Jak samotność wpływa na ciało

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Arystoteles mówił o tym, że człowiek jest zwierzęciem społecznym. Psychologowie uważają, że ta właściwość jest przyczyną sukcesu naszego gatunku. Istnieje jednak negatywna strona ciągłej potrzeby w społeczeństwie: szkodzi nam izolacja i samotność. Genetyk Steve Cole mówił dokładnie o tym, jak samotność szkodzi ciału.

Samotność i poczucie samotności to nie to samo. Samotność to uczucie, że mamy mniej znaczących powiązań społecznych, niż byśmy chcieli. Oczywiście wszystko jest indywidualne. Komuś do wygodnej egzystencji wystarczy jedna bliska osoba, innym dziesięć to za mało. Jednak naukowcy zauważają, że ostatnio coraz więcej ludzi czuje się samotnych Postrzegana izolacja społeczna, sprawność ewolucyjna i wyniki zdrowotne: podejście oparte na długości życia. …

Samotność jest unikalnym predyktorem różnic związanych z wiekiem w skurczowym ciśnieniu krwi. oraz Kobiety, samotność i incydent z chorobą wieńcową. … Okazuje się, że samotność łamie nam serca w zupełnie dosłownym tego słowa znaczeniu.

Ponadto metaanaliza 70 badań z 2015 r. wykazała, że samotność zwiększa ryzyko śmierci o 26%. Samotność i izolacja społeczna jako czynniki ryzyka śmiertelności. … I na przykład depresja i zaburzenia lękowe zwiększają ryzyko śmierci tylko o 21%. Związek między stresem psychicznym a śmiertelnością.

Samotność to coś więcej niż ból serca. Jest to biologiczna rana, która powoduje zniszczenie komórek w ciele.

Steve Cole

Jak samotność znajduje odzwierciedlenie na poziomie komórkowym?

W 2007 roku Cole wraz z innymi naukowcami z Uniwersytetu Kalifornijskiego dokonał ciekawego odkrycia. Okazało się, że komórki osób cierpiących na chroniczną samotność wyglądają inaczej. Naukowcy zauważyli dwie główne różnice genetyczne między osobami samotnymi i niesamotnymi.

1. U osób samotnych znacznie bardziej aktywne są geny odpowiedzialne za odpowiedź zapalną organizmu. A to jest dość niebezpieczne. Tak, stan zapalny jest konieczny, aby organizm poradził sobie z urazem. Ale jeśli stan zapalny występuje stale, tworzy doskonałe środowisko do rozwoju miażdżycy, chorób sercowo-naczyniowych i neurodegeneracyjnych oraz raka z przerzutami. „To jeden z powodów, dla których osoby samotne są bardziej podatne na te choroby” – mówi Cole.
2. Jednocześnie zostaje stłumiona aktywność grupy genów odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji wirusowych. Geny te odpowiadają za produkcję specjalnych białek – interferonów pierwszego typu, które zapobiegają namnażaniu się wirusów w organizmie.

Zwiększenie reakcji zapalnej podczas stresu ma sens. Ale dlaczego organizm nie chce walczyć z wirusami?

Według Cole'a jest to biologiczny kompromis. Organizm zwykle zwalcza bakterie poprzez stany zapalne. Ale typowa reakcja na wirusy tworzy pożywkę dla bakterii. Dlatego organizm dokonuje wyboru, którą z dwóch reakcji aktywować.

Ogólnie rzecz biorąc, Cole uważa, że reakcja na chroniczną samotność nie różni się zbytnio od reakcji na inne źródła przewlekłego stresu – niski status społeczno-ekonomiczny lub PTSD.

Odkrycia Cole'a, poparte przez innych badaczy, Samotność, eudajmonia i ludzka konserwatywna reakcja transkrypcyjna na przeciwności losu. wskazują, że osoby samotne są bardziej podatne na choroby przewlekłe i rzadziej radzą sobie z chorobą. To po części tłumaczy zwiększoną śmiertelność wśród singla.

Oczywiście to nie jedyny powód. Naturalnie życie jest łatwiejsze, gdy jest ktoś, kto może zabrać Cię do lekarza lub wesprzeć Cię w trudnej sytuacji.

Samotność to błędne koło. Im bardziej czujemy się odizolowani, tym bardziej czujemy się zagrożeni. A im bardziej wydaje nam się, że coś nam zagraża, tym bardziej dążymy do izolacji.

Jak zapobiegać skutkom samotności

Niektóre badania pokazują, że objawy komórkowe ustępują, gdy uczucie samotności znika. Trening redukcji stresu w oparciu o uważność zmniejsza samotność i ekspresję genów prozapalnych u osób starszych. … Jednak Cole uważa, że wciąż nie ma wystarczających dowodów na to, że próba zmniejszenia samotności rzeczywiście pomaga.

Bardziej skuteczne są próby przywrócenia ludziom sensu życia. Na przykład organizacja charytatywna z siedzibą w Los Angeles skupia samotnych seniorów i uczniów szkół podstawowych. Seniorzy pomagają i nadzorują uczniów podczas lekcji, co daje im cel i pomaga czuć się zdrowszym.

Oczywiście organizm od czasu do czasu potrzebuje stresu. A samotność jest nam czasem potrzebna. Okresy samotności przez całe życie są całkowicie naturalne.

Ale według Cole'a samotność zamienia się teraz w epidemię, z którą trzeba walczyć. Rzeczywiście, jest jeszcze bardziej niebezpieczna dla zdrowia niż lęk i depresja, których zwykle się boimy.