2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Jeśli twoje stopy są zmęczone tupieniem na bieżni, istnieje dobry sposób na ich ożywienie. Podkręć muzykę i zacznij tańczyć!
Głównym problemem, z którym borykają się sportowcy na bieżni, nie jest zmęczenie, nie kontuzje, ale banalna nuda. Długi bieg na mechanicznej taśmie wyczerpuje świadomość swoją monotonią i monotonią. Dochodzi do tego, że niektórzy sportowcy próbują się bawić oglądając film lub czytając, ale to już nie jest sesja treningowa, ale nie jest jasne, co.
Aby rozwiązać ten problem, proponujemy rozcieńczyć bieganie i chodzenie ruchami tanecznymi. To nie tylko urozmaici Twoje zajęcia, ale także pomoże w obciążeniu nowych grup mięśni. Dodatkowo otrzymasz możliwość rozwijania równowagi i plastiku. Poniżej znajduje się kilka przykładów tego, jak taki trening może wyglądać.
Numer wideo 1
Taneczna sesja aerobiku zawierająca wiele skoków i podskoków.
Numer wideo 2
W tym filmie możesz dobrze przyjrzeć się technice wykonywania ruchów.
Numer wideo 3
Jeśli myślisz, że tylko młode, pełne wdzięku dziewczyny mogą tańczyć na ruchomej ścieżce, to się mylisz. Oto mężczyzna w średnim wieku o niezbyt wysportowanej sylwetce, który po prostu robi coś nierzeczywistego.
Numer wideo 4
I tak wygląda taniec na bieżni, gdy wkracza profesjonalista. To już jest sztuka.
Przy takich zajęciach na bieżni na pewno nie będziesz się nudzić, prawda?
Zalecana:
Taniec jako sport: wybór właściwego kierunku
Tańce latynoamerykańskie, zumba, hip-hop i inne style taneczne są świetnym zamiennikiem nudnego fitnessu. Pokażemy Ci, co jest dla Ciebie odpowiednie
Jak przestać nienawidzić bieżni
Bieżnia to maszyna, której wielu biegaczy po prostu nienawidzi. I zupełnie na próżno! Podpowiadamy Ci, jak ćwiczyć na bieżni i nie cierpieć
20-minutowy trening, który zastępuje godzinę na bieżni
Ta 20-minutowa tabata doskonale wyćwiczy każdy mięsień w Twoim ciele, spalić mnóstwo kalorii i porządnie ćwiczyć Twoje serce
Zumba to świetny sposób na odchudzanie dla tych, którzy kochają taniec
Zumba to intensywny trening taneczny, który nie tylko pomoże zrzucić zbędne kilogramy, ale także poprawi nastrój
Jak taniec może pomóc Ci pozbyć się zawrotów głowy i stać się mądrzejszym
Wielu mężczyzn nie traktuje tańca poważnie i uważa go za zajęcie wyłącznie dla dziewcząt, a nawet nie dla wszystkich. Szczególnie często można usłyszeć od naszych mężczyzn: „Mężczyźni nie tańczą!” I słusznie, okupacja nie jest poważna! Ale w rzeczywistości taniec to nie tylko ćwiczenie dla twojego ciała.