Depresja nie ma twarzy: dlaczego ludzie się uśmiechają, nawet jeśli jest to dla nich bardzo trudne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli dana osoba zachowuje się jak zwykle, nie oznacza to, że nie potrzebuje pomocy.

Jakie jest oblicze depresji

W 2017 roku Talinda Bennington, wdowa po liderze Linkin Park Chester Bennington, opublikowała na Twitterze wideo, które zostało nagrane 36 godzin przed samobójstwem męża. Na filmie muzyk bawi się z synem i śmieje się.

Niektórzy opowiadali o swoich bliskich, którzy popełnili samobójstwo, a osoby na zdjęciach też zupełnie nie pasowały do klasycznego wizerunku pacjenta z depresją.

Można powiedzieć, że flash mob trwa do dziś, wpisy publikowane są pod hashtagami #FaceOfDepression, #face depression, #depressioninfo.

Depresja ma wiele przejawów

I to nie tylko smutek, łzy i myśli samobójcze. Jeśli opieramy się na formalnych kryteriach diagnostycznych wymienionych w ICD-10, aby zdiagnozować epizod depresyjny lub nawracającą depresję (jest to również duża lub kliniczna), lekarz musi zidentyfikować osobę z co najmniej dwoma głównymi objawami i co najmniej trzy dodatkowe.

Główne objawy depresji wyglądają tak:

• osoba była w depresji przez ponad dwa tygodnie i nie zawsze zależy to od okoliczności zewnętrznych;
• doświadcza anhedonii – prawie nic nie sprawia mu przyjemności, ulubione czynności przestają się podobać i nie budzą już zainteresowania;
• szybko się męczy, ciągle czuje się zmęczony, przeżywa załamanie.

Ale jakie są dodatkowe objawy:

• człowiek widzi świat w ponurych tonach, patrzy na swoje życie i perspektywy z pesymizmem;
• odczuwa poczucie winy, niepokój i/lub strach, czuje się bezużyteczny;
• jego samoocena spada;
• trudno się skoncentrować i podejmować decyzje;
• pojawiają się myśli o śmierci i (lub) samobójstwie;
• zmiany apetytu, osoba odmawia jedzenia lub (rzadziej) przejada się iw rezultacie traci lub przybiera na wadze;
• zaburzenia snu (bezsenność, zasypianie).

Oznacza to, że pacjent z depresją nie zawsze jest osobą wychudzoną, bladą i płaczącą, która nie komunikuje się z nikim.

Może być kimkolwiek, na przykład dobrze odżywionym lub nadpobudliwym. Potrafi się śmiać, ciężko pracować, dobrze spać, podróżować, rozpoczynać nowe projekty, bawić się z dziećmi. Zwłaszcza jeśli w tej chwili znajduje się w „przerwie światła” między dwoma epizodami depresyjnymi. Albo jeśli jest dobry w ukrywaniu swoich uczuć.

Ponadto oprócz nawracającej depresji i izolowanych epizodów depresyjnych występuje również dystymia, czyli uporczywe zaburzenie depresyjne. Ten stan utrzymuje się dłużej – od dwóch lat – ale jego objawy są łagodniejsze. I nie zapomnij o cyklotymii i chorobie afektywnej dwubiegunowej, w których depresja lub obniżony nastrój przeplatają się z okresami wzniesienia, a nawet manii.

Depresja objawia się też inaczej u kobiet i mężczyzn. Na przykład ci pierwsi częściej doświadczają lęku, podczas gdy ci drudzy są bardziej przygnębieni.

Dlaczego to jest ważne

Ludzie nie rozumieją, że nie ma dokładnego obrazu depresji i nie doceniają powagi swojego stanu. Albo dewaluują trudności innych ludzi.

Osoba, której depresja objawia się mniej lub bardziej łagodnie lub nie ma „klasycznych” objawów, takich jak ciężka depresja, apatia, utrata wagi, może powiedzieć sobie: „To wszystko bzdury, jestem tylko trochę przygnębiony, pójdę i zmienić otoczenie, piszą w Internecie, co powinno pomóc.” Tym, którzy są smutni „za mało”, radzimy, aby się nie oszukiwali, nie wyciszali się, nie zjadali tabliczki czekolady ani nie zabierali się do pracy. W końcu depresję leczy się w szpitalach psychiatrycznych, a ty masz drobną, małą mechlundię.

W efekcie ludzie nie chodzą do lekarza i nie otrzymują pomocy na czas. A to może się bardzo źle skończyć: depresja jest jednym z warunków zwiększających ryzyko myśli samobójczych.

Jak pomóc komuś z depresją

Kilka pomysłów od lekarzy i psychologów.

1. Słuchaj

Niech mówi, nie przerywaj. Bądź uważny i zadawaj pytania. Nie lekceważ ani nie lekceważ jego uczuć. Uznaj, że jest mu ciężko i ma prawo czuć to, co czuje.

2. Zaproponuj skorzystanie z profesjonalnej pomocy

Wyjaśnij, że nie ma w tym nic złego ani wstydliwego. Pomóż znaleźć dobrego specjalistę, jeśli trudno jest zrobić to samemu.

3. Poszerz swoją wiedzę

Czytaj artykuły o depresji w wiarygodnych źródłach, badaj doświadczenia osób, które zmagają się z tym schorzeniem. Pomoże Ci to dowiedzieć się więcej o problemie i porzucić niebezpieczne stereotypy.

4. Pomoc w codziennych zadaniach

Praca, życie codzienne i inne sprawy są bardzo trudne dla osoby w depresji. I będzie wdzięczny, jeśli pójdziesz po niego do sklepu, podwieziesz go we właściwe miejsce, pomożesz w sprzątaniu.

5. Bądź blisko

Poinformuj tę osobę, że w każdej chwili może zwrócić się do Ciebie, aby porozmawiać lub poprosić o pomoc.