Spisu treści:
- 1. Zaplanuj ciekawe zajęcia na nadchodzący rok
- 2. Dopasuj listę rzeczy do zrobienia do swoich marzeń
- 3. Stwórz skarbonkę szczęścia
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Tylko trzy techniki psychologiczne pomogą ci zmienić swoje życie na lepsze w ciągu kilku minut.
1. Zaplanuj ciekawe zajęcia na nadchodzący rok
Praca, nauka i prace domowe czasami się opóźniają i zapominamy, że na świecie jest coś poza codzienną rutyną. Jeśli jesteś zmęczony i zmęczony wszystkim, poświęć 15 minut na wymyślenie 12 małych przygód, które pomogą Ci wyjść ze strefy komfortu. Może to być np. wycieczka do pobliskiego miasteczka, skok spadochronowy lub randka - wybierz, która jest najbliżej Ciebie.
Po wymyśleniu 12 zabawnych zajęć obiecaj sobie, że będziesz je wykonywać co miesiąc przez rok. Zacznij planować bez odkładania na później, aby rzeczy, które wymyślisz, nie były tylko notatką w zeszycie.
2. Dopasuj listę rzeczy do zrobienia do swoich marzeń
Wyobraź sobie siebie za rok, pięć lub dziesięć lat. Zastanów się, kogo chcesz zobaczyć, co chcesz osiągnąć, zarówno osobiście, jak i zawodowo. Zapisz swoje pomysły. Następnie porównaj je z aktualną listą rzeczy do zrobienia. Czy wszystko w nim służy Twoim długofalowym celom? Jeśli nie, wprowadź niezbędne zmiany na liście: odłóż lub anuluj coś i dodaj coś, wręcz przeciwnie. Najlepiej byłoby codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu sprawdzać swoją listę rzeczy do zrobienia z planami długoterminowymi.
3. Stwórz skarbonkę szczęścia
Znajdź pusty słoik lub pudełko i napisz na nim „Happy Moments”. Pamiętaj, jakie dobre rzeczy ci się ostatnio przytrafiły. Zapisz to na małych kawałkach papieru i umieść je w słoiku.
Za każdym razem, gdy dzieje się coś radosnego, uzupełniaj tę skarbonkę. A raz na kilka miesięcy otwórz go i przeżyj na nowo szczęśliwe chwile. Po prostu zwracając większą uwagę na dobre rzeczy w swoim życiu, w końcu staniesz się bardziej optymistycznie nastawiony do otaczającego Cię świata.
Zalecana:
Co robić każdego dnia, aby być szczęśliwszym
Te cztery kroki pomogą Ci wprawić się w pozytywny nastrój i spojrzeć na wszystko z innej perspektywy. Czasami najprostsze czynności są tym, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym
Jak wypracować właściwe nawyki i być trochę szczęśliwszym
Większość z nas nie jest zadowolona z czegoś w swoim życiu. I chcę to zmienić. Planujemy, wyznaczamy cele i zmuszamy się do zmian. Ale możesz pójść inną ścieżką i sprawić, by działania, które są dla ciebie przydatne, stały się nawykiem. Nauczymy Cię, jak to zrobić i podpowiemy Ci, jakie narzędzia są do tego odpowiednie.
Jak zarządzać swoją energią, aby być szczęśliwszym
Skorzystaj z ekonomicznej zasady Pareto, a będziesz szczęśliwy. Tak postrzega zarządzanie energią autor i bloger o produktywności, Darius Foro
7 wskazówek profesora z Harvardu, jak być szczęśliwszym
Profesor Harvardu Tal Ben-Shahar wie, jak być szczęśliwym. Wybraliśmy dla Ciebie jego najlepsze wskazówki
Jak być szczęśliwszym: 11 prostych wskazówek
11 prostych wskazówek, które pomogą Ci stać się teraz trochę szczęśliwszym. I na koniec artykułu - sekretna dwunasta droga tylko dla czytelników Lifehackera