Nauczanie nastolatka, aby uzyskać to, czego chcesz: mity i prawdy dotyczące wyznaczania celów

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 02:41

O tym, jak rodzice mogą pomóc nastolatkowi zrozumieć jego prawdziwe pragnienia, nauczyć go osiągania celów i doprowadzania do końca tego, co zaczął.

Wyznaczanie celów i ich osiąganie nie jest nauczane w szkole i na uczelni. Sami rodzice muszą wytłumaczyć dziecku, dlaczego jest to ważne i jak osiągnąć to, czego chcą. Poniżej znajduje się ogólny zarys tego, jak rozmawiać z nastolatkiem o celach, a także proste i przydatne ćwiczenie, które pomoże mu stać się zorientowanym na cel.

Mity

Nie można uwierzyć we wszystko, co mówi się o celach. Zastanówmy się, co jest fikcją, a co prawdą.

Mit numer 1. „Wszystko można osiągnąć bez celów”

Cel jest jak latarnia w nocy. Unikając i potykając się, całkiem możliwe jest dotarcie do pożądanego miejsca. Ale tak nie jest. A z latarnią tę drogę pokonuje się szybciej i znacznie łatwiej. Cele nie tylko wyznaczają właściwy kierunek, ale także inspirują do pójścia naprzód.

Mit nr 2. „Aby wyznaczyć cel, potrzebujesz powodu”

Tak układa się człowiek, który planuje rozpocząć nowe życie 1 stycznia, 1 września lub, w najgorszym przypadku, w następny poniedziałek. To wszystko są stereotypy. W tych okresach życia, a więc dość kłopotów, tak „piękne” daty nie są najlepszym czasem na ważne zmiany. Nie czekaj na specjalną okazję, dziś jest na to idealny dzień.

Mit numer 3. „Musisz zrobić wszystko sam”

Cele są sprawą indywidualną, ale nie wynika z tego, że nie można liczyć na pomoc. Pomaganie komuś, kto dokładnie wie, dokąd zmierza, jest o wiele przyjemniejsze niż pomaganie komuś, kto żyje w zwątpieniu lub bez chęci osiągnięcia czegoś. Nauczyciele, przyjaciele, krewni – wszyscy w życiu nastolatków – są prawdopodobnie gotowi do pomocy i wsparcia.

Prawda

Prawda nr 1. Cele są ważne

Cele są dla nastolatka okazją do wyobrażenia sobie siebie w przyszłości, zrozumienia, o jakim życiu marzy. To zrozumienie pomaga zachować równowagę psychiczną, poprawia samopoczucie fizyczne i emocjonalne oraz prowadzi do sukcesu. Z pewnością jest w twoim otoczeniu osoba, która osiągnęła coś znaczącego. Zachęć swojego nastolatka do rozmowy z nim. Człowiek sukcesu może opowiedzieć, jak po raz pierwszy wyznaczył sobie cel, jak doszedł do swojego marzenia, a przy tym podzielić się radą i wsparciem.

Prawda nr 2. „Nie wszyscy wyznaczają cele”

Według badań tylko trzy osoby na 100 mają cele, a nawet te trzy cele są najczęściej abstrakcyjne i nie mają określonego terminu. Być może dlatego tak niewielu się to udaje. Nie powinieneś kierować się większością.

Prawda nr 3. „Każdy może stać się celowy”

Celowość jest taką samą umiejętnością, jak umiejętność czytania, pisania lub liczenia. Od nastolatka wymagana jest tylko chęć opanowania go, a także działanie. Może zacząć od razu, oto pierwsze zadanie:

• Niech nastolatek zastanowi się, co chce robić, co chce osiągnąć.
• Następnie niech zapiszą myśli w notatniku lub na kartce papieru.
• Trzeba codziennie zaglądać do notesu lub powiesić kartkę w widocznym miejscu.

Tak więc pierwsze trzy kroki na drodze do oddania zostały podjęte. Pozostaje sporządzić plan działania i trzymać się go aż do osiągnięcia pożądanego.

Czym jest „drabina bramkowa” i jak się po niej wspinać

Poproś nastolatka, aby wyobraził sobie schody. Na górze czeka go sen. Aby się do niego dostać, trzeba wejść po schodach, a każdy krok to mały cel na drodze do wielkiego snu. To jest istota drabiny celu.

Aby skonstruować taką „drabinę”, należy wykonać poniższe czynności.

Krok pierwszy. Wybierz

Na początku musisz zdecydować, co chcesz osiągnąć w pierwszej kolejności. Niech nie będzie to bardzo długoterminowy cel, aby ćwiczyć, czuć się pewnie i inspirować się pierwszymi wynikami. W naszym przykładzie ten cel brzmi jak „znajdź miejsce na staż”.

Krok drugi. Poprawnie sformułować

Celem powinno być:

• konkretne („zdobądź pięć na egzaminie z algebry”, a nie „naucz się algebry”);
• mierzalne (powinno być bardzo jasne, co i ile trzeba zrobić: na przykład zdobądź piątkę, przeczytaj pięć książek, przebiegnij dziesięć kilometrów);
• osiągalne (musisz naprawdę ocenić swoje mocne strony: jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie zostać aktorem Hollywood za rok);
• ważne (nastolatek powinien posłuchać samego siebie: czy naprawdę chce to osiągnąć, czy też uległ wpływowi znajomych, ulubionego serialu lub filmu);
• mieć termin (to znaczy, że zawsze musisz ustalić termin, w którym chcesz osiągnąć to, co chcesz).

Jeśli pragnienie spełnia te kryteria, możesz przejść do trzeciego kroku. W przeciwnym razie będziesz musiał przeformułować cel. Oto przykład.

Cel: stać się dobrym człowiekiem.

Dlaczego taki cel nie jest właściwy: stanie się dobrym człowiekiem jest wartościowym celem, ale nie jest jasne, co należy w tym celu zrobić. Jakie działania dadzą lepsze efekty? Sprzątasz stół? Dużo aktywności w klasie? Pomagasz schronisku dla bezdomnych? Aby Twoje cele były osiągalne, musisz dodać czasowniki do sformułowań, które oznaczają konkretne działania prowadzące do celu.

Prawidłowy cel: Prowadź co najmniej dwie godziny tygodniowo dla małych dzieci w bibliotece.

Krok trzeci. Zdecyduj się na działania

Poproś nastolatka, aby odpowiedział na pytanie: „Co należy zrobić, aby osiągnąć to, czego chcesz?” Mówimy konkretnie o małych stopniach, które pomogą Ci dotrzeć na sam szczyt schodów. Najlepiej wymyślić jak najwięcej kroków i zapisać je w kolumnie na kartce papieru. Może to być telefon do kogoś, prośba o pomoc, przestudiowanie materiału, dodatkowe zajęcia, opanowanie jakiejś umiejętności.

Krok czwarty. Wypełnij wszystkie „kroki”

W powstałym planie działania musisz wykreślić powtórzenia i punkty, które wydają się bezużyteczne. Następnie przepisz pozostałe pozycje w planie w logicznej kolejności. Na przykład, aby uzyskać ocenę A z testu, musisz:

• zapytaj nauczyciela, co będzie na teście;
• czytać rozdziały z podręcznika na odpowiednie tematy;
• zobacz materiał z lekcji;
• rozwiązywać problemy;
• zrób test praktyczny;
• poproś kogoś o sprawdzenie wiedzy.

Długość drabiny docelowej zależy od złożoności celu. Im trudniejsze, tym więcej punktów.

Krok piąty. Określ czas

Cel pozostanie marzeniem, jeśli nie ustalisz konkretnych ram czasowych. Wystarczy dodać do każdego „kroku” datę, do której planowane jest wykonanie tego lub innego zadania.

Krok szósty. Zacznij się wspinać

Już dziś możesz wspiąć się na pierwszy „krok”. Po wykonaniu najprostszej czynności nastolatek naprawi w swojej głowie uczucie „mogę!”. Nie odkładaj na jutro lub poniedziałek tego, co możesz zrobić teraz.

Wskazane jest, aby zawsze mieć tę „drabinę” przed oczami. Tak więc nastolatek będzie pamiętał, dokąd idzie i zauważy, czy zbacza z planu.