Jakim jesteś pracoholikiem lub do kogo przyjdą karoshi?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W gościnnym artykule Ligi Zawodowców Kultywowania dowiesz się, czym pracoholizm różni się od normalnej pasji zawodowej, jak rozpoznać pierwsze objawy tej choroby oraz dlaczego pracoholizm jest poważny i bardzo niebezpieczny.

W kwietniu 2000 roku japoński premier Keizo Obuchi doznał udaru w swoim miejscu pracy. Karosi - być może to słowo błysnęło w głowie każdego mieszkańca kraju. Karoshi to śmierć z przepracowania i to zjawisko jest dobrze znane Japończykom. Przez 20 miesięcy pracy Obuti wziął tylko 3 dni wolnego i pracował po 12-16 godzin dziennie. Jeśli masz taki harmonogram, masz kłopoty. Prawdopodobnie jesteś pracoholikiem, a to poważna sprawa.

Naukowcy z University of Massachusetts, po przestudiowaniu ponad 100 tysięcy akt osobowych pracowników, stwierdzili, że osoby, które stale przepracowują się, są o 61% bardziej narażeni na zachorowanie lub doznają różnego rodzaju obrażeń. Praca 12 lub więcej godzin dziennie zwiększa ryzyko zachorowania o jedną trzecią, a 60-godzinny tydzień pracy o 23%.

Pracoholizm deformuje osobowość: rośnie emocjonalna pustka. Zdolność do empatii, współczucia jest osłabiona. Uzależniony pracoholik charakteryzuje się niemożnością nawiązania intymnych relacji, niemożnością zabawy i zabawy, relaksu i spokojnego życia. Innymi słowy, nie może być szczęśliwy. Jego zdolności do radości, kreatywności, łatwego spontanicznego wyrażania siebie są blokowane przez jego własny napięty stan.

Domy myślowe pracoholików są stale skupione na pracy. Nie może od razu przestawić się na odpoczynek, potrzebuje pewnego rodzaju dekompresji, jak nurkowie. Dlatego w piątek wieczorem i w sobotnie popołudnie nie ma go już w pracy, ale też nie całkiem w domu. Relacje rodzinne, rodzina jako całość, postrzegane są przez uzależnionego pracoholika jako ingerencja, rozmowy z bliskimi wydają mu się nudne. Unika omawiania ważnych problemów rodzinnych, nie uczestniczy w wychowaniu dzieci, nie daje im ciepła emocjonalnego.

W życiu codziennym pracoholik jest ponury, bezkompromisowy, wrażliwy iw panice unika stanu „nicnierobienia”. Pracoholicy są o 40% bardziej skłonni do rozwodu, pracoholicy mają problemy z seksem. Pracując przez całą dobę, nie wyłączają nawet telefonów komórkowych w domu. „Czwórka w łóżku: ty, twój partner i dwa smartfony” – żart tylko o nich.

Jeśli rozpoznasz siebie, dodamy, że pracoholizm nie jest ciężką pracą.

Pracoholizm to wyniszczająca choroba. Nie jest to konsekwencją podekscytowania pracą, ale pobudką, że coś jest nie tak.

Choroba pracoholizmu została po raz pierwszy nazwana przez psychoanalityka Sándora Ferencziego w 1919 roku. To właśnie na tę dolegliwość leczył swoich pacjentów, którzy zachorowali pod koniec tygodnia pracy, a następnie gwałtownie wyzdrowieli w poniedziałek rano. To on określił pracoholizm jako chorobę, którą dziś diagnozuje się u 5% wszystkich pracowników na świecie.

Psychologowie wyróżniają cztery etapy rozwoju pracoholizmu:

1. Pierwszy, początkowy, zwykle pozostaje niezauważony i zaczyna się od tego, że dana osoba zostaje w pracy, myśli o niej w wolnym czasie, życie osobiste schodzi na dalszy plan.

2. Drugi etap jest krytyczny, gdy praca staje się pasją. Życie osobiste jest całkowicie podporządkowane pracy, a pacjent znajduje dla tego wiele wymówek. Pojawia się chroniczne zmęczenie, sen jest zaburzony.

3. Kolejny etap jest przewlekły. Pracoholik dobrowolnie przejmuje coraz więcej obowiązków, staje się perfekcjonistą - osobą nieustannie dążącą do doskonałości, ale nie wszystko mu się udaje.

4. W czwartym i ostatnim etapie osoba choruje fizycznie i psychicznie. Wydajność jest zmniejszona, osoba jest praktycznie zepsuta.

Psycholog Olga Vesnina zaproponowała następującą klasyfikację pracoholików:

• Pracoholik dla innych pracuje bardzo ciężko i jest z tego bardzo zadowolony. Uważa, że pracuje dla rodziny (która zwykle nie podziela tego zdania), nie przyznaje się do choroby. Takiemu pracoholikowi nie da się pomóc – to jak leczenie narkomana, który nie chce być leczony.
• Pracoholik dla siebie pracuje bardzo ciężko, ale ma sprzeczne uczucia (wie, że pracuje za dużo i że to jest złe). Zdaje sobie sprawę, że bliscy ludzie mogą cierpieć z powodu jego pracy. Nie jest beznadziejny.
• Skuteczny pracoholik dzięki swojej pracy osiąga wielkie sukcesy zawodowe i zawodowe. Praktycznie nie widzi swojej rodziny, jednak dzięki udanej karierze może zapewnić swoim bliskim wygodne życie.
• Przegrany pracoholik angażuje się w bezużyteczne czynności, naśladuje pracę, wypełniając pustkę w swoim życiu. Niewiele zarabia, czuje całą beznadziejność swojego istnienia, a coraz więcej zabiera się do pracy.
• Ukryty pracoholik publicznie lamentuje, że nie lubi pracować, ale w rzeczywistości poświęca jej całą swoją siłę i miłość. Zdaje sobie sprawę, że jego pracoholizm jest chorobą, dlatego ukrywa swoją chorobę, nieustannie opowiadając, jak jest zmęczony pracą. Jednocześnie nie może przeżyć dnia bez pracy.

Jednak nie każda osoba, która ciężko pracuje, jest uważana za pracoholika. Na przykład istnieje pojęcie „fałszywego pracoholizmu”, w którym osoba po prostu chowa się za pracą i chce być uważana za pracoholika. Jednocześnie gromadzi sprawy do ostatniej, a następnie pracuje w trybie awaryjnym. Ci ludzie nie są zależni od pracy, często narzekają, że nie mają czasu na nic, ale po prostu wygodnie jest im wyglądać na pracoholików.

Jeśli dana osoba ma 12-godzinny dzień pracy, nie oznacza to, że jest pracoholikiem. Pracoholizm jest uzależnieniem psychologicznym i istnieje wiele oznak, dzięki którym można go zidentyfikować.

• Po całym dniu pracy przejście na inne zajęcia jest prawie niemożliwe. Odpoczynek traci sens, nie daje radości i odprężenia.
• Tylko pracując lub myśląc o pracy, człowiek czuje się energiczny, pewny siebie i samowystarczalny.
• Istnieje silne przekonanie, że prawdziwą satysfakcję można doświadczyć tylko w pracy, wszystko inne jest namiastką.
• Jeśli nagle ktoś przez jakiś czas nie jest zajęty pracą, zaczyna odczuwać irytację, niezadowolenie z siebie i innych.
• Mówią o osobie (i nie tylko krewnych), że w komunikacji jest cichy i ponury, nieustępliwy, agresywny. Ale to wszystko znika, gdy tylko jest w pracy - przed tobą jest zupełnie inna osoba.
• Kiedy koniec jakiejkolwiek działalności jest bliski, osoba doświadcza niepokoju, strachu, zamieszania.
• Aby się przed tym uratować, od razu zaczyna planować kolejne zadania w pracy.
• Wszystko, co dzieje się poza pracą dla osoby, to bezczynność, lenistwo, pobłażanie sobie.
• Czasopisma, programy telewizyjne, programy rozrywkowe tylko irytują człowieka.
• Coraz częściej nie ma pragnień seksualnych, ale człowiek tłumaczy to faktem, że „dzisiaj jest zmęczony, ale jutro…”.
• Leksykon często zawiera słowa i wyrażenia „wszystko”, „zawsze”, „muszę”, „mogę”, a mówiąc o pracy, osoba używa zaimka „my”, a nie „ja”.
• Człowiek nabiera nawyku stawiania sobie wyraźnie nierozwiązywalnych zadań i nieosiągalnych celów.
• Człowiek zaczyna postrzegać wszystkie problemy i niepowodzenia w pracy jako osobiste.
• Z powodu przeciążenia w pracy relacje rodzinne stopniowo się pogarszają.

Jednocześnie szefowie kochają pracoholików. Rzeczywiście, niszcząc siebie, osiągają wyżyny i stają się atutem firmy. Pracoholicy są dobrzy w pewnych sytuacjach: rozpoczynanie lub kończenie projektów, sezonowe wzrosty nakładu pracy, konieczność przygotowania się do pewnego rodzaju audytu.

Często zdarza się, że liderzy pielęgnują w firmie kulturę „wysokiego zużycia”. Powinni się denerwować: taka pozycja prowadzi do strat ekonomicznych, a nie do dobrobytu biznesu. Chronicznie zmęczony pracownik jest niezdolny do innowacji, poświęcenia i empatii. Pracoholicy, wyczerpani pogonią za pracą, często popełniają kosztowne błędy organizacyjne i ścierają się z kolegami. I chorują z nie do pozazdroszczenia regularnością, a to pociąga za sobą wypłatę zwolnienia chorobowego. Ponadto pracoholicy swoimi wyczynami pozwalają zaistnieć w organizacji „kadrze lumpenów”, którzy nie zwiększają wydajności pracy, ale regularnie otrzymują wynagrodzenie. Trudno jest zmotywować zarówno pracoholików, jak i „lumpenów”, ponieważ normalna motywacja do pracy już tu nie działa, co oznacza, że pracownicy stają się źle zarządzani.