9 prostych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nawet najlepsi z nas czasami wątpią w siebie. Zaczynamy zadawać pytania. A jeśli nie jestem wystarczająco dobry? A jeśli naprawdę jestem złą i nieciekawą osobą, niekompetentną i niezdolną do niczego? Takie myśli są destrukcyjne. Musisz się nauczyć, jak sobie z nimi radzić.

1. Porozmawiaj z lustrem

Choć brzmi to dziwnie, musisz nauczyć się rozmawiać ze swoim odbiciem w lustrze. I nie tylko mówić, ale przekonać, że jesteś najlepszy, utalentowany, zdolny i pewny siebie.

Ten pomysł może brzmieć bardzo głupio. Zignoruj to i zacznij ćwiczyć. Przekonaj odbicie własnej siły i słuszności. Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie regularnie, na pewno przyniesie to rezultaty.

2. Odpędź złe myśli

Złe i negatywne myśli, niczym wytrwały pająk, mogą nas splątać siecią wątpliwości. Najczęściej dzieje się to oczywiście przed snem. W nocy nawet drobne błędy wybijają ziemię spod nóg.

Będziesz potrzebował całej woli, aby odepchnąć te myśli. To będzie trudne, ale spróbuj. W przeciwnym razie niepewność pochłonie cię na oślep.

3. Przedstaw się

Weź kawałek papieru i podziel go na trzy części. W jednym wypisz dziesięć swoich mocnych stron, w drugim dziesięć osiągnięć, w trzecim dziesięć rzeczy, które lubisz w sobie.

Nie trzeba spisywać najważniejszych osiągnięć ani głównych cech charakteru. W końcu umiejętność upieczenia idealnej pizzy też może być mocną stroną.

Te listy mają przypominać sobie, jaka jesteś wspaniała.

4. Nie porównuj się z innymi

Nie w rzeczywistości, nie w mediach społecznościowych. W Internecie każdy stara się stworzyć tylko pozory idealnego życia, któremu nie warto ufać. I na pewno nie możesz się porównywać z jakimś ulotnym wirtualnym obrazem.

Nie możesz pozbyć się wrażenia, że wszystko wokół Ciebie jest lepsze od Ciebie? Następnie zrób tak: zainteresuj się życiem innych ludzi, ale nie porównuj się z nimi, ale dowiedz się, jak im się udało.

5. Bądź dla siebie miły

Stawiamy sobie bardzo trudne wymagania i robimy sobie wyrzuty za złe uczynki, że za chwilę wybaczymy drugiej osobie. Nie rób tego. Stań się dla siebie milszy, przestań biczować się i traktuj swoje działania i myśli ze zrozumieniem i współczuciem.

6. Szukaj wsparcia

To bardzo ważne, abyś miał przy sobie kogoś, na kim możesz polegać. Przyjaciele mają duży wpływ na to, jak się czujemy, na nasz poziom szczęścia i na naszą samoocenę.

Otaczaj się ludźmi, dzięki którym poczujesz się lepiej, poprawisz nastrój i uśmiechniesz się każdego dnia.

7. Nie zapomnij o podstawach

Rozmawiając ze swoją refleksją lub spisując listę dziesięciu osiągnięć, pamiętaj o tych prostych zasadach:

• Jedz dobrze.
• Noś czyste i ładne ubrania.
• Zadbaj o swoją higienę osobistą.

Dlaczego ważne jest, aby być czystym i dobrze wyglądać? Ponieważ sprawia, że czujesz się lepiej i pewniej.

8. Czy praca charytatywna?

Liczne badania wykazały, że pomaganie innym sprawia, że czujemy się lepiej. Uszczęśliwiają nas wolontariat i dobroczynność. Pomagając tym, którzy mają mniej szczęścia, zaczynasz doceniać to, co masz. Poza tym bardzo przyjemnie jest podać pomocną dłoń. To prosta i dobra rzecz.

9. Ucz się nowych rzeczy

Po pierwsze, jest to zabawa i wyzwanie. Po drugie, znajdziesz nowych znajomych i przyjaciół. Dowiedz się, jakie kursy są dostępne w Twoim mieście. Może jesteś dobrym kucharzem, artystą lub szachistą. Wstydzisz się chodzić na zajęcia grupowe? Następnie wypróbuj kursy online.