Lista kontrolna idealnego miejsca pracy: co wpływa na Twoją produktywność

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli szybko się męczysz, masz mało czasu lub po prostu nie masz ochoty iść do pracy - sprawdź, czego brakuje w Twoim biurze.

1. Prawidłowa temperatura

Temperatura wpływa na Study łączy ciepłe biura z mniejszą liczbą błędów w pisaniu i wyższą produktywnością. na wydajność i koncentrację: ciężko nam pracować, gdy w biurze jest za gorąco lub za zimno.

Dlatego nie spiesz się, by skarcić się za zwlekanie - najpierw zmierz temperaturę w miejscu pracy. Według SanPin powinna wynosić 23–25 ° C w ciepłym sezonie i 22–24 ° C w okresie zimnym. Nawet za nieprzestrzeganie mikroklimatu w biurze.

W domu nie ma nikogo, kto mógłby cię ukarać, ale nadal musisz monitorować temperaturę. Zainstaluj termometr pokojowy lub domową stację pogodową. Xiaomi ma niedrogi, który mierzy temperaturę i wilgotność w pomieszczeniach.

2. Naturalne światło

Aby się skoncentrować, czasami wystarczy zmienić lampę lub podejść do okna. Optymalny. światło do pracy to naturalne światło słoneczne. Prawdopodobnie zauważyłeś, że pracujesz lepiej w pogodny dzień.

Alternatywą dla światła słonecznego jest neutralna biała lampa o temperaturze 4500–5000 K. Temperatura jest zwykle podana na opakowaniu lampy.

Światło z lamp powinno być jednolite i padać z góry, aby nie oślepiało. A pod koniec dnia pracy lepiej przełączyć się na przyciemnione, ciepłe światło. Pomoże Ci to się zrelaksować i przygotować do relaksu.

3. Wygodne krzesło

Ból w dole pleców i napięcie w ramionach wskazują, że krzesło jest za nisko. Siedzenie na krześle, które jest zbyt wysokie, może powodować stan zapalny po wewnętrznej stronie łokcia.

Możesz określić idealną wysokość krzesła w następujący sposób: jeśli twoje stopy są całkowicie na podłodze, a kąt kolan wynosi 90%, możesz pracować. Jeśli nie, zmień wysokość lub kup nową.

Przy wyborze zwracaj uwagę na wygodę, a nie na zewnętrzny status krzesła. Dobre krzesło biurowe będzie miało regulowane podłokietniki, sprężyste oparcie z podparciem kręgosłupa i oddychający materiał oparcia.

Swojego krzesła możesz szukać u producentów ergonomicznych mebli biurowych. Na przykład Herman Miller, Haworth lub Humanscale.

4. Ładne kolory we wnętrzu

Kolory wpływają na nasz stan emocjonalny. Niektóre tony wywołują niepokój lub melancholię, inne radość i podniecenie.

Ciemne ściany dociskają i sprawiają, że przestrzeń robocza jest wizualnie węższa. Ciepłe kolory, takie jak żółty, pomagają rozwiązać twórcze problemy. Żywe kolory, takie jak czerwony lub pomarańczowy, mogą odwracać uwagę od pracy i zwiększać tętno.

Najczęściej do biur wybierane są jasne odcienie. Ale jasnoszare, beżowe i białe przestrzenie nawiązują do tego, w jaki sposób kolor Twojego biura wpływa na wydajność. uczucie smutku i łagodnej depresji. Akcenty kolorystyczne mogą sprawić, że biuro stanie się przyjemniejszym miejscem pracy. Spokojne zielenie i błękity we wnętrzu zwiększają produktywność i koncentrację. Dla dobrego nastroju możesz rozmieścić rośliny w biurze: zmniejszają Projektowanie własnego miejsca pracy poprawia zdrowie, szczęście i produktywność. niepokój i mają dobry wpływ na samopoczucie.

5. Porządek na stole

W przypadku większości ludzi bałagan na biurku jest przyczyną. Naukowcy uważają, że bałagan fizyczny negatywnie wpływa na zdolność koncentracji i przetwarzania informacji. stres, zmniejsza koncentrację i wydajność.

Jeśli chcesz zrobić więcej, zdejmij ze stołu zszywacze, nożyczki i spinacze, których używasz raz w tygodniu. Posortuj dokumenty w foldery i zostaw na biurku tylko to, czego potrzebujesz.

Inteligentne stoliki z wbudowanymi ładowarkami bezprzewodowymi do telefonu, portami i gniazdami USB, grzałką indukcyjną do napojów oraz regulowanymi nóżkami znacznie ułatwiają pracę. Przy takim stole bardzo fajnie się pracuje: przewody nie przeszkadzają, a niedokończona kawa nie stygnie.

6. Optymalny poziom hałasu

Głośne dźwięki zakłócają wpływ mowy i zrozumiałości mowy na wykonywanie zadań. skupienie, ale absolutna cisza może rozpraszać. Optymalne Czy hałas jest zawsze zły? Badanie wpływu hałasu otoczenia na twórcze poznanie. poziom hałasu do pracy wynosi około 70 dB.

Możesz zmierzyć poziom hałasu za pomocą aplikacji mobilnych.

Głosy ludzi bardziej rozpraszają niż monotonny hałas ulicy za oknem. Jeśli więc Twoi współpracownicy lubią głośno rozmawiać o swoich osobistych sprawach w miejscu pracy, nie wahaj się zabrzmieć niegrzecznie i załóż słuchawki. Aby być sam na sam z pracą i muzyką, wybierz zamknięte, pełnowymiarowe słuchawki z dobrą izolacją dźwięku.

7. Szybki Internet

Nie tylko nastrój, ale także produktywność zależy od szybkości działania Internetu. Gdy tylko strony zaczynają ładować się dłużej niż zwykle, rozpraszają nas obce drobiazgi: zaparzymy herbatę lub otworzymy Instagram na smartfonie.

To wymaga czasu. A koncentracja jest stracona. Na szczęście szybkie Wi-Fi jest już dostępne w kawiarniach, przestrzeniach coworkingowych, parkach i bibliotekach. Usługa pomoże Ci znaleźć wygodne miejsce do pracy z laptopem w dużych rosyjskich miastach i ma dane umożliwiające połączenie z 21 milionami hotspotów Wi-Fi w Europie i USA.

8. Zabawki antystresowe

Każdy uwielbia otwierać folię bąbelkową. Ale jak wszystkie dobre rzeczy, prędzej czy później się kończy. Na szczęście istnieje wiele zabawek antystresowych, które mają podobny charakter i łagodzą stres. W biurze przydadzą się: pomogą oderwać się na chwilę od skomplikowanego projektu i zrelaksować.

pomóc złagodzić stres, ponieważ masujesz zakończenia nerwowe znajdujące się w dłoniach. Kostka Rubika, spinner, modułowa z magnesami (można ją zdemontować i zmontować) lub rozładować mózg.

Breloki z bąbelkami

Modułowe uchwyty

Elastyczne breloki

Kaomaru

9. Możliwość wyjścia na świeże powietrze

Krótki spacer po parku po południu pomoże ci pozostać na dobrej drodze do końca dnia. Świeże powietrze pomaga w utrzymaniu zdrowia psychicznego i funkcji. radzić sobie ze stresem i zmęczeniem, a aktywność fizyczna podczas chodzenia ma wpływ na intensywne ćwiczenia aerobowe o wysokiej intensywności na zadania związane z selektywną uwagą i pamięcią krótkotrwałą. przypływ energii.

Zdarza się, że firmy aranżują małe parki tuż na dachu biura, dzięki czemu można wyjść na świeże powietrze bez wychodzenia z miejsca pracy.