2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Na dworze wreszcie świeci słońce, a pogoda pozwala wyjść z dusznych sal gimnastycznych i przenieść treningi na zewnątrz. Na świeżym powietrzu dużo przyjemniej jest biegać, uprawiać sport, huśtać się. Zwłaszcza jeśli korzystasz z Freeletics, nowego systemu intensywnego treningu, który pozwoli Ci wrócić do normalności w ciągu zaledwie kilku tygodni.
Freeletics to system treningowy przeznaczony do rozwijania siły, zwinności, wytrzymałości, ogólnego wzmocnienia ciała i normalizacji wagi. Osiąga się to dzięki specjalnie dobranym zestawom ćwiczeń, które zastępują się w trakcie treningu w tym systemie. Co więcej, wszystkie ćwiczenia wykonywane są wyłącznie z ciężarem własnego ciała i nie wymagają dodatkowego sprzętu, z wyjątkiem drążka poziomego i miejsca do biegania, które w niektórych przypadkach może być potrzebne.
Cechą Freeletics nie są żadne specjalne ćwiczenia (wręcz przeciwnie, ćwiczenia są tu stosowane bardzo proste i dostępne dla każdego), ale doskonały system kontroli i motywacji uczestników. Głównym parametrem oceny kondycji fizycznej i włożonych wysiłków jest czas poświęcony na zaproponowany zestaw ćwiczeń. Treningi trwają średnio od 5 do 45 minut. Musisz wykonać ćwiczenia tak szybko, jak to tylko możliwe. Czasy treningu służą do śledzenia Twoich postępów i porównywania z innymi uczestnikami systemu na całym świecie.
Aby uzyskać pełnoprawne zajęcia we Freeletics, musisz się zarejestrować, a następnie pobrać specjalną aplikację na swoje urządzenie mobilne. Z jego pomocą zapoznasz się z nowymi ćwiczeniami, przeszkolisz, zapiszesz swoje wskaźniki i otrzymasz na ich podstawie nowe zadania i kompleksy, których liczba sięga kilkuset. Wszystkim ćwiczeniom towarzyszą szczegółowe instrukcje wideo i wskazówki, licznik czasu wykonywania i zbieranie statystyk. W aplikacji jest też element społecznościowy - nagrody za osiągnięcia oraz własna tablica honorowa, na której można zobaczyć wyniki najbardziej pracowitych i aktywnych sportowców.
Na stronie głównej Freeletics, która ma również rosyjską wersję, znajduje się lista powodów, dla których powinieneś preferować ten konkretny system szkoleniowy. Wygląda całkiem przekonująco:
- Trenuj w dowolnym miejscu: w domu, na dworze, w biurze, w klubie fitness.
- Prawie wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez symulatorów i specjalnego sprzętu.
- Treningi nie zajmują dużo czasu, tylko od 5 do 45 minut na sesję.
- Odpowiedni dla każdego: mężczyzn i kobiet.
- Brak ograniczeń wiekowych.
- Nadaje się zarówno dla początkujących sportowców, jak i profesjonalnych sportowców.
- Rozwija siłę i wytrzymałość.
- Najskuteczniejszy sposób na spalanie kalorii.
- Schudnij i jednocześnie zwiększ masę mięśniową.
- Dla początkujących istnieje lekki program ćwiczeń, jeśli nie możesz poradzić sobie z głównym.
- Rywalizuj z przyjaciółmi i, co najważniejsze, ze sobą, ustanawiaj własne rekordy.
- Podstawowy program szkolenia można uzyskać bezpłatnie.
- Okazja do zmierzenia się z samym sobą i osiągnięcia celu!
Jest w tej obszernej liście zalet Freeletics i jeden niezbyt przyjemny szczegół, o którym postanowiłem opowiedzieć na końcu. Faktem jest, że we Freeletics możesz trenować za darmo tylko przez kilka tygodni, a za kolejne kompleksy zostaniesz poproszony o opłacenie. Ale w zasadzie za wszystkie dobre rzeczy trzeba płacić, a tym bardziej nie szkoda zapłacić kilka dolarów za zdrowie.
Co o tym myślisz?
Zalecana:
Jak zrozumieć, kiedy warto walczyć o związek, a kiedy nadszedł czas, aby zakończyć
Dowiadujemy się wspólnie z psychologiem rodzinnym, czy warto kontynuować relację z partnerem, gdy nie można już zamykać oczu na problemy
Kiedy potrzebujesz umowy o świadczenie usług i jak ją poprawnie sporządzić
Umowa o świadczenie usług płatnych jest przydatna, gdy proces pracy jest nie mniej ważny niż wynik. Artykuł zawiera próbkę i wskazówki, jak rozwiązać dokument
Mówienie „pierścienie” nie jest już błędem! I jeszcze kilka przykładów, kiedy norma zmienia się na naszych oczach
Dowiedzieliśmy się, jak podkreślać czasowniki. Niektóre słowniki już rejestrują pewne „rażące błędy” jako dopuszczalne opcje mowy
Formuła produktywności: GTD + „12 tygodni w roku”
GTD pomaga nam uwolnić umysł od kreatywności i chroni nas przed pośpiechem, przebiciami i stresem. „12 tygodni w roku” – żeby nie tracić skupienia
RECENZJA: „12 tygodni w roku. Jak zrobić więcej w 12 tygodni niż inni w 12 miesięcy”, Brian Moran, Michael Lennington
Chcesz zrobić więcej i poprawić swoje życie? Jest na to gotowa instrukcja. Większość z nas ma dwa życia: pierwsze to nasze własne codzienne życie, a drugie to takie, w którym moglibyśmy żyć zupełnie inaczej. Jak długo zastanawiałeś się nad swoim planem na ten rok i ponownie przeanalizowałeś obietnice, które złożyłeś sobie w styczniu?