Rzucenie palenia jeszcze przed paleniem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wszyscy ciągle mówią o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, dobrze, to wszystko jest znane od dawna, nikt nie twierdzi, że konieczne jest rzucenie palenia. Ale w życiu każdego człowieka jest jeszcze kilka rzeczy, które codziennie mu szkodzą. Zatruwają życie, a my nawet nie zauważamy, jak to się dzieje, wierząc, że wszystko jest w porządku. Chodzimy na fitness, jemy sałatki, odmawiamy alkoholu i papierosów, ale wciąż zazdrościmy, ukrywamy urazę i ciągle narzekamy na nasze życie. Może czas z tego zrezygnować?

Każdy z nas przynajmniej raz spotkał się z tymi doznaniami. Fajnie by było kiedyś, ale doświadczamy ich znacznie częściej i jakoś zbytnio się nie przejmujemy, jakby to w żaden sposób nie wpływało na jakość życia. Ale w rzeczywistości tak jest i jak!

Prawie wszystko, co robimy, ma na celu osiągnięcie tego samego – szczęścia.

Ale jeśli zatruwasz się głupimi nawykami, to bez względu na to, co będziesz robił, szczęścia nie będzie, i to nie dlatego, że brakuje pieniędzy i przyjaciół, nie ma ukochanej osoby ani ulubionej rozrywki, ale dlatego, że bez względu na to, jakie są doskonałe warunki życia daje, nadal będziesz nieszczęśliwy.

Oto cztery trujące nawyki, które uniemożliwiają Ci zdobycie upragnionej nagrody.

1. Zazdrość

To kolejna brudna sztuczka, która nie pozwala radować się ani z własnych sukcesów, ani z sukcesów innych. Media społecznościowe to świetne narzędzie do rozwijania zawiści.

Socjologowie z University of Utah przeprowadzili ankietę wśród 435 studentów i stwierdzili, że czas spędzany w sieciach społecznościowych zależy bezpośrednio od jego stosunku do życia. Im więcej ludzie patrzyli na życie innych ludzi (a raczej na ich zredagowaną refleksję), tym bardziej wierzyli, że inni spędzają czas szczęśliwiej i pełniej niż oni.

W rzeczywistości jest też wystarczająco dużo zazdrości, która sprawia, że czujesz się smutny z powodu swojej porażki, myśląc, że tak jest naprawdę.

Co z tym zrobić

Gdybyś chociaż na jeden dzień zamienił się miejscami z inną osobą (tą, której zazdrościsz), to by ci się to nie spodobało. Każdy ma własne cierpienie i własne nagrody, a obcy nie są lepsi od ich własnych.

Nie można się z nikim porównywać, każdy miał wyjątkową przeszłość, ma swoje talenty i możliwości, problemy i nieszczęścia. Tylko nie porównuj, nie ma kryteriów, według których byłoby to możliwe.

2. Uraza

Jeśli przeanalizujesz samo uczucie urazy, okaże się, że jest to niedopasowanie rzeczywistości do twoich oczekiwań.

Wyobraź sobie na przykład, że potknąłeś się na ulicy, upadłeś, zraniłeś się i rozlałeś jedzenie. Niedaleko od tego niefortunnego zdarzenia był ślepy żebrak, który błagał o jałmużnę. Nie spodziewasz się, że pospieszy ci z pomocą, więc nie może być do niego urazy. Ale gdyby obok Ciebie stał kolega z pracy i tylko patrzył, jak czołgasz się po asfalcie, zbierając porozrzucane pomarańcze, wykroczenie byłoby poważne i na całe życie.

Jeśli nie weźmiesz pod uwagę przyczyn niechęci, to jest to silna negatywna emocja, która prześladuje Cię od dłuższego czasu. Na każdą wzmiankę o tej osobie wybuchną w środku całe fajerwerki negatywnych emocji, a stare żale są generalnie niebezpieczne dla zdrowia, jak nieleczone obrażenia.

Jak się go pozbyć

Aby się nie denerwować, po prostu nie musisz niczego oczekiwać od ludzi. Nie są ci nic winni: nie powinni być grzeczni, mili, opiekuńczy, wyrozumiali, przyjaźni. Weź to tak, jak jest.

Oczywiście nie oznacza to, że musisz znosić nawet niegrzecznych ludzi, ludzi, którzy nie myślą, że jesteś kimkolwiek i innych nieprzyjemnych typów. Wystarczy wyciągnąć wnioski, z kim chcesz się dalej komunikować, a z kim musisz się pożegnać. Życie stanie się o wiele łatwiejsze bez obrazy.

3. Reklamacje

Bycie żałosnym jest łatwe, bycie szczęśliwym jest trudniejsze i fajniejsze.

Thom Yorke

Narzekanie staje się nawykiem, a jeśli ktoś przyzwyczai się do narzekania, nie ma znaczenia, jak potoczy się jego życie, wciąż znajdzie coś, o czym będzie jęczał. Jeśli człowiek ciągle narzeka, oznacza to, że widzi w swoim życiu tylko negatywne strony, dostrzega tylko problemy i spieszy mu się o tym wszystkim dookoła.

Nie ma obiektywnej oceny twojego życia, jest tylko to, jak je widzisz. Jeśli widzisz tylko negatywy, tylko to jest. A wszystko po co? Za sympatyczne spojrzenia z zewnątrz?

4. Potępienie

Cóż, ostatnim złym nawykiem jest kredo babć na ławce w świecie pełnym narkomanów i prostytutek. Taką przyjemność sprawia nam osądzanie innych osobiście i zbiorowo. Wszyscy, niezależnie od płci i wieku, plotkują.

Ciekawe w tym jest to, że nie możesz osądzać innych ludzi bez zastosowania do siebie tych samych kryteriów oceny. Ile razy zauważyłem, jak ludzie, którzy wybuchają i krzyczą na innych za jakąś wadę, skarżą się za swoje błędy w ten sam sposób, jeśli nie bardziej surowo.

Tak więc potępienie ma dwie strony. Jednym z nich jest potępienie innych, a drugim - ukochanej osoby (tylko w tym przypadku wcale nie kochanej).

Co robić

Na tym świecie każdy ma prawo popełnić błąd i każdy jest tak inny, że znowu nie ma obiektywnej oceny działań. Nigdy nie byłeś w miejscu innej osoby, nie wiesz, jak żyje, jak żył wcześniej, jakie myśli kręcą mu się w głowie. To byłoby jak komentowanie na ślepo meczu piłki nożnej, opartego tylko na krzykach z trybun.

A co do osądzania siebie – osoby, którą znasz bardzo dobrze – pamiętaj tylko, że nigdzie Cię to nie zaprowadzi. Nigdy. Być może ten nawyk pozostał po rodzicach jako skopiowany model zachowania, ale na pewno nikogo nie motywuje. Wręcz przeciwnie, sprawia, że czujesz się jak porażka, godzisz się z nią i cierpisz. No i może narzekać.

Wszystkie złe nawyki

Od dawna widziałem taką praktykę, prawdopodobnie wielu o niej słyszało, ponieważ od jakiegoś czasu była bardzo popularna w sieci. Praktyka nazywa się „fioletową bransoletką” i pamiętałem o tym, ponieważ oferuje po prostu pozbycie się wszystkich trujących myśli na raz.

Ta praktyka została zaproponowana w 2006 roku przez księdza Willa Bowena. Najważniejsze jest to, że musisz założyć fioletową bransoletkę i żyć 21 dni bez skarg, krytyki innych i siebie, plotek i wyrazów niezadowolenia (nie ma zazdrości, zamiast tego - wyraz niezadowolenia). Możesz myśleć, że najważniejsze to nie mówić. Jeśli ktoś nie daje sobie rady, zakłada na drugą rękę bransoletkę i 21 dni zaczyna się od nowa.

Kiedy usłyszałem o tej praktyce, postanowiłem spróbować. Pomyślałem, że to bardzo proste, bo w ogóle nie lubię narzekać, wolę nie plotkować i tak dalej.

Okazało się to niesamowicie trudne. Już następnego dnia przeniosłem bransoletkę do drugiej ręki w pracy, z jakiegoś powodu wyrażając swoje niezadowolenie. Potem znowu i znowu. Musiałam zmieniać jego ubranie dwa lub trzy razy dziennie, chociaż nigdy nie nazwałabym siebie narzekaczem i wiecznie niezadowolonym typem.

Teraz sprzedają nawet takie bransoletki: gdyby był pomysł, byliby ludzie, którzy by na tym zarobili. Może wydane pieniądze nie ułatwiają rezygnacji, ale nie o to chodzi.

Możesz zrobić sobie bransoletkę, zawiązać na dłoni prostą nitkę dowolnego koloru lub użyć do tego celu pierścionka, który będziesz rzucał z ręki do ręki.

W końcu najważniejsze jest, aby w końcu porzucić trujące myśli.