nie zawsze pomagają zadośćuczynić, a proces odbudowy zaufania może trwać miesiące, a nawet lata.

Silne relacje są zawsze budowane na zaufaniu. Nie ma znaczenia, jak bardzo chcemy otworzyć się na innych ludzi. Jeśli zaufanie zostanie utracone, nasze wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa jest zagrożone. Zaczynamy wątpić w siebie i naszego partnera, jego uczciwość, uczucia, motywy, działania.

Kłamstwa i tajemnice wpływają na relacje nie tylko z partnerem, ale także z rodziną, przyjaciółmi, bliskimi osobami. Zaczynamy budować mury nieufności, mając nadzieję, że się uchronimy. Ale to nie jedyny problem.

Jak manifestują się problemy z zaufaniem?

Nieufność

Otwarcie się na innych ludzi może być dla nas trudne z kilku powodów.

Jeśli dana osoba doświadczyła zdrady w poprzednim związku, może być szczególnie podatna na przestanie ufać innym. Nieprzetworzona złość i ból mogą skłonić nas do szukania podwójnego dna tam, gdzie go nie ma, lub podświadomie przyciągać niesolidnych partnerów.

Czasami w rodzinie zaczyna się nieufność. Jeśli krewni nadużywają alkoholu lub narkotyków, albo w rodzinie jest wiele sekretów, które kłamią i przemilczają, dziecko może przestać ufać nie tylko swoim rodzicom, ale także własnemu rozumieniu rzeczywistości.

Zwykle tata i mama nie rozmawiają o tym, co się dzieje, w nadziei na ochronę dzieci. Ale jest odwrotnie – kłamstwo dezorientuje dziecko, które czuje, że dorośli czegoś nie mówią.

Czasami rodzice celowo ukrywają prawdę, próbując narzucić swoją wizję sytuacji lub ukryć poczucie winy i wstydu za to, co się stało. Niektórzy ojcowie i mamy mogą nawet obwiniać dzieci o niepowodzenia rodzinne. Takie sytuacje dodatkowo podważają zaufanie dziecka do otaczającego go świata.

Jednocześnie nawet najdrobniejsze z pozoru rzeczy mogą negatywnie wpłynąć na zrozumienie zaufania – gdy rodzice nie dotrzymują obietnic, nie wyprowadzają dziecka na czas z przedszkola czy szkoły, wymyślają ciągle zmieniający się system kar.

Obojętność, zdrady rodzinne, przemoc fizyczna lub emocjonalna – wszystko to podważa również wewnętrzne poczucie zaufania do świata.

Nadmierne zaufanie

W obliczu przemocy i traumy psychicznej prowadzi nie tylko do nieufności, ale także do nadmiernego zaufania. Niektórzy ludzie nawet doświadczają obu tych scenariuszy.

Istnieją inne czynniki, przez które człowiek zaczyna zbyt mocno ufać innym i które mogą objawiać się zarówno indywidualnie, jak i razem. Wśród nich jest idealizacja partnera, zależność od relacji lub pragnienie zaufania.

Pomimo tego, że rodzina może poważnie podważyć zaufanie, chęć dziecka do otwarcia się na innych nigdzie nie wychodzi. Ta podświadoma tęsknota za naprawdę silnym związkiem powoduje, że osoba obdarza zaufaniem niewłaściwych ludzi, próbując stworzyć niemal rodzinne uczucie bliskości.

Dodajmy do tego zależność od relacji i chęć dbania – a teraz odrzucamy oczywiste argumenty i sygnały i staramy się nadal ufać osobie, która nieustannie podważa nasze zaufanie.

Ponadto, gdy rodzice zaprzeczają rzeczywistości dziecka, przestaje zwracać uwagę na swoje uczucia i intuicję. Wszystko to prowadzi do nadmiernego zaufania, zwłaszcza w stosunku do bliskich.

Jak odzyskać zaufanie bliskiej osoby

Niestety nie można cofnąć się w czasie i zmienić relacji rodzinnych. Ale jeśli zdradziliśmy lub naruszyliśmy zaufanie ukochanej osoby, nadal można odwrócić sytuację, choć jest to trudne. Najważniejsze jest, aby podejść do problemu tak delikatnie i ostrożnie, jak to możliwe.

Złamanego zaufania nie można przywrócić prostymi przeprosinami, a wyjaśnienia i wymówki mogą pogorszyć sytuację. Istnieje siedem kroków, aby spróbować odzyskać bliski związek:

1. Słuchaj uważnie swojego partnera.
2. Niech jego uczucia przechodzą przez ciebie.
3. Zapytaj, co możesz zrobić, aby nigdy więcej nie zdradzić jego zaufania.
4. Postaraj się zrobić wszystko, co możliwe, aby odzyskać zaufanie ukochanej osoby.
5. Weź odpowiedzialność za swoje czyny: Nie obwiniaj innych ani nie ignoruj problemów.
6. Przeproś szczerze.
7. Nadal angażuj się w otwarty i szczery dialog.

Szczególnie ważny jest ostatni punkt. Warto zapytać partnera, jak najlepiej zadośćuczynić i co zrobić, aby ta sytuacja się nie powtórzyła. Te pytania pomogą Twojej ukochanej osobie poczuć, że jej emocje i potrzeby są szanowane.

Jeśli chodzi o poważną zdradę, musisz omówić związek i zdecydować, czy można go uratować i jak to zrobić.

Jeśli nie udaje się odzyskać zaufania poprzez dialog, problem się powtarza lub dotyczy zdrady, warto skontaktować się ze specjalistą. Pomoże partnerom otworzyć się na siebie i znaleźć źródło problemu. Szukanie pomocy poza związkiem nie jest słabością. Wręcz przeciwnie, pokazuje chęć pracy nad sojuszem i jego wzmacniania.

Utrata zaufania to prawdziwy test relacji. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że partner przebaczył i wszystko wróciło do normy. W rzeczywistości ukochana osoba nadal może być udręczona i zaniepokojona tym, co się stało. Pełne wyleczenie może zająć miesiące, a nawet lata. Bądź tam i pomóż ukochanej osobie uleczyć jej rany.