2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Tytuł tego artykułu jest właściwie całkiem słuszny, aby określić problem, na który cierpi wielu biegaczy i rowerzystów (zwłaszcza rowerzystów). Ponieważ nadmiar płynu w nosie gromadzi się u wszystkich i nie każdy jest w stanie się go pozbyć, aby nie poplamić siebie lub biegnącego obok. W tym poście użyjemy Runner's World, aby pokazać, jak rozwiązać ten delikatny problem.;)
Dla biegaczy
Pamiętaj, że możesz to zrobić tylko na ulicy, ale w żadnym wypadku nie próbuj tego na bieżni na siłowni!
Zanim oczyścisz nos, upewnij się, że nikogo nie ma obok ciebie ani za tobą. W promieniu 1,5–2 metrów nie powinno być wokół ciebie ani jednej osoby.
- Weź głęboki oddech przez usta.
- Zaciśnij palcem jedno nozdrze.
- Zamknij usta.
- Lekko obróć głowę w kierunku otwartego nozdrza i wydychaj przez nie ostro.
- Powtórz to samo dla drugiego nozdrza.
Dla rowerzystów
Z rowerzystami wszystko jest trudniejsze, bo oni też nie muszą spaść z roweru. Dla nich technika różni się tym, że obracają się w prawo, zaciskają prawe nozdrze prawą ręką i czyszczą nos lewą. Następnie powtarzają to samo po drugiej stronie. W tym filmie jest również technika dla profesjonalistów.
Mamy nadzieję, że Ci pomogliśmy.;)
Zalecana:
Jak usunąć nadmiar płynu z organizmu?
Pokazujemy, jak usunąć nadmiar płynów z organizmu i wymienimy dziewięć metod zatwierdzonych przez lekarzy - od rozgrzewki po zmiany w diecie
Jak pozbyć się poczucia winy podczas wydawania pieniędzy
Kupowanie czegoś tylko dla zabawy to nie wstyd. Ale tylko jeśli to nie stanie się nawykiem. Wymyślamy, jak wydawać pieniądze i się nie rumienić
Zadowolenie z biegania lub lekcje z dziwnej kontuzji biegania
Mam nadzieję, że moja opowieść o traumie ostrzeże Cię przed moimi błędami i błędami tych, którzy w chwilach traumy uspokajają się i nie przekazują pozytywnych informacji o Tobie na portalach społecznościowych. Przestaje cię bawić swoimi sukcesami i po prostu włóczy się po cichu po tandetnych klinikach, tandetnych lekarzach, marzących o szczęściu utraconym przez głupotę.
WIDEO: Jak prawidłowo spaść z roweru podczas poruszania się w grupie
To, że umiesz jeździć na rowerze, nie oznacza, że umiesz jeździć w grupie
Jak prawidłowo się ubrać podczas podróży z zimna do gorąca i na odwrót?
Ci, którzy lubią wygrzewać się w gorącym zamorskim słońcu, często zadają sobie pytanie: jak się odpowiednio ubrać na takie wyjazdy? Lifehacker pomaga rozwiązać ten problem