Czym jest inteligencja emocjonalna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wysokie IQ pokazuje tylko umiejętność pracy z logiką, ale nie z emocjami. Dlatego wprowadzono pojęcie inteligencji emocjonalnej. Zostanie omówiony dzisiaj.

Jak często spotykasz mądrych ludzi, którzy odmawiają Ci rozmowy? Nie wydają się sprytni, ale zawiłe. Mają wysokie IQ, ale nikt nie chce się z nimi przyjaźnić. Tacy ludzie są dobrzy w rozwiązywaniu problemów logicznych, ale każde osobiste pytanie staje się dla nich trudnością nie do pokonania. Dlaczego tak się dzieje?

Ćwierć wieku temu psychologowie udzielili odpowiedzi na to pytanie. Nasz intelekt składa się nie tylko z części logicznej, ale także emocjonalnej. Wysokie IQ pokazuje tylko umiejętność pracy z logiką, ale nie z emocjami. Dlatego wprowadzono pojęcie inteligencji emocjonalnej. Zostanie omówiony dzisiaj.

Inteligencja emocjonalna to umiejętność prawidłowej interpretacji emocji, których doświadczasz u siebie i osób wokół ciebie, a także umiejętność radzenia sobie z nimi.

Obecnie nie ma skali do ilościowego określania inteligencji emocjonalnej. Z reguły rozróżnia się odrębne cechy, za pomocą których można ocenić osobę. Inteligencja emocjonalna składa się z tych komponentów. Przyjrzyjmy się im osobno.

Umiejętność wyrażania emocji

Większość ludzi ma pewne emocje, do których są przyzwyczajeni. Na przykład biznesmen musi ukryć swój strach lub niepewność podczas zawierania transakcji. W przeciwnym razie po prostu nie otrzyma pożądanych warunków umowy. Dodaj do tego potrzebę pokazania emocji, których tak naprawdę nie odczuwamy.

Etykieta zobowiązuje sprzedawcę do uśmiechu do klienta, a nie do radości.

Ocena emocji

Drugą stroną zdolności wyrażania emocji jest zdolność ich rozumienia. Co więcej, aby zrozumieć zarówno emocje doświadczane przez osoby wokół nas, jak i te, których doświadczamy sami. Jeśli oceniamy własne emocje, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak budujemy myśli, co czujemy. Emocje innych są analizowane pod kątem wyglądu, mimiki, gestów, intonacji i tak dalej.

Ocenę emocji ciekawie ilustruje serial Lie to me.

Wykorzystanie emocji w rozumowaniu

Kiedy jesteśmy zadowoleni z życia i kiedy jesteśmy przygnębieni, czy nasza ocena tych samych wydarzeń będzie taka sama? Oczywiście, że nie. Inna będzie też szybkość podejmowania decyzji w momencie złości i frustracji. Dlatego umiejętność zrozumienia, w jaki sposób podejmujemy decyzje w określonym stanie emocjonalnym, wpływa na nasz sukces.

Emocje wpływają na zdolność rozumowania.

Zrozumienie przyczyn emocji

Emocje nie są zdarzeniami losowymi. Nasze ciało, nasza psychika reagują na różne wydarzenia różnymi emocjami. Istnieją pewne zasady, według których powstają określone emocje. Zrozumienie powodu, dla którego twój rozmówca jest teraz zirytowany, pozwoli ci najpierw go uspokoić, a następnie uzyskać od niego to, czego chciałeś.

Emocje to ewolucyjny mechanizm, który pozwala nam przekazywać nam informacje o tym, co się dzieje.

Zarządzanie emocjami

Nie wszystkie przyczyny emocji można zmienić. Nie można zabronić padać deszczowi trzeci dzień z rzędu, ale nadrabia melancholią. Możesz kontrolować sposób wyrażania emocji. Niezależnie od emocji, które odczuwasz, zawsze masz wybór.

Pamiętaj, że to Ty kontrolujesz swoje emocje, a nie one.

Jak wykorzystać pojęcie inteligencji emocjonalnej w życiu?

• Zrozum swoje mocne i słabe strony w każdym z tych obszarów.
• Oceń osoby wokół ciebie pod kątem tych składników.
• Wybierz osobę, z którą możesz skonsultować się w trudnych sytuacjach.
• Rozwijaj swoją inteligencję emocjonalną.