2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 02:41
Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, które mięśnie lub układy pracują podczas wykonywania określonego ćwiczenia. Bardzo dobrze jest mieć trenera, który to wszystko wyjaśni, ale podczas jego nieobecności taka ściągawka oczywiście nie będzie zbędna.;)
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie 2
Ćwiczenie nr 3
Ćwiczenie 4
Ćwiczenie nr 5
Ćwiczenie nr 6
Ćwiczenie 7
Ćwiczenie 8
Ćwiczenie 9
Ćwiczenie 10
Zalecana:
7 najczęstszych błędów w wyciskaniu klatki piersiowej
Sprawdź, czy prawidłowo wykonujesz wyciskanie klatki piersiowej, aby praca nad mięśniami odciążającymi tułowia nie powodowała poważnych obrażeń
Anatomia rozciągania na zdjęciach: ćwiczenia na ręce i nogi
Druga część anatomii rozciągania z ilustracjami. Zgięcia kolan, rozciąganie piszczeli, wypady – jeszcze więcej zdjęć i wyjaśnień czeka
Anatomia rozciągania na zdjęciach: ćwiczenia całego ciała
Anatomia ludzkiego ciała, zilustrowana przez Vicky Timon i Jamesa Kilgallona, pomoże ci lepiej zrozumieć, jak działają mięśnie podczas rozciągania
Kiedy ławka jest zajęta: alternatywne ćwiczenia klatki piersiowej
W naszym asortymencie - ćwiczenia na mięśnie piersiowe, które mogą zastąpić dla Ciebie klasyczną wyciskanie na ławeczce. Spróbuj włączyć je do swoich treningów
Domowa siłownia: ćwiczenia pleców i klatki piersiowej
Te ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową wzmocnią Twoje mięśnie bez chodzenia do klubów sportowych i bez pomocy specjalnego sprzętu sportowego