Jak zwiększyć poczucie własnej wartości u nastolatka: 5 wskazówek dla rodziców

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Pomóż wczorajszemu dziecku zaakceptować swoje ciało, odnaleźć siebie i nie tracić emocjonalnego związku z rodzicami.

Młodzież z odpowiednią samooceną jest w stanie brać odpowiedzialność za swoje działania, spokojnie znosić niepowodzenia, dążyć do tego, by stać się jak najlepszym. Są pewni siebie, nie poniżają słabych, nie są niegrzeczni dla innych.

Tylko dorośli mogą pomóc nastolatkom w rozwijaniu poczucia własnej wartości. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić.

1. Nie porównuj z innymi

Nastolatek, który jest ciągle porównywany do bardziej udanych, elastyczny i piękny, nie wie, jak siebie docenić. Zamiast szukać i rozwijać swoje mocne strony, skupia się na najmniejszych błędach. W rezultacie dziecko może stracić motywację do robienia czegokolwiek. W końcu ci, którzy go otaczają, według jego rodziców, zawsze okazują się od niego lepsi.

Dorośli powinni nauczyć się zauważać u swoich dzieci coś dobrego i to mówić. Wszystkie dzieci są inne: jedne mają piątki z matematyki, inne świetnie tańczą. Dla nastolatka bardzo ważne jest rozpoznanie i zaakceptowanie własnej osobowości, jakakolwiek by ona nie była.

2. Chwal swoje osiągnięcia

Nastolatka należy pochwalić, gdy naprawdę nad sobą pracował. Pusta pochwała tylko dewaluuje prawdziwy wysiłek. Powody do dumy mogą być zarówno namacalne, jak i niematerialne. Można pochwalić zarówno piątkę w szkole, jak i to, że dziecko zrezygnowało z miejsca komuś w transporcie.

Jeśli nastolatek nie wie, jak ujawnić swoje umiejętności, zaproponuj mu zajęcia: muzykę, taniec, rękodzieło, wolontariat, pomoc domową, kursy naukowe. Może nie od razu, ale znajdzie gdzie się sprawdzić. Po pierwszym sukcesie dziecko zrozumie, do czego jest zdolne, a jego samoocena wzrośnie.

Oleg Iwanow psycholog, konfliktolog, kierownik Centrum Rozwiązywania Konfliktów Społecznych

Twój nastolatek musi poczuć Twoje wsparcie i zrozumienie, aby poradzić sobie z wewnętrznymi lękami.

3. Szanuj jego opinię i gust

Nigdy nie krytykuj gustu swojego dziecka. Nawet jeśli wydaje ci się, że się przebrał, nie wiadomo, jak, a po muzyce, którą gra, pęka mu głowa. Dziecko musi czuć wsparcie i szczere zainteresowanie tobą, nie potrzebuje twoich osądów wartościujących. Niech się odnajdzie, nauczy wybierać i bronić własnego zdania. Zainteresuj się tym, czego słucha i ogląda. W przeciwnym razie ryzykujesz, że zostaniesz napiętnowany jako nudziarz i stracisz z nim kontakt.

Neuropsycholog dziecięcy Valentina Paevskaya, bloger

Poproś dziecko, aby pobierało nową muzykę na smartfona, uczęszczało na questy i koncerty jego ulubionych zespołów, oglądało filmy. Pomoże ci to utrzymać emocjonalne połączenie i zrozumieć, o co teraz martwi się twoja nastolatka.

4. Zaangażuj nastolatka w sport

W okresie dojrzewania ciało bardzo się zmienia. Wiele dzieci przybiera na wadze, staje się niezdarne, garbione i ma trądzik. Jednocześnie trudno jest pozostać zadowolonym ze swojego wyglądu. Ponadto nastolatki spędzają większość czasu siedząc: przy biurku lub przed komputerem. Energia nie jest kierowana we właściwym kierunku, a dzieci, nie wiedząc, co z nią zrobić, stają się agresywne lub nastrojowe.

Aby uporządkować poczucie własnej wartości i uczucia, nastolatek powinien regularnie ćwiczyć. To nie tylko wzmacnia organizm i zwiększa wytrzymałość, ale także łagodzi stres, pomaga nabrać pewności siebie.

Nastolatki najczęściej chcą uprawiać sporty ekstremalne, takie jak snowboard, deskorolka, taniec uliczny. Robiąc nowe sztuczki, nastolatek niejako udowadnia sobie, że jego ciało słucha.

Neuropsycholog dziecięcy Valentina Paevskaya, bloger

5. Radź sobie ze sobą

Przeanalizuj atmosferę w domu: jak członkowie rodziny odnoszą się do siebie, co mówią, jak zachowują się w sytuacjach konfliktowych. Aby nastolatek mógł rozwinąć odpowiednią samoocenę, musi ona być przede wszystkim obecna u samych rodziców. Rozpocznij rodzicielstwo od siebie.