Zdrowy styl życia nie gwarantuje dobrego zdrowia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Google „zdrowy styl życia” przed przeczytaniem tego artykułu. Wyszukiwarka daje ponad milion wyników. Nie jest to mała liczba, ale nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że pojęcia „zdrowia” i „stylu życia” stały się praktycznie nierozłączne. Wzrosło w nas przekonanie, że możemy chronić zdrowie, jeśli sami zabierzemy się do pracy, ale czy tak jest naprawdę?

W niedawnym badaniu klinika Mayo poinformowała, że pomimo ogólnej obsesji na punkcie zdrowego stylu życia, mniej niż 3% Amerykanów faktycznie go przestrzega. W badaniu zdrowy styl życia zdefiniowano jako sumę czterech składników: sportu, dobrego odżywiania, zawartości tkanki tłuszczowej – do 20% dla mężczyzn i do 30% dla kobiet, zaprzestania palenia.

Przytłaczająca większość Amerykanów nie spełnia wszystkich czterech kryteriów. Ale nawet jeśli zaczniesz przestrzegać wszystkich tych zasad, nie gwarantuje to poprawy stanu zdrowia. Aby naprawdę wpłynąć na swoje zdrowie, musisz przenieść uwagę z prowadzenia zdrowego stylu życia na inne, często o wiele ważniejsze, czynniki.

Zdrowie publiczne koncentruje się na indywidualnych czynnikach ryzyka, które mogą pogarszać stan zdrowia. W 2010 r. ONZ nazwała choroby przewlekłe „chorobami stylu życia”, wymieniając palenie, brak aktywności fizycznej i złą dietę wśród czynników powodujących te choroby. Ten sposób myślenia istnieje od 50 lat w Stanach Zjednoczonych, kiedy w 1948 r. rozpoczęto Framingham Heart Study, aby zbadać rolę stylu życia w rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. W latach 60. naukowcy skupili się na badaniu chorób przewlekłych, aw myśleniu ludzi ukształtowała się wreszcie postawa: zdrowie zależy od zdrowego stylu życia.

Jednak naukowcy zajmujący się zdrowiem publicznym zaczynają teraz zdawać sobie sprawę, że zmiany stylu życia nie gwarantują zmian zdrowotnych. W 2001 roku National Institutes of Health przeprowadził 11-letnie badanie z udziałem ponad 5000 osób dorosłych z cukrzycą typu 2. Celem badania było sprawdzenie, czy intensywne interwencje związane ze stylem życia, mające na celu zmniejszenie masy ciała, mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia, które mogą wystąpić u osób z cukrzycą typu 2. W rezultacie uczestnicy badania stracili na wadze, ale częstość występowania problemów z sercem nie zmniejszyła się.

Pomysł, że zmiany stylu życia mogą prowadzić do lepszego zdrowia, jest kuszący. Wydaje się to być okazją do przejęcia kontroli nad zdrowiem. Jakbyś mógł odgadnąć, z jakimi dolegliwościami się borykasz i ich unikać. Jak pociąg: widzisz nadjeżdżający pociąg i aby zachować życie i zdrowie, musisz po prostu zjechać z torów. Ale w przypadku chorób ta metoda nie zadziała.

Nasza zdolność do przewidywania szans na zachorowanie na daną chorobę jest bardzo ograniczona. Na poziom ryzyka zachorowania wpływa zbyt wiele czynników: społecznych, środowiskowych, a nawet ekonomicznych i politycznych. Dlatego łatwiej jest ocenić stan zdrowia narodu niż przewidzieć stan zdrowia jednostki.

Prawie niemożliwe jest przewidzenie, czy zachorujesz na astmę. Z drugiej strony, Afroamerykańskie dziecko mieszkające w Stanach Zjednoczonych jest o 6% bardziej narażone na astmę niż jego biali odpowiednicy. Ta prognoza odnosi się do podstawowych czynników, które historycznie kształtowały zdrowie społeczności afroamerykańskiej w Stanach Zjednoczonych.

Powtarzamy: przewidywanie indywidualnych zagrożeń dla zdrowia jest niezwykle problematyczne, ale możliwe jest zrozumienie, jakie dolegliwości zagrażają danemu społeczeństwu. Aby stawić czoła tym zagrożeniom, musimy zająć się ich pierwotnymi przyczynami, co oznacza, że musimy przenieść punkt ciężkości z badań w celu znalezienia lekarstwa na badania mające na celu ochronę zdrowia publicznego.

Na przykład organizacja zbiera pieniądze na badania, które mają na celu zidentyfikowanie czynników środowiskowych wywołujących raka piersi. W ten sposób organizacja dąży do zmniejszenia ogólnego wskaźnika zapadalności.

Istnieją oczywiście pewne aspekty stylu życia, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka: otyłość, palenie tytoniu, picie alkoholu i zaniedbywanie ochrony przeciwsłonecznej. Ale mężczyzna postanowił zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka: schudł, rzucił picie i palenie. Jednocześnie rakotwórczy dym z otoczenia, którym nieustannie oddycha, neguje wszystkie te potencjalnie korzystne zmiany stylu życia.

Dopóki nie zaczniemy poważnie radzić sobie z zewnętrznymi zagrożeniami dla zdrowia, żadne modyfikacje stylu życia nie doprowadzą do zmniejszenia liczby chorób.

W 2009 roku Dan Buettner wygłosił przemówienie TED o tym, jak żyć do 100 lat. Podkreślił znaczenie „optymalnej formuły długowieczności” – stylu życia, który znacząco zwiększy szanse na szczęśliwe życie. Film uzyskał ponad 2,5 miliona wyświetleń.

To wspaniale, że tak wiele osób interesuje się samodoskonaleniem: pragnienie bycia zdrowym jest godne podziwu i nikogo nie należy zniechęcać do dążenia do dobrego samopoczucia. Ale smutne jest to, że umieszczając styl życia ponad innymi podstawowymi przyczynami chorób, ryzykujemy przeoczenie czynników, które prowadzą do masowego występowania chorób.