Zdrowy styl życia z MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 02:41

Kolejna ciekawa aplikacja, która ma pomóc tym, którzy zdecydowali się schudnąć, wreszcie uprawiać sport i prowadzić zdrowy tryb życia.

Teraz za każdym razem, zanim zjesz coś smacznego, zobaczysz, ile kalorii jest w tym bardzo smacznym i ile wysiłku będziesz musiał włożyć, aby te kalorie nie osadzały się na niektórych częściach ciała. Bardzo motywujące, prawda?

Podczas rejestracji podajesz swoje parametry fizyczne: obecną wagę, pożądaną wagę, wzrost, datę urodzenia i płeć, aktywność fizyczną podczas pracy (siedzący tryb życia, przeciętna aktywność itp.), ile razy w tygodniu chcesz uprawiać sport itp.

Na podstawie otrzymanych od Ciebie danych aplikacja oblicza, ile kalorii powinieneś spożyć każdego dnia, aby osiągnąć swoje cele.

Na przykład, żeby schudnąć 2 kg (powiedzmy z 50 do 48), muszę codziennie spalić 1200 kalorii. A potem zrzucę 1,5 kg do 25 stycznia 2012 roku.

Swoje wyniki możesz śledzić nie tylko poprzez aplikację mobilną, ale również poprzez stronę internetową.

Prowadzisz dziennik żywności według posiłków. Wpisz nazwę tego, co zjadłeś na lunch w słowniku spożywczym aplikacji, określ ilość i uzyskaj podział na kalorie i składniki. Okazuje się, że dwa banany to 160 kalorii.

Możesz również zapisać tutaj własne zdrowe, niskokaloryczne przepisy.

W sekcji „Ćwiczenia” wpisujesz liczbę treningów i spalonych kalorii. Na przykład wpisałem „bieganie”, a aplikacja dała mi kilka opcji naraz.

Wszystko, co wpisujesz na stronie, jest automatycznie duplikowane w Twojej aplikacji mobilnej i odwrotnie. Jeśli wykonane ćwiczenie nie znajduje się na liście, wpisujesz je samodzielnie. Załóżmy na przykład, że stworzyłeś program dostosowany do Ciebie, z odpowiednimi aplikacjami i gadżetami, które śledzą czas i spalone kalorie. Następnie tworzysz własne ćwiczenie i wprowadzasz dane wynikowe.

Pod koniec dnia aplikacja oblicza Twój duży obraz (zjedzony - spalony) i pokazuje, jak bardzo uda Ci się przestrzegać ustalonych norm.

Na przykład, żeby spalić podwójne menu cheeseburgerowe, muszę biec przez co najmniej pół godziny ze średnią prędkością 5,5 minuty na kilometr. To prawda, Runkeeper ma nieco inne zdanie (musisz spróbować jeszcze więcej), ale nawet jeśli spojrzysz na dane z MyFitnessPal, musisz biegać dobrze.

Jeśli samotne prowadzenie zdrowego i prawidłowego trybu życia jest nudne, możesz zadzwonić do znajomych - fajniej jest razem schudnąć;)