Test na nudę: dlaczego się nudzimy i co z tym zrobić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jaka jest natura nudy i dlaczego tak wielu z nas ma do niej tak silne predyspozycje? Co nas nudzi i jak wpływa to na nasze samopoczucie fizyczne i emocjonalne? Odpowiedzi na te i inne pytania związane z nudą znajdziesz w tym źródle.

W 1990 roku, kiedy James Danckert miał 18 lat, jego starszy brat Paul miał wypadek, w którym rozbił samochód o drzewo. Został usunięty z pogniecionego ciała z licznymi złamaniami i siniakami. Niestety doszło do urazowego uszkodzenia mózgu.

Okres rehabilitacji był bardzo długi i trudny. Przed wypadkiem Paul był perkusistą i bardzo lubił muzykę. Jednak nawet po wygojeniu się złamanego nadgarstka nie miał absolutnie ochoty podnosić patyków i zacząć grać. Ta czynność nie sprawiała mu już przyjemności.

Paul raz za razem skarżył się bratu, że jest szalenie znudzony. I nie chodziło o ataki depresji pourazowej. Tyle, że teraz rzeczy, które wcześniej kochał całą duszą, nie wywoływały w nim absolutnie żadnych emocji, poza głębokim rozczarowaniem.

Kilka lat później James rozpoczął szkolenie jako neuropsycholog kliniczny. Podczas swojego treningu zbadał około dwudziestu osób, które doznały urazów głowy. Myśląc o swoim bracie, Dankert zapytał ich, czy czują się znudzeni. Wszystkie dwadzieścia osób, które wzięły udział w badaniu odpowiedziało pozytywnie.

To doświadczenie bardzo pomogło Dunkertowi w jego przyszłej karierze. Obecnie jest neurobiologiem kognitywnym na Uniwersytecie Waterloo w Kanadzie. To miejsce słynie z tego, że to tutaj naukowcy po raz pierwszy zaczęli angażować się w poważne badania nad nudą.

Społeczność naukowa i nuda

Uważa się, że uniwersalna i ogólnie przyjęta interpretacja pojęcia „nudy” nie została jeszcze wyprowadzona. Nuda to nie tylko forma depresji czy apatii. Te słowa nie mogą być uważane za synonimy.

Naukowcy wolą definiować słowo „nuda” w następujący sposób.

Nuda to szczególny stan psychiczny, w którym ludzie narzekają na brak choćby minimalnej motywacji i zainteresowania czymś.

Z reguły stan ten ma negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego człowieka, a także zauważalnie wpływa na jego życie społeczne.

Przeprowadzono wiele badań na temat nudy. Na przykład okazało się, że to ona jest jednym z powodów prowokujących przejadanie się, obok depresji i zwiększonego lęku.

Inne badanie dotyczyło związku między nudą a zachowaniem podczas jazdy. Okazało się, że ludzie skłonni do nudy jeżdżą znacznie szybciej niż wszyscy inni. Są też wolniejsze w reagowaniu na rozproszenia i niebezpieczeństwa.

Ponadto w 2003 roku zorganizowano ją wśród amerykańskich nastolatków, z których większość twierdziła, że często się nudzi. Jak się później okazało, tacy nastolatki częściej zaczynali palić oraz zażywać narkotyki i alkohol w młodym wieku. Badania dotyczyły także zagadnień edukacyjnych.

Wyniki uczniów są bezpośrednio związane z tym, czy są znudzeni, czy nie. Nuda to problem, który wymaga wiele uwagi.

Jennifer Vogel-Walcutt psycholog nastoletnia

Naukowcy próbują zrozumieć, jak nuda wpływa na nasz mózg, jak wpływa na zdrowie psychiczne i jak wpływa na naszą samokontrolę. „Musisz dokładnie przestudiować nudę, zanim wyciągniesz jakiekolwiek konkretne wnioski” – powiedział Shane Bench, psycholog, który bada nudę w laboratorium University of Texas.

Coraz więcej osób interesuje się nudą. Genetycy, filozofowie, psychologowie i historycy zaczynają się aktywnie jednoczyć, aby wspólnie pracować nad jego badaniami. W maju 2015 roku na Uniwersytecie Warszawskim odbyła się cała konferencja, która poruszała tematy związane z nudą, psychologią społeczną i socjologią. Ponadto nieco później, w listopadzie, James Dunkert zebrał około dziesięciu naukowców z Kanady i Stanów Zjednoczonych na warsztaty tematyczne.

Historia badania nudy

W 1885 roku brytyjski uczony Francis Galton opublikował krótki raport o tym, jak niespokojni i nieuważni słuchacze, którzy uczestniczyli w naukowym spotkaniu, zachowywali się jako swego rodzaju początek badania nudy.

Od tego czasu minęło już sporo czasu, a temat nudy interesuje stosunkowo niewielka liczba osób. John Eastwood, psycholog z University of Toronto, jest przekonany, że dzieje się tak dlatego, że nuda wydaje się wszystkim dość trywialną rzeczą, na którą nie należy zwracać bacznej uwagi.

Zaczęło się to zmieniać, gdy w 1986 roku Norman Sundberg i Richard Farmer z University of Oregon pokazali światu sposób mierzenia nudy. Wymyślili specjalną skalę, za pomocą której można było określić poziom nudy bez zadawania badanym pytania „Czy jesteś znudzony?”

Zamiast tego należało potwierdzić lub zaprzeczyć następującym stwierdzeniom: „Czy czujesz, że czas płynie zbyt wolno?”, „Czy czujesz, że nie wykorzystujesz wszystkich swoich możliwości podczas pracy?” i „Czy łatwo się rozpraszasz?” Zostały one sformułowane przez Sandberga i Farmera na podstawie ankiet i wywiadów, w których ludzie opowiadali o tym, jak się czują, gdy się nudzą. Po udzieleniu odpowiedzi przez respondentów każdy otrzymywał punktację, która określała stopień podatności na nudę.

Skala nudy Sandberga i farmera była punktem wyjścia, od którego rozpoczęła się nowa runda badań. Służył jako prototyp dla innych rodzajów skal, a także stał się niezwykle przydatny w innych naukach stosowanych, pomagając łączyć nudę z takimi sprawami, jak zdrowie psychiczne i wyniki w nauce.

Zaproponowana skala nudy miała jednak również istotne wady. Według Eastwooda ten wskaźnik zależy bezpośrednio od samooceny danej osoby i dlatego jest bardzo subiektywny, co psuje czystość eksperymentu. Ponadto skala mierzy jedynie poziom podatności na nudę, a nie intensywność tego uczucia. Niedokładność pojęć i definicji wciąż powoduje pewne zamieszanie wśród naukowców.

Prace nad poprawą skali nudy wciąż trwają. W 2013 roku Eastwood zaczął opracowywać wielowymiarową skalę stanu nudy, która obejmuje 29 stwierdzeń na temat różnych uczuć. W przeciwieństwie do skali Sandberga i Farmera, skala Eastwooda mierzy stan respondenta w chwili obecnej. Z jego pomocą możesz ustalić, jak dana osoba się teraz czuje.

Jednak przed zmierzeniem poziomu nudy naukowcy musieli upewnić się, że uczestnicy eksperymentu faktycznie jej doświadczają. A to jest zupełnie inne zadanie.

Najnudniejszy film na świecie

W psychologii od wielu lat jednym z najskuteczniejszych sposobów na wytworzenie w człowieku określonego nastroju jest oglądanie filmów tematycznych. Istnieją specjalne filmy, które stymulują w człowieku pojawienie się takich emocji, jak radość, złość, smutek, współczucie. Dlatego Colleen Merrifield, pisząc swoją pracę magisterską, postanowiła stworzyć film tak nudny, że doprowadzałby ludzi do łez.

Na filmie dzieje się tak: dwóch mężczyzn znajduje się w całkowicie białym pokoju bez okien. Bez słowa biorą ubrania z ogromnego stosu i wieszają je na sznurach - kurtki, koszule, swetry, skarpetki. Mijają sekundy: 15, 20, 45, 60. Mężczyźni wieszają ubrania. Osiemdziesiąt sekund. Jeden z mężczyzn bierze spinacz do bielizny. Sto sekund. Mężczyźni nadal wieszają ubrania. Dwieście sekund. Trzysta sekund. I znowu bez zmian – mężczyźni wieszają ubrania. Film jest zapętlony w taki sposób, że nic więcej się nie dzieje. Całkowity czas trwania to 5,5 minuty.

Nic dziwnego, że ludzie, którym Merrifield pokazał wideo, uznali go za niewyobrażalnie nudny. Potem postanowiła spróbować zbadać, jak nuda wpływa na zdolność koncentracji i skupienia.

Merrifield poprosił uczestników o wykonanie klasycznego zadania uwagi polegającego na obserwowaniu plam światła, które pojawiały się i znikały na monitorze. Wszystko to celowo trwało niewiarygodnie długo. Rezultat przerósł oczekiwania: to zadanie okazało się wielokrotnie nudniejsze niż najnudniejsze wideo. Ponad połowa badanych nie była w stanie sobie z tym poradzić.

To nie była niespodzianka. W wielu wcześniejszych badaniach naukowcy prosili również badanych o wykonywanie monotonnych czynności zamiast oglądania filmów. Aby człowiek zaczął się nudzić, poproszono go na przykład o wypełnienie tych samych formularzy, odkręcenie lub dokręcenie nakrętek. Porównywanie wyników różnych badań było dość problematyczne ze względu na brak jednolitego, znormalizowanego podejścia do metod wywoływania nudy. Nie można było ustalić, czyje wyniki były prawidłowe, a czyje nie.

W 2014 roku naukowcy z Carnegie Mellon University w Pittsburghu w Pensylwanii opublikowali próbę rozpoczęcia procesu standaryzacji. Zidentyfikowali trzy grupy czynności, które z większym prawdopodobieństwem powodują nudę u ludzi:

• powtarzalne zadania fizyczne;
• proste zadania umysłowe;
• oglądanie i słuchanie specjalnych nagrań wideo i audio.

Naukowcy wykorzystali wielowymiarową skalę nudy Eastwooda, aby określić, na ile każde z wykonanych zadań nudziło badanych i czy wywoływało w nich jakiekolwiek inne emocje. W sumie było sześć niezwykle nudnych zadań. Najnudniejsze było niekończące się klikanie myszą, przekręcanie ikony na ekranie o pół obrotu zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po tym zdecydowano, aby nie wyświetlać już specjalnych filmów, aby ludzie się nudzili, a zamiast tego używać zwykłych zadań behawioralnych.

Nuda i samokontrola

Wielu naukowców kojarzy początek nudy z brakiem samokontroli. Im lepiej wiesz, jak wziąć odpowiedzialność za swoje czyny, tym mniej masz skłonność do spontanicznych przejawów znudzenia. Dlatego badacze często kojarzą predyspozycje do nudy i uzależnienie od złych nawyków, takich jak hazard, alkoholizm, palenie i przejadanie się.

Czy to oznacza, że nuda i brak samokontroli są ze sobą powiązane? Naukowcy jeszcze nie podjęli się odpowiedzi na to pytanie. Posługując się przykładem osób, które doznały urazu głowy, Dankert sugeruje, że ich system samokontroli nie działa prawidłowo. Dlatego zaczynają zachowywać się nadmiernie impulsywnie i często nabierają wielu złych nawyków. Naukowiec zdołał to zauważyć, obserwując swojego brata.

Jednak od kilku lat brat Dankerta aktywnie zmagał się z problemami z samokontrolą i praktycznie przestał narzekać na nudę, jednocześnie odradzając swoją miłość do muzyki. Dlatego naukowcy mają wszelkie powody, by sądzić, że nuda i samokontrola mogą od siebie zależeć, ale wciąż nie ma wystarczających dowodów i dowodów.

Nudne plany na przyszłość

Pomimo pewnego zamieszania pojęciowego i braku standaryzacji, badacze nudy uważają, że fundamenty zostały już położone. Na przykład znalezienie samej definicji nudy jest uważane za ważną część procesu uczenia się. Różni badacze identyfikują różne rodzaje nudy. Niemieccy naukowcy naliczyli aż pięć i odkryli, że skłonność do każdego typu zależy od cech osobowości danej osoby.

Naukowcy są też pewni, że istnieje grupa ludzi, którzy będą pracować niestrudzenie, byle tylko się nie nudzić. Czasami tacy ludzie są skłonni wybrać niezwykle dziwne, a nawet nieprzyjemne czynności, aby uniknąć nudy. Ta hipoteza opiera się na badaniach, które wykazały związek między apetytem na ryzyko a predyspozycją do nudy.

Pierwsze badanie było następujące: uczestników poproszono, aby usiedli na krześle w całkowicie pustym pokoju i nie robili nic przez 15 minut. Niektórzy uczestnicy byli nawet gotowi na niewielkie wstrząsy elektryczne, aby nie być sam na sam ze swoimi myślami. W tym samym pomieszczeniu przeprowadzono kilka bardziej zaawansowanych eksperymentów. W jednym uczestnicy mieli nieograniczony dostęp do słodyczy, ale żeby je zdobyć, musieli znosić porażenie prądem. Kiedy uczestnicy się znudzili, woleli odczuwać ból niż siedzieć na krześle i nic nie robić.

Zespół badaczy kierowany przez psychologa Reinharda Peckruna z Uniwersytetu w Monachium przez rok monitorował zachowanie 424 studentów. Przeglądali swoje oceny, dokumentowali wyniki egzaminów i mierzyli nudę. Zespół znalazł pewien cykliczny wzór, w którym wszyscy uczniowie doświadczali okresów, w których byli znudzeni. I wtedy zauważono znaczny spadek wewnętrznej motywacji uczniów i ich wskaźników wydajności. Takie okresy występowały przez cały rok i nie były zależne od płci i wieku ucznia oraz jego zainteresowania przedmiotami. Naukowcy sugerują, że uczniowie potrzebują czegoś, co pomoże im przezwyciężyć nudę.

Sae Schatz, dyrektor firmy, która opracowuje pomoce dydaktyczne i narzędzia edukacyjne dla Departamentu Obrony USA, przytacza jako dowód interesujący przykład systemu komputerowego, który uczył studentów fizyki. System został zaprogramowany w taki sposób, aby miał obrażać każdego, kto odpowiedział na złe pytanie, oraz sarkastycznie wychwalać tych, którzy udzielili właściwej odpowiedzi. To niecodzienne podejście do nauczania stymulowało uczniów do osiągania lepszych wyników, stale utrzymywało ich mózgi w dobrej kondycji i nie pozwalało im się nudzić.

Patrząc w przyszłość, naukowcy są zdeterminowani, aby dalej badać nudę. Chcą lepiej zrozumieć, jak to zjawisko wiąże się z innymi stanami psychicznymi osoby. Planowane jest również poszerzenie pola badań i prowadzenie eksperymentów z osobami starszymi, a także z osobami różnych grup etnicznych i narodowości. Biorąc pod uwagę ogromny wpływ nudy na edukację, naukowcy chcą pracować nad udoskonaleniem skal pomiaru nudy i przystosowaniem ich dla dzieci.

Istnieje również pilna potrzeba, aby jak największa liczba naukowców zrozumiała wagę studiowania tematu nudy. Dankert jest przekonany, że w tym przypadku będzie znacznie więcej szans na szybkie usystematyzowanie już zdobytej wiedzy i rozpoczęcie nowych odkryć.