Czy powinieneś spróbować adaptogenów?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie wszystkie adaptogeny są sobie równe.

Czym są adaptogeny

Termin „adaptogeny” wszedł w życie w 1947 roku. Po raz pierwszy użył go rosyjski naukowiec Nikołaj Łazariew. Nazwał adaptogeny substancjami pochodzenia naturalnego, które działają tonizująco i zwiększają odporność organizmu na stres.

Jak medycyna oparta na dowodach ma się do adaptogenów?

Europejska Agencja Leków uważa, że adaptogeny Komisji ds. Ziołowych Produktów Leczniczych (HMPC) są niedostatecznie zbadane i wymagają dodatkowych badań klinicznych i przedklinicznych. Dlatego klasyfikuje je jako suplementy diety lub tradycyjną medycynę.

Niemniej jednak termin ten jest aktywnie używany w badaniach, a poszczególne rośliny uważane za adaptogeny są rzeczywiście roślinnymi adaptogenami, które tonizują ciało i chronią je przed stresem.

Poniżej znajdują się rośliny poparte badaniami.

Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek leków.

Jakie popularne adaptogeny możesz wypróbować

Żeń-szeń

Regularne spożywanie nalewki z żeń-szenia Profilowanie jakości, bezpieczeństwa i skuteczności korzeni przybyszowych żeń-szenia produkowanych in vitro. zwiększa czujność umysłową i pomaga łatwiej radzić sobie ze stresem.

Gdzie to zdobyć

• Żeń-szeń, 250 Kapsułek, Teraz Żywność →
• Ekstrakt z korzenia żeń-szenia koreańskiego, 60 kapsułek, Solgar →
• Żeń-szeń, 100 kapsułek, Imperial Elixir →

Eleuterokok

Ten krzew jest promowany przez Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) jako adaptogen: bliższe spojrzenie. zwiększona wytrzymałość i siła mięśni oraz poprawiona pamięć. W krajach europejskich jego stosowanie jest dopuszczone do leczenia zespołu przewlekłego zmęczenia i zaburzeń koncentracji.

Gdzie to zdobyć

• Eleuterokok, 1 uncja, Herb Pharm →
• Eleuterokok, 60 kapsułek, Zioła Gai →
• Eleuterokok, 2 uncje, Nature's Answer →

Różeniec górski

Wspomaga działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne suchych ekstraktów z różeńca górskiego (Rhodiola rosea L.). równoważy poziom kortyzolu, dlatego jest często polecany jako ziołowy lek przeciwdepresyjny. Zwiększając poziom neuroprzekaźników (dopaminy, noradrenaliny i serotoniny) w mózgu, zwiększa zdolność uczenia się, poprawia pamięć i wydajność.

Gdzie to zdobyć

• Rhodiola rosea, 60 kapsułek, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsułek, Thorne Research →
• Rhodiola (Złoty Korzeń), 60 Kapsułek, Now Foods →

Ashwagandha

Łagodzi stres Prospektywne, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa i skuteczności wysokostężonego ekstraktu z korzenia ashwagandha o pełnym spektrum w zmniejszaniu stresu i lęku u dorosłych. poprzez obniżenie poziomu kortyzolu. Pomaga również przy chronicznym zmęczeniu i bezsenności.

Gdzie to zdobyć

• Naturalny proszek korzeniowy Ashwagandhy, 1 funt, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 Kapsułek, Formuły na Jarrow →
• Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy, 60 kapsułek, Solgar →

Kordyceps

Unikalny grzyb leczniczy, który wzmacnia Cordyceps jako lek ziołowy. odporność na stres. Jego beta-glukany wspomagają układ odpornościowy Wpływ beta-glukanów na układ odpornościowy. funkcje organizmu.

Gdzie to zdobyć

• Cordyceps, 90 kapsułek, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapsułek, Fungiologia →
• Cordyceps, 60 kapsułek, Doctor's Best →

MAK

Proszek z korzenia tej rośliny, jak wykazały badania Smallanthus sonchifolius i Lepidium meyenii - przyszłe uprawy andyjskie w profilaktyce chorób przewlekłych., może łagodzić depresję i lęk.

Gdzie to zdobyć

• Maca peruwiańska, 120 kapsułek, Żywotność →
• Maca, 90 kapsułek, Now Foods →
• Peruwiańska Maca, 240 Kapsułek, California Gold Nutrition →

Leuzea

Zwiększa chemię i farmakologię Rhaponticum carthamoides: przegląd. odporność organizmu na niekorzystne wpływy środowiska i stres fizyczny, podnosi ciśnienie krwi. Może służyć do przyspieszenia aklimatyzacji.