Jak nauczyć się tasować

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Opanuj podstawowe ruchy, a następnie improwizuj i wzbij się na haju.

Ten styl tańca zawiera w sobie dużo swobody i improwizacji. Dlatego jest taki dobry. Możesz opanować podstawowe ruchy w kilka godzin, a następnie bez końca komplikować i łączyć je ze sobą, tworzyć własne więzadła i szpiegować innych.

Tańcz w tenisówkach, skarpetkach lub na boso, w dowolnym stroju, w dowolnym miejscu.

Opanuj podstawowe ruchy tasowania

W tym stylu wszystkie podstawowe ruchy wykonujesz stopami, ręce najczęściej poruszają się swobodnie – tak jak podpowiada Ci serce.

Biegnący mężczyzna

Jest to najbardziej podstawowy i najważniejszy ruch shuffle. Możesz to zrobić na trzy różne sposoby.

Na całą stopę

Ruch zaczyna się od zgięcia kolana i podniesienia jednej nogi. Następnie musisz jednocześnie umieścić obie nogi - podpierające i podniesione - w odległości jednego kroku od siebie.

Uniesiona noga jest wysunięta na pełną stopę, noga stojąca z tyłu ślizga się z powrotem na czubku stopy i pozostaje na niej - pięta nie kładzie się na podłodze. Ciężar jest równomiernie rozłożony na obie nogi.

Potem pozostaje wrócić do pozycji wyjściowej. Aby to zrobić, noga stojąca z przodu przesuwa się do tyłu, a jednocześnie noga stojąca z tyłu jest podciągana. Znajdujesz się w pozycji wyjściowej i powtarzasz cykl. Sam ruch jest miękki i sprężysty: nie wbijaj się w podłogę, trzymaj nogi rozluźnione.

Na pięcie

Jest to lżejszy i szybszy typ biegacza, który może być potrzebny w niektórych kombinacjach. Tutaj stawiasz stopę nie na całej stopie, ale na pięcie. W tym samym czasie osoba stojąca z tyłu pozostaje na palcu.

Na podkładkach

W tej wersji stopka umieszczona jest przed poduszką. Jednocześnie pozycja stojąca również pozostaje na poduszce stopy, a ciało jest lekko odchylone do tyłu.

T - krok

W tym ruchu jedna stopa stale tworzy „jodełkę” – obraca piętę do wewnątrz i na zewnątrz – a druga dotyka podłogi i natychmiast podnosi się do tyłu.

Kiedy pięta nogi podpierającej obraca się do wewnątrz, palec drugiej nogi dotyka podłogi, gdy na zewnątrz, druga noga unosi się, obracając kolano do wewnątrz.

Okazuje się, że są dwie pozycje: zamknięta - gdy nogi są zwrócone kolanami do wewnątrz, a jedna noga jest uniesiona, oraz otwarta - gdy nogi są obrócone kolanami na zewnątrz, a palec u nogi dotyka podłogi. Ćwicz wykonywanie kroku T w obu kierunkach: najpierw powoli, potem z przyspieszeniem.

Kołysanie

Skakasz na jednej nodze, a drugą dotykasz podłogi w różnych miejscach: z boku nogi podpierającej, w poprzek, z tyłu - gdzie chcesz. Możesz postawić stopy na palcach lub na pięcie – to ostatnie nazywa się kopnięciem. Noga podpierająca może po prostu unieść się nisko lub wykonać krok w kształcie litery T – wysunąć i wsunąć piętę.

Czarleston

Na początek owijasz kolana i palce u nóg do wewnątrz i podnosisz jedną nogę. Następnie odwróć skarpetki i kolana na zewnątrz, a podniesioną nogę wysuń poprzecznie do przodu. Powtórz to samo na drugiej nodze.

Cały ruch odbywa się na opuszkach stóp, pięty nie opadają na podłogę. Możesz poruszać się zarówno do przodu, jak i do tyłu.

Diament

Najpierw podskokiem stawiasz stopy w poprzek, palcami u stóp na zewnątrz, a następnie podskokiem rozkładasz nogi na boki.

Slajdy

Jedna noga jest prosta, stoi na całej stopie, druga - ze zgiętym kolanem na poduszce. Opierając się na poduszce, przesuwasz wyprostowaną nogę do tyłu, jakby wycierając podeszwę o podłogę.

Zaraz po poślizgnięciu się odwracasz. Z kolei prosta noga ugina się i idzie do poduszki, a ta, która była na poduszce, przeciwnie, obraca się na pięcie. Potem pozostaje tylko zmienić nogi i poruszać się w ten sam sposób w innym kierunku.

Nożyce

Z pozycji wyjściowej – stojąc z podniesioną nogą, jak w Biegnącym człowieku – podskakujesz biodrami w bok i krzyżujesz nogi.

Noga z przodu na pięcie, noga z tyłu na poduszce. Następnie wskakujesz do pozycji wyjściowej i robisz to samo po drugiej stronie.

Pomocnik

Z pozycji wyjściowej podskakujesz biodrami w bok i rozkładasz nogi o krok od siebie. Noga stojąca z przodu opiera się na pięcie, podczas gdy noga stojąca z tyłu pozostaje na poduszce. Następnie podnosisz nogi skokiem i robisz to samo w drugą stronę.

Wypróbuj inne odmiany podstawowych ruchów tasowania

Możesz wykonywać podstawowe ruchy w różnych kierunkach: do przodu i do tyłu, obracając się wokół siebie. To da ci więcej swobody w improwizacji.

Wariacje Biegnący człowiek

Zrób to kilka razy w miejscu, a następnie odwróć się. Możesz także spróbować odejść w ten sposób w bok. Za każdym razem noga będzie musiała być lekko krzyżowana, aby powoli przesuwać się w bok.

Wariacje T-krok

Możesz opuścić stopę do palca, na całej stopie, dotknąć podłogi z boku nogi podpierającej lub z przodu iz tyłu.

Możesz też w ogóle zostawić drugą nogę na podłodze - zostaw ją na palcu, a kolano do wewnątrz i na zewnątrz.

Wariacje diamentowe

Tutaj do ruchu dodaje się kolejny element – sięganie do pięt. W pozycji wyjściowej owijasz skarpetki stóp i kolan do wewnątrz, a następnie wskakujesz na pięty, obracając palce stóp na boki.

Z tej pozycji obracasz skarpetki i kolana do wewnątrz bez podskoków, podskokiem krzyżujesz nogi, obracając palce stóp na zewnątrz, a następnie wracasz do pozycji wyjściowej.

Wariacje Charleston

Po trzech obrotach Charleston przekręć obie skarpetki w jedną, a potem w drugą stronę. Na koniec możesz obrócić kolano na bok.

Połącz znane ruchy losowe

Chociaż brakuje ci umiejętności swobodnego poruszania się i wymyślania czegoś własnego, naucz się kilku kombinacji. Zawierają ciekawe ruchy, które wzbogacą Twoje słownictwo taneczne.

Kombinacja 1

Jest to proste połączenie dwóch podstawowych ruchów - Running Man i T-step. Najpierw zrób pięć kroków biegnącego człowieka, następnie cztery kroki w kształcie litery T w bok i powtórz w przeciwnym kierunku.

Kombinacja 2

Kolejna kombinacja dwóch podstawowych ruchów. Tutaj robisz trzech Running man, potem jeden krok T z kopnięciem w tył i dwa kopnięcia z piętą z przodu. To samo w drugą stronę.

Kombinacja 3

Nie ma tutaj standardowych kroków, ale są już znane Sidekicks i przejście z pięty na palce.

Naucz się trudniejszych kombinacji

Dodamy kilka filmów z dobrymi kombinacjami.

1. Fajny film dla początkujących: ruchy są powtarzane w zwolnionym tempie, aby ułatwić taniec do muzyki.

2. I tutaj kombinacja jest analizowana krok po kroku w zwolnionym tempie, dzieląc ją na trzy części. Bardzo wygodnie. Poszukaj więcej na tym kanale, jest kilka takich analiz.

3. Nie ma tu spowolnienia, tylko fajne combo. Ale znasz już prawie wszystkie ruchy, więc możesz to rozgryźć. Jeśli coś nie jest jasne, obejrzyj wideo z prędkością 0,25.

Odbieraj muzykę i improwizuj

Na pewno masz ulubione kompozycje, do których możesz się przetasować. Włącz je i zacznij od podstawowych ruchów: po prostu rób Biegacz i dodawaj okresowo różne elementy, kiedy tylko chcesz. Poruszaj się w różnych kierunkach, zrelaksuj się i baw się dobrze.

Jeśli nie masz swoich ulubionych utworów, wypróbuj nasz wybór.

Muszę powiedzieć, że shuffle to niesamowity trening cardio. Na zaledwie kilku trasach będziesz zdyszany i spocony, jak po biegu, ale poczujesz się absolutnie szczęśliwy!

Co więcej, jeśli musisz zmusić się do poruszania się podczas biegu, do przetasowania potrzebujesz siły woli, aby zatrzymać się i nie tańczyć. Jako bonus - krótki film od początkującego po kilku godzinach ćwiczeń.

Tasowanie jest fajne!