50 pomysłów do zrobienia podczas przerwy w pracy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Następnym razem, gdy będziesz się logować do mediów społecznościowych, odłóż telefon i wykonaj jedną z tych czynności.

Pocieszać

1. Zrób trochę rozciągania bezpośrednio przy biurku, aby pomóc mięśniom rozluźnić się po powtarzającej się pozycji.

2. Wyjdź na zewnątrz i dwukrotnie obejdź budynek. Jeśli jest za zimno, zejdź i zejdź kilka razy po schodach.

3. Zaproponuj wyjście na kawę dla każdego. Otrzymasz niezbędną dawkę kofeiny i jednocześnie wdzięczność kolegów.

4. Jeśli chcesz zadzwonić, wyjdź na zewnątrz lub do sali konferencyjnej i rozmawiaj w drodze. Ruch i rozmowa dodadzą Ci energii.

5. Zrób sobie 15-minutową drzemkę. Na przykład w samochodzie lub w innym miejscu, gdzie nikt cię nie zobaczy. Po tym poczujesz się znacznie radośniej.

6. Przeczytaj coś inspirującego. Albo obejrzyj motywacyjne prelekcje TED.

Aby naładować swój mózg

7. Wypróbuj Trenażer mózgu Lumosity. Neuronaukowcy opracowali ćwiczenia, które ćwiczą podstawowe zdolności poznawcze: pamięć, uwagę, rozwiązywanie problemów.

8. Przeczytaj pomocne artykuły dodane do zakładek. Będziesz rozproszony i być może nauczysz się czegoś nowego.

9. Obejrzyj początek wczorajszego wieczoru. Więc szybko dowiadujesz się o nowościach i śmiejesz się.

10. Zjedz zdrową przekąskę. Jagody, czarne porzeczki, warzywa liściaste lub orzechy mogą pomóc Twojemu mózgowi lepiej funkcjonować.

11. Przynieś do biura ciekawą, niezwiązaną z pracą książkę i czytaj ją podczas przerw. Dobra książka da ci inspirację.

12. Napisz coś! Na przykład wpis na blogu lub krótkie opowiadanie o tym, co dzieje się w biurze. Lub zacznij pracę nad książką, o której zawsze marzyłeś.

13. Ucz się języka obcego z aplikacją Duolingo. Zasób słownictwa zajmuje tylko kilka minut dziennie.

Rozmawiać

14. Zaproś kolegę na kawę lub spotkanie w podróży. Jednocześnie możesz omówić zgromadzone pomysły lub poprosić o radę.

15. Baw swoich kolegów zabawnym obrazkiem.

16. Wyjdź z biura i zadzwoń do kogoś bliskiego. Po prostu zapytaj, jak mija im dzień.

17. Poproś najbliższych współpracowników, aby podzielili się Twoim najzabawniejszym dowcipem. Kup kawę dla zwycięzcy.

18. Podziękuj komuś, kto ci ostatnio pomógł. Nie trzeba pisać długiego listu, wystarczy kilka linijek.

19. Pochwal jednego ze swoich kolegów. Zastanów się, dlaczego lubisz z nimi pracować lub co robią lepiej niż inni.

20. Masz czas na przerwę, ale czy mają ją Twoi koledzy? Jeśli inny dział pilnie potrzebuje pomocy, proszę o pomoc. Koledzy docenią i pomogą następnym razem.

Mieć produktywny czas

21. Wyczyść swój telefon. Usuń nieużywane aplikacje, sortuj zdjęcia, umieszczaj aplikacje w folderach. Przenieś aplikacje, których używasz codziennie, na ekran główny. Jednocześnie zmień tapetę.

22. Wybierz jeden z projektów, nad którymi obecnie pracujesz, i przeprowadź burzę mózgów przez dziesięć minut. Zaopatrz się w papier i marker i zapisz, co przyjdzie Ci do głowy.

23. Zaktualizuj hasła. Najlepiej, aby fraza zawierała wielkie i małe litery, cyfry i co najmniej jeden znak specjalny. Nie używaj tego samego hasła do poczty i sieci społecznościowych. Aby uniknąć zapomnienia nowych haseł, użyj menedżera haseł, takiego jak 1Password lub PassPack.

24. Posprzątaj szuflady biurka lub szafkę nocną. Wyrzuć starą gumę, niepiszące długopisy, wyprostowane spinacze do papieru i inne zanieczyszczenia.

25. Ulepsz swoją skrzynkę pocztową. Napisz szablony odpowiedzi i skonfiguruj autoresponder.

26. Zrezygnuj z otrzymywania zbędnych wysyłek. Wszystko, czego nie czytałeś od miesiąca, tylko zapycha Twoją skrzynkę odbiorczą.

27. Zmień nazwy dokumentów i umieść je na swoich miejscach. Wtedy nie musisz przez pięć minut szukać pliku, którego potrzebuje szef.

28. Deleguj zadanie. Postaraj się poświęcić czas na to, co kochasz.

Aby rozwijać swoją karierę

29. Przejdź do Pinteresta. Ale zamiast tablic z przepisami lub tablic do majsterkowania, spójrz na coś związanego z karierą. Na przykład wybór imponujących życiorysów, garniturów do pracy lub fajnych firm, dla których chciałbyś pracować.

30. Sprawdź w mediach społecznościowych, co ostatnio zrobili inni. Czy ktoś napisał książkę? Przeprojektowałeś swoją witrynę? Przemawiałeś na konferencji? Możesz napisać list z gratulacjami do bliskich przyjaciół.

31. Przewiń kanał, zobacz, o czym piszą Twoi znajomi. Gratuluj tym, którzy awansowali lub podjęli nową pracę. Nie wiadomo, kiedy te połączenia mogą być dla Ciebie przydatne.

32. Usiądź wygodnie i śnij. Nie o wakacjach na plaży, ale o tym, co chcesz osiągnąć w swojej karierze za pięć lub dziesięć lat. Chcesz bardziej kreatywnej pozycji? Praca, która pozwala dużo podróżować? Własny biznes? Nie myśl jeszcze o tym, co należy w tym celu zrobić. Po prostu pozwól sobie marzyć.

33. Zapisz się na utalentowanych ludzi, którzy coś osiągnęli. Bądź na bieżąco z ich aktualizacjami i wskazówkami.

34. Uporządkuj swój profil zawodowy.

35. Znajdź kursy, na które chciałbyś się zapisać lub konferencję, w której chciałbyś wziąć udział. Zastanów się, jak zaoszczędzić na tym pieniądze lub przekonaj szefa, aby pokrył wydatki.

Zrelaksować się

36. Nic nie rób przez dwie minuty. Poważnie, istnieje nawet strona o nazwie donothingfor2minutes.com. Wystarczy się zrelaksować, wsłuchać w szum fal i nie ruszać myszką.

37. Jeśli się o coś martwisz, zapisz te myśli na kartce papieru, a następnie ją wyrzuć.

38. Znajdź nową tapetę na pulpit: piękny krajobraz, inspirujący cytat lub zdjęcie z wakacji. Jeszcze lepiej, wybierz kilka i zmieniaj je co miesiąc.

39. Idź do swojej ulubionej kawiarni i kup sobie ciepły i smaczny napój. Usiądź wygodnie i ciesz się każdym łykiem.

40. Zobacz zdjęcia z całego świata na stronie National Geographic.

41. Weź zeszyt i długopis i zapisz swoje myśli. W porządku, jeśli nie przychodzi mi do głowy nic genialnego. Napisz, jak się czujesz i za co jesteś wdzięczny. To wystarczy, żeby się zrelaksować.

Aby całkowicie się rozproszyć

42. Użyj wyobraźni i dodaj ciekawe rzeczy do listy rzeczy, które chcesz robić w życiu. Utrzymuj taką listę w Evernote, Dokumentach Google lub Bucketlistly.

43. Sprawdź Buzzfeed lub inną witrynę rozrywkową.

44. Odtwórz swoją ulubioną playlistę do pracy. Powinien zawierać piosenki, które Cię inspirują, ale nie odwracają Twojej uwagi od pracy. Jeśli musisz pisać, muzyka instrumentalna jest lepsza.

45. Zmień materiały biurowe na bardziej profesjonalne miejsce pracy.

46. Czytaj śmieszne komiksy.

47. Narysuj obraz w stylu Picassa na stronie Picasso Head.

48. Idź na zaplecze po nowe materiały biurowe. Lub wyszukaj coś pięknego w Internecie.

49. Zrób piękną rzeźbę z materiałów biurowych.

50. Zaproś kolegę do rywalizacji w wyścigach krzeseł biurowych.