10 narzędzi do osiągnięcia swoich celów

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Te naukowo sprawdzone techniki pomogą uczynić nowy rok bardziej produktywnym niż przeszły.

Na koniec grudnia 45% noworocznych statystyk dotyczących restrukturyzacji i uporządkowanej likwidacji. ludzie wyznaczają optymistyczne cele na przyszły rok. Ale 25%. bombardować pomysł na wyznaczanie celów w pierwszym tygodniu przerwy wakacyjnej. I tylko 8%. dostać to, czego chcą. Ten przewodnik podsumowuje doświadczenia tych osób.

1. Wybierz właściwe cele

Najpierw upewnij się, że cel jest Twój. Nie twoi rodzice, partner czy ty dziesięć lat temu. Następnie sprawdź, czy droga do celu wiąże się z przyjemnymi działaniami. Jeśli lubisz zarabiać pieniądze, nie będziesz jęczeć każdego ranka: „O mój Boże, idź jeszcze raz, aby odwrócić te cholerne miliony, ile tylko możesz!”

Ci, którzy kochają aktywność fizyczną, nie muszą kopać się na siłownię. Osiągają upragnioną sylwetkę wielokrotnie szybciej niż ci, którzy ze szczerą nienawiścią do wychowania fizycznego trenują według tego samego programu.

Wyznacz tylko jeden cel dla każdej dziedziny swojego życia. W przeciwnym razie mogą ze sobą konkurować. Na przykład rozpoczęcie działalności i awans powinny być rozdzielone w czasie. Optymalne jest posiadanie dwóch dużych celów jednocześnie. Więc nie utkniesz na jednym celu lub głupio spryskaj kilka na raz.

2. Skoncentruj się na procesie, a nie na wynikach

Czy wiesz, dlaczego większość Twoich marzeń nigdy nie zamienia się w zrealizowane projekty? Problem jest czysto zorientowany na wyniki. Jedną rzeczą jest chcieć być gwiazdą rocka i być na scenie w centrum uwagi. Co innego chcieć wetrzeć palce w krew na strunach, ćwicząc codziennie te same solówki.

Badanie Wyznaczanie celów wokół zadań, a nie wyników, to najlepszy sposób na poprawę wydajności, jak pokazuje badanie. pokazuje, że ludzie są bardziej skłonni do osiągnięcia swoich celów, gdy koncentrują się na procesie, a nie na wynikach.

W 1911 roku podróżnicy Robert Scott i Roald Amundsen zorganizowali wyścig na Biegun Południowy. Amundsen miał zasadę: każdego dnia na słońcu i podczas śnieżycy jego drużyna przeszła 20 mil. Przy dobrej pogodzie, kiedy można było przejść 30, a nawet 50 mil, Amundsen zatrzymywał ludzi po przejściu 20 mil i zatrzymywał się. W rezultacie każdego ranka członkowie jego zespołu byli gotowi do dalszej pracy.

Drużyna Scotta ukryła się w namiotach, gdy zaczęła się zamieć. A przy słonecznej pogodzie starałem się jak najwięcej chodzić - 30-40 mil. Po takich maratonach ludzie spadali z nóg, a nocny sen nie wystarczał do regeneracji. Oczywiście ludzie Amundsena jako pierwsi przybyli na biegun południowy. Grupa Roberta Scotta zginęła w drodze powrotnej.

Zmuszenie się do zrobienia czegoś, kiedy nie czujesz, że to nie jest najtrudniejsze. Najtrudniejsze jest zatrzymanie się, gdy wszystko się ułoży, kiedy jesteś w przepływie. Użyj całej swojej siły woli, aby zatrzymać się na czas. Aby przejść tylko 20 mil, kiedy możesz chodzić dwa razy dłużej. Za każdą dodatkową milę, którą przebyłeś, zapłacisz dwie stracone mile, gdy twoje ciało zachoruje ze zmęczenia.

10. Zbuduj zdrowe środowisko

Znajdź ludzi, którzy w ciebie wierzą i nie sceptycznie twierdzą, że cierpisz na bzdury. Życie jest zbyt krótkie, by marnować na hejterów i krytyków kanapowych. Dobrze, jeśli Twoi bliscy sami dążą do swoich celów. Przykład środowiska jest zaraźliwy.

Jeśli jest otępienie, znajdź osobę, która zmierza do podobnego celu. Pomóż mu to osiągnąć. Zmiana spojrzenia na problem będzie miała ogromny wpływ na Twoją produktywność.

Ponownie oceń swój krąg znajomych. Przyjrzyj się ludziom starszym od Ciebie o 5-10 lat. Zwłaszcza tych, z którymi widujesz się co tydzień: z dużym prawdopodobieństwem to Twoja przyszłość. Czy jesteś zadowolony z takiego stanu rzeczy? W drodze do nowych celów stare, choć ukochane środowisko jest często eliminowane. Jest okej. Po prostu śmiało, twoi podobnie myślący ludzie już tam są.