Spacery na łonie natury, unikanie niepotrzebnych rzeczy i 3 inne skandynawskie sposoby na stres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wiele możemy się nauczyć od Nordyków.

Kraje skandynawskie, a także Finlandia i Islandia konsekwentnie zajmują wysokie pozycje w corocznym World Happiness Report. Finlandia i Dania zajmują teraz w nim pierwszą i drugą linię, Islandia i Norwegia - czwartą i piątą, a Szwecja - siódmą.

Pozytywne nastawienie, poczucie szczęścia i zadowolenia z życia znacznie zwiększa odporność na stres. Lifehacker ujawnia przepis na to, jak Skandynawowie cieszą się życiem, w którym jest niewiele ciepłych i jasnych dni w roku.

1. Bądź umiarkowany

Skandynawowie potrafią zwięźle opisać każdą cechę swojej kultury. Terminy te obejmują szwedzkie słowo lagom.

Lagom to filozofia Brantmark N. Czym jest lagom. Szwedzkie przepisy na szczęśliwe życie. M. 2018 umiaru we wszystkim, chęci zapewnienia sobie tylko tego, co najpotrzebniejsze i nie obciążania życia zbędnymi tandetami i luksusem. Pojęcie to może odnosić się do wszystkiego: pracy, rozmowy, ubioru. Szwedzi nie starają się z całych sił wypełniać przerw w rozmowie, mówią prawdę, nawet jeśli jest to nieprzyjemne, szanują czas innych ludzi i dlatego są punktualni. Rodzice w Szwecji nie mierzą osiągnięć swoich dzieci i od najmłodszych lat uczą je kochać naturę.

Tak więc lagom to kwintesencja skandynawskiego światopoglądu, łącząca skromność, życzliwość, uczciwość i brak egoizmu.

2. Stwórz przytulność w swoim domu i związkach

Ta zasada jest zawarta w innej koncepcji, teraz duńskiej - hygge (hygge). Tradycyjnie pod tym pojęciem rozumie się pojęcie wystroju domu, który charakteryzuje się rzeczami tworzącymi poczucie komfortu: ciepłymi kocami, drewnianymi meblami, ulubionym kubkiem. Wnętrze w stylu hygge charakteryzuje się neutralną kolorystyką i maksymalnym naturalnym światłem.

Ale dla Duńczyków hygge to coś więcej niż styl wystroju czy atmosfera domowego ciepła. To także szczęście być tam, gdzie na Ciebie czekają, a także komunikacja z miłymi ludźmi. Generalnie relacje są ważną częścią kultury skandynawskiej. Tak opisuje Co to jest hygge? Odwiedź oficjalną stronę turystyczną Danii Hugge w Danii:

Hygge to tworzenie ciepłej atmosfery i cieszenie się dobrymi rzeczami, życie z dobrymi ludźmi. Ciepłe światło świec to hygge. Oglądanie filmu w kameralnej atmosferze z ukochaną osobą to także hygge.

I według Dobrego geny są ładne, ale radość jest lepsza. The Harvard Gazette, autorka jednego z najdłużej prowadzonych opracowań z Harvardu, bliskie, harmonijne relacje są kluczem do długiego, szczęśliwego życia.

3. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu

Spędzenie zaledwie dwóch godzin tygodniowo na spacerach po parku lub spędzeniu weekendu na łonie natury sprawi, że poczujesz się zdrowszy i szczęśliwszy.

Norwegowie w pełni zgadzają się z tym celem Ferriera M. Fjorda: czy norweski friluftsliv jest odpowiedzią na przetrwanie drugiej blokady? Opiekun. i uwierz, że im więcej czasu spędzasz na świeżym powietrzu, tym lepiej. I bez względu na pogodę za oknem: jeśli ubierzesz się ciepło, mrozy nie są straszne. Ta norweska filozofia nazywa się „friluftsliv”, co oznacza „życie na świeżym powietrzu”.

Norwegowie traktują tę koncepcję dosłownie. Natura jest dla nich przede wszystkim domem, więc dzieci uczą się o nią dbać od najmłodszych lat, a państwo i sami mieszkańcy wspierają Nikel D. Friluftsliv: Klucz do szczęśliwego życia w Norwegii. Forbes jest turystyką krajową i stara się budować środowisko miejskie w sposób bliższy naturze.

4. Nie pracuj za dużo

Wiadomo, że więcej pracować nie znaczy wydajniej. Co więcej, przepracowanie jest szkodliwe dla sprawności umysłowej i ogólnego stanu zdrowia.

Istnieje coś takiego jak prawo Parkinsona. Oznacza to, że praca zajmuje cały czas, który na nią przeznaczasz. Skandynawowie zdają się to rozumieć i efektywnie alokować czas.

W ten sposób Norwegowie pracują średnio w jednej czwartej najbardziej produktywnych krajów świata i jak się replikować w pracy. Rynek ekspercki jest mniejszy niż Amerykanie i ma wyższy PKB per capita. A wśród pracowników szwedzkich domów opieki nie tak dawno przetrzymywano Savage M. Co tak naprawdę się wydarzyło, gdy Szwedzi próbowali sześciogodzinnych dni? BBC eksperymentowało z wprowadzeniem sześciogodzinnego dnia pracy i wyniki były pozytywne.

Warto tu również wspomnieć o rytuale fika, który jest rozpowszechniony wśród Szwedów. Raz lub dwa razy dziennie wychodzą z pracy i wychodzą na kawę, coś przekąsić i rozmawiać z kolegami.

Badania wielokrotnie dowiodły, że robienie przerw nie szkodzi, a raczej zwiększa produktywność.

Skuteczność skandynawskiego podejścia do pracy potwierdza wysoka wydajność pracy. Norwegia, Dania i Szwecja należą do grupy Najbardziej produktywnych krajów świata i Jak się replikować w pracy. Rynek ekspertów jest jednym z sześciu najlepszych krajów na świecie pod względem tego wskaźnika.

5. Zrozum, że bycie super sukcesem nie jest najważniejsze

Jeden z najważniejszych, ale trudnych do odtworzenia elementów skandynawskiego szczęścia określa duńsko-norweskie słowo „Janteloven”. Czym jest Janteloven? Skandynawia Standard (janteloven).

Jaki jest wyraz bursztynu? Na przykład w tym, że ogólny sukces jest ważniejszy niż osobisty, a bycie zwyczajnym (przeciętnym) jest normalne. Ale to także uczciwość: w krajach skandynawskich najprawdopodobniej odzyskasz Rahima Z. Norwegia to najszczęśliwszy kraj na świecie. Jaki jest sekret? Stracony czas portfela. To także skrajna skromność Skandynawów, o której już wspomniano powyżej.

Ogólnie rzecz biorąc, amanteloven to styl życia w zgodzie ze sobą i innymi ludźmi, w tym w dużej mierze krzyżuje się z hygge i lagom.

Odpowiedź na pytanie, dlaczego Skandynawowie czują się szczęśliwsi niż wiele innych narodów, nie ogranicza się do tych punktów. Szereg cech państwowych i kulturowych tych krajów umożliwia stworzenie komfortowych warunków życia dla wszystkich obywateli. Na przykład Norwegia i Szwecja (a także Islandia i Finlandia) według Światowego Forum Ekonomicznego konsekwentnie zajmują czołowe miejsca w rankingu krajów o najmniejszej nierówności płci. I bez względu na to, jak trudne to jest, ich doświadczenie można i należy przyjąć.