Dlaczego w pierwszej kolejności należy dbać o siebie, a nie o innych

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Najważniejszą osobą w Twoim życiu jesteś Ty.

Gdy nagle w samolocie na dużej wysokości dochodzi do poważnego wypadku, w kabinie dochodzi do rozhermetyzowania. W takim przypadku pasażerowie mają tylko 15-20 sekund na uratowanie własnego życia przez założenie maski tlenowej.

Stewardesy zawsze z wyprzedzeniem ostrzegają, że maskę należy najpierw założyć na siebie, a dopiero potem pomagać innym. Jeśli nie zdążysz się zabezpieczyć w wyznaczonym czasie, po prostu stracisz przytomność i umrzesz.

Jeśli najpierw zatroszczysz się o siebie, szanse na to, że pomożesz swojej rodzinie i bliskim przetrwać, dramatycznie wzrosną. Jeśli spróbujesz najpierw ich uratować, są duże szanse, że nikt w ogóle nie przeżyje.

Tu nie chodzi o heroizm, ale o zwykły zdrowy rozsądek. Na przykład Twoje dziecko może zacząć zadawać pytania o to, co się dzieje wokół, dlaczego w ogóle nosi maskę, dlaczego ma ten sam kolor, dlaczego zwisa z sufitu i tak dalej. Jeśli zobaczy, że maska jest już na tobie, najprawdopodobniej po prostu powtórzy to samo.

Albo wyobraź sobie inną sytuację: aby zachować dobrą formę, regularnie odwiedzasz siłownię. Nagle twój ukochany trafia do szpitala z poważną kontuzją, a ty rezygnujesz ze wszystkich swoich spraw, by być z nim przez całą dobę. Opiekujesz się ofiarą, poświęcając mu cały swój wolny czas i zaniedbując potrzebę dbania również o swoje zdrowie.

Przez te wszystkie miesiące, w których ukochana osoba zmaga się z chorobą, udaje Ci się schudnąć nie do poznania, rujnujesz sobie żołądek ciągłą suchą wodą, a do tego ciągle odczuwasz napięcie nerwowe.

Nadchodzi czas, kiedy podejmujesz bardzo nieoczekiwaną, ale słuszną decyzję - aby ponownie zacząć uprawiać sport. Wydawałoby się, dlaczego? Ponieważ przez długi czas zaniedbałeś swoje zdrowie. Ponieważ choroba ukochanej osoby wcale nie jest powodem do położenia kresu sobie. Bo rozumiesz, że troska o siebie i troska o bliskich nie są pojęciami wzajemnie wykluczającymi się.

Granica między byciem nadopiekuńczym a po prostu pomocnym jest bardzo cienka. Czasami zależy nam tylko na kimś innym, bo boimy się być sam na sam ze sobą.

Kiedy widzimy kogoś z poważniejszymi problemami niż nasze, natychmiast się na niego przełączamy. Pozwalamy sobie na plucie na własne trudności tylko dlatego, że jesteśmy zbyt leniwi i tchórzliwi. Cały czas wszystko odkładamy. Ludzie są bardzo pomysłowi i zawsze znajdują miliony powodów, by nic nie robić. Czasami te powody są naprawdę dziwne. Oto jeden z moich ulubionych: osoba tworzy dla siebie mnóstwo nieistniejących problemów, aby odwrócić uwagę od tych najważniejszych i nieprzyjemnych.

Joe Rogan to amerykański komik

Oprócz przerzucania się na problemy innych w nadziei na ucieczkę od własnych, ludzie często popadają w drugą skrajność – pracoholizm. Jak kuszące jest iść na całość do pracy i nie zauważać niczego wokół! Tak, często jest to bardzo, bardzo przyjemne, zwłaszcza dla tych, którzy naprawdę pasjonują się swoją pracą.

Bierzemy nadgodziny, siedzimy do późna w biurze, zaczynamy pracę w weekendy, zgadzamy się zastąpić chorego kolegi, abyśmy nie mieli czasu na nic innego. Czy czujesz, że coś jest tu nieczyste? Tak jest. Staramy się ukrywać przed problemami, z którymi nie chcemy się zajmować. Problemy, których naprawdę się boimy, wstydzimy się i unikamy. Od tych problemów, które są naprawdę ważne. Z własnych problemów.

Jeśli jesteś zmęczony bezczynnością, ukrywaniem się przed trudnościami i dbaniem o wszystkich oprócz siebie, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach.

• Rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i przyjemny każdego dnia. Idź na siłownię, jeśli Ci się spodoba. Czytać książki. Śpiewaj, maluj, jedz słodycze. Wszystkie te małe nagrody mogą pomóc Ci uniknąć wypalenia. Jeśli jesteś osobą kreatywną lub publiczną, która stale robi coś dla innych, zrób coś, co przyniesie korzyści tylko Tobie i nikomu innemu.
• Dbaj o siebie. Poszerz swoje horyzonty, wreszcie dowiedz się, czego chcesz od tego życia, do jakiego celu dążysz. Zrozum, że nikt oprócz ciebie nie może tego zrobić. Przestań zaniedbywać swoje zainteresowania i znajdź źródło inspiracji. Na przykład sprawdź biografię kogoś, kogo uważasz za godnego naśladowania i pochwały.
• Naucz się wstrzymywać i przestać się przepracowywać. Daj swojemu mózgowi chwilę wytchnienia, podczas której po prostu pozwalasz sobie o niczym nie myśleć. Joga lub medytacja mogą być tutaj bardzo pomocne.

Nie możemy dzielić się z innymi tym, czego sami nie mamy.

Whitney Cummings to amerykański scenarzysta i producent

Dużo łatwiej jest dać przyjaciołom i bliskim radość, wsparcie i inspirację, gdy są w nas samych. Dlatego najpierw musisz zadbać o siebie.