Spisu treści:

Czego nie robić podczas menstruacji: prawda i mity
Czego nie robić podczas menstruacji: prawda i mity
Anonim

Haker życia sprawdził popularne mity i poprosił ginekolog Tatianę Rumyantsevę o odpowiedź na kilka pytań.

Czego nie robić podczas menstruacji: prawda i mity
Czego nie robić podczas menstruacji: prawda i mity

Uprawianie seksu

Jeśli chodzi o seks, naukowcy od dawna doszli do wniosku, że uprawianie seksu podczas menstruacji jest w porządku. Dawno, dawno temu, kiedy ludzie nie mieli pod ręką kranu z czystą gorącą wodą (a te czasy minęły całkiem niedawno i nie wszędzie), niehigieniczne było łączenie menstruacji i seksu, choć rzadko się to kończyło. Podczas menstruacji ryzyko zarażenia się infekcjami przenoszonymi drogą płciową jest wyższe, ale istnieją prezerwatywy dla ochrony.

Popularne przekonanie, że seks podczas menstruacji prowadzi do endometriozy, nie zostało potwierdzone.

Do tej pory nikt nie wie na pewno, co dokładnie powoduje tę chorobę. Podejrzewa się nieprawidłowe działanie układu immunologicznego, nietypową budowę narządów, genetykę, ale kontakty seksualne podczas menstruacji nie znajdują się na liście.

Nie ma dowodów na to, że seks podczas menstruacji prowadzi do endometriozy. Jednocześnie cofanie się krwi menstruacyjnej do jamy brzusznej nie jest rzadkością. Oczywiście nie ma to zasadniczego znaczenia w rozwoju endometriozy. Dlatego nie wiemy jeszcze, co konkretnie prowokuje jego rozwój.

Ćwiczenie

Po pierwsze, sam sport jest korzystny podczas okresu. Ruch i aktywność fizyczna mogą pomóc w radzeniu sobie z często występującymi u kobiet dolegliwościami, takimi jak ból.

Miesiączka to reakcja na gwałtowny spadek poziomu progesteronu we krwi. W tym czasie poziom estrogenu – innego żeńskiego hormonu – jest również bardzo niski.

To właśnie podczas menstruacji ciało kobiety „wygląda jak” męskie.

Oznacza to, że miesiączka to okres, w którym można wykonywać krótkie i intensywne treningi, ponieważ zmiany hormonalne ułatwiają organizmowi „dostać się” do paliwa. Nawet krótkie treningi będą wystarczająco skuteczne.

Osobną kwestią jest trening siłowy z ciężarami. Mówią, że mogą prowadzić do wypadania narządów wewnętrznych, czyli wypadania macicy lub pochwy. Wypadanie jest możliwe, ponieważ mięśnie podtrzymujące narządy wewnętrzne są osłabione i najbardziej dotknięte są wiekiem, hormonami i porodem.

Ogólnie rzecz biorąc, ciągła ciężka praca fizyczna jest rzeczywiście czynnikiem ryzyka wypadnięcia, ale nie najważniejszym. Ponadto taka ciężka praca nie oznacza stopniowego wzrostu obciążenia pracą, środków ostrożności i wszystkiego, co jest w sporcie.

Nie ma ścisłego zakazu podnoszenia ciężarów podczas okresu. Należy jednak pamiętać, że regularne podnoszenie ciężarów (powyżej 20 kg) przez kilka lat życia faktycznie zwiększa ryzyko niektórych chorób ginekologicznych, w tym wypadania narządów miednicy mniejszej.

Tatiana Rumiancewa

To inna sprawa, jeśli nie czujesz się dobrze i nie chcesz myśleć o żadnej siłowni, to nie musisz obciążać organizmu. Lepiej siedzieć w jakiejś pozycji jogi - łagodzi ból menstruacyjny.

Przestrzegaj diety

Jeśli dieta jest rozumiana jako zdrowa dieta, to zawsze należy jej przestrzegać. Miesiączka nie jest powodem do objadania się fast foodami. Jeśli dieta oznacza na wpół zagłodzone życie na kilku produktach w celu szybkiego odchudzania, to nigdy nie należy jej przestrzegać (pisaliśmy już dlaczego), miesiączka nie ma z tym nic wspólnego.

Podczas miesiączki warto opierać się na pokarmach bogatych w żelazo, takich jak wątroba lub mięso, aby nieznacznie zrekompensować możliwą anemię. Więc nie rezygnuj z dobrego steku wołowego.

Weź kąpiel i idź do łaźni

podczas menstruacji: idź do kąpieli
podczas menstruacji: idź do kąpieli

W rzeczywistości kąpiel jest nie tylko akceptowalna, ale wręcz konieczna. Po pierwsze, należy zachować higienę. Możesz się najpierw umyć, a potem iść do kąpieli, jeśli jesteś zdezorientowany krwią w wodzie. Po drugie, z powodu utraty krwi i bolesnych miesiączek (tzw. bolesne miesiączki) kobieta może być bardzo zmęczona, a kąpiel i kąpiel pomagają się zrelaksować.

Samo ciepło i pocenie się nie zaszkodzą podczas okresu. Będziesz musiał skupić się na swoich uczuciach: przy dużej utracie krwi i pogorszeniu stanu zdrowia niepotrzebna utrata wody i przebywanie w gorącym pomieszczeniu jest bezużyteczne. Przy doskonałym zdrowiu i użyciu tamponów lub misek wszystko jest możliwe.

Tatiana Rumiancewa

Pić alkohol

Alkohol nie jest przeciwwskazany podczas okresu. Picie lub niepicie jest zawsze kwestią ogólnego stanu zdrowia i osobistej decyzji, miesiączka nie ma z tym nic wspólnego, ale jest jeden ciekawy wzór.

Alkohol wpływa na stan kobiety w różny sposób, w zależności od fazy cyklu. Pomimo tego, że poziom etanolu we krwi jest standardowy przy spożywaniu tej samej ilości alkoholu w różnych fazach cyklu, tolerancja (tolerancja na alkohol) zmienia się w różnych fazach.

Tatiana Rumiancewa

Zmiana ta jest szczególnie istotna dla kobiet, które zazwyczaj mają dobrą tolerancję, czyli potrafią dużo pić i się nie upijać. Mają gwałtowny spadek tolerancji właśnie podczas menstruacji. Tatiana Rumyantseva ostrzega: jeśli wypijesz tyle alkoholu, co tydzień przed okresem, możesz być dużo bardziej pijany.

Pij kwas askorbinowy

W Internecie znajdują się instrukcje, jak stosować witaminę C, znaną jako kwas askorbinowy, aby zbliżyć miesiączkę. W wysokich (nie wiadomo jakie, ale wysokich) dawkach jest nawet zalecany jako środek antykoncepcji awaryjnej.

Mit, że kwas askorbinowy nie powinien być przyjmowany podczas menstruacji jest najprawdopodobniej związany ze stosowaniem niegdyś wysokich dawek witaminy C w celu stymulacji porodu (obecnie ta metoda nie jest stosowana). Prawdopodobnie strach przed kwasem askorbinowym podczas menstruacji wiąże się z obawą przed obfitszą i dłuższą miesiączką (jeśli witamina C może spowodować poród). Jednak według niektórych doniesień kobiety przyjmujące witaminę C mają nieco krótsze okresy.

Tatiana Rumiancewa

Pij aspirynę

Aspiryna rozrzedza krew, więc jednym z jej skutków ubocznych jest zwiększone krwawienie. Ze względu na ryzyko krwawienia wewnętrznego i skutków ubocznych nie powinny go pić dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży oraz wrzody.

Podczas okresu może zwiększyć ilość lub czas trwania krwawienia. Jeśli przepisano Ci aspirynę do regularnego stosowania i wiesz, że masz długie i obfite miesiączki, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Stosuj inne leki, takie jak ibuprofen, aby złagodzić ból menstruacyjny.

Depilacja woskiem

Istnieją badania naukowe, które dowodzą, że w trakcie i przed miesiączką u kobiet wzrasta percepcja bólu (choć są to niewielkie badania). Logiczne jest, że w tym czasie nie należy świadomie zapisywać się na bolesne zabiegi, w tym depilację, aby nie cierpieć bardziej niż to konieczne.

Wykonywanie operacji chirurgicznych

Oczywiście miesiączka to utrata krwi, jak wiele zabiegów chirurgicznych. Ale całkowita objętość krwawienia nie jest taka straszna - podczas menstruacji traci się 50-150 ml. Miesiączka nie jest przeciwwskazaniem do zabiegu. W każdym razie, jeśli operacja jest pilna, nie ma czasu na czekanie, a jeśli jest zaplanowana, można to omówić z lekarzem.

W zdecydowanej większości badań nie stwierdzono związku między ryzykiem powikłań pooperacyjnych a fazą cyklu miesiączkowego. Dlatego planując operację, nie ma potrzeby bezwzględnie wykluczać okresu menstruacji.

Tatiana Rumiancewa

Jednocześnie Tatyana Rumyantseva radzi wziąć pod uwagę kilka czynników:

  1. Nasilenie zespołu bólowego … Jeśli kobieta odczuwa znaczny ból podczas menstruacji, nie należy do nich dodawać bólu pooperacyjnego.
  2. Strata krwi. Jeśli z każdą miesiączką kobieta traci dużą objętość krwi, powinieneś starannie wybrać czas na operacje związane z dużą utratą krwi, aby nie pogorszyć swojego stanu.
  3. Higiena … Jeśli po operacji spodziewany jest długi okres rehabilitacji, może nie warto planować jej na ten sam okres, w którym kobieta powinna zwracać szczególną uwagę na swoją higienę. A samo leżenie bez miesiączki jest wygodniejsze niż podczas, gdy kobieta używa podpasek.

Bądź dawcą

Podczas menstruacji i przez kolejne pięć dni po jej zakończeniu nie należy oddawać krwi. Od dawców pobrano już około 500 ml krwi. Jeśli stracisz jeszcze więcej, może to mieć niebezpieczne konsekwencje dla twojego zdrowia.

Ponadto w trakcie i po menstruacji u kobiet poziom hemoglobiny może ulec obniżeniu, co jest bardzo ważne dla dawcy. Nawiasem mówiąc, mówią, że właśnie z powodu menstruacji kobiety łatwiej tolerują darowizny.

Śpiewać

podczas menstruacji: śpiewaj
podczas menstruacji: śpiewaj

Mówi się, że hormony zmieniają struny głosowe. Stają się grubsze, głos jest trudniejszy do wydobycia, w wyniku czego śpiewanie podczas okresu może prowadzić do utraty głosu. W jednym badaniu przetestowano artystów z Sydney Conservatory of Music. Okazało się, że kobiety zauważają, że w pierwszych dniach cyklu trudniej im śpiewać, że ich głos staje się gorszy. Słuchacze (nauczyciele śpiewu) nie dostrzegli różnicy.

A w badaniu, które mierzyło cechy głosów, naprawdę odkryli różnicę: podczas menstruacji głos słabnie, trudniej jest uderzać w wysokie nuty. Nadal można śpiewać (inaczej, jak pracowaliby profesjonalni wokaliści), ale należy uważać: pić herbatę rumiankową i nie przeciążać więzadeł, odkładając eksperymenty na później.

Przeprowadzić USG piersi i mammografię

Cykl menstruacyjny wpływa na pierś, dlatego obraz w badaniu USG piersi w trakcie menstruacji i po jej zakończeniu jest inny. Co więcej, jeśli twoja klatka piersiowa zwykle boli, zmiany będą bardziej widoczne na USG. Dlatego takie badanie najlepiej wykonać po zakończeniu miesiączki, ale w pierwszej połowie cyklu.

Mammogramy można wykonać w pierwszym tygodniu cyklu, a cykl rozpoczyna się w pierwszym dniu miesiączki. Nie stanowi to jednak gwarancji idealnego wyniku i nie jest warunkiem wstępnym badania. Więc jeśli zostaniesz skierowany na mammografię, a twój okres nie nadejdzie wkrótce, nie czekaj na idealny dzień i po prostu poddaj się testowi.

Zalecana: