6 wskazówek dotyczących znalezienia wolnego czasu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wszyscy narzekamy, że jesteśmy ciągle zajęci i przytłoczeni. I chociaż świat wokół nas nie zwolni, istnieje kilka sposobów na zaoszczędzenie czasu.

1. Kup czas

Aby mieć więcej czasu, musisz go kupić. Elizabeth Dunn i Michael Norton piszą o tym w swojej książce Happy Money: The Science of Smart Consumption.

„Jeśli zatrudnimy ludzi do wykonywania naszych najgorszych prac, od czyszczenia toalety po czyszczenie kanalizacji, pieniądze zmienią sposób, w jaki spędzamy czas. Będziemy mieli więcej czasu na nasze hobby”- mówią Dunn i Norton. Tak, musisz wydać pieniądze, ale warto.

2. Skróć czas oglądania telewizji

Według badań telewizji i zdrowia. Amerykanie spędzają średnio dwa miesiące w roku oglądając telewizję. Oczywiście oglądanie filmów i programów telewizyjnych to przyjemność, ale zastanów się, czy warto poświęcać temu tyle czasu.

3. Uprość proces podejmowania decyzji

Dotyczy to wszystkich obszarów. Na przykład Barack Obama kupuje tylko szare i niebieskie garnitury. „Nie chcę tracić czasu na zastanawianie się, w co się ubrać, bez tego muszę podejmować wiele decyzji” – powiedział w wywiadzie dla Vanity Fair.

4. Zaplanuj czas na refleksję

„Im szybciej ewoluuje świat, a my jesteśmy bardziej zajęci, tym ważniejsze jest poświęcenie czasu na przemyślenie, abyśmy mogli się skupić i spokojnie zastanowić, co jest dla nas ważne”, mówi Greg McKeon, konsultant biznesowy i autor bestsellera Essentialism. Wielu ludzi sukcesu korzysta z tej rady. Wśród nich są Bill Gates, dyrektor generalny Amazon Jeff Bezos i dyrektor generalny LinkedIn Jeff Weiner.

5. Nie mów częściej

„Następnym razem, gdy będziesz mieć nową okazję, dobrze się zastanów, zanim podejmiesz zobowiązanie. Jeśli czujesz, że musisz się zgodzić, zdecyduj, z czego musisz zrezygnować w zamian. Wybierając jedną z dwóch opcji pamiętaj, że zawsze jest trzecia – nic nie rób. A w większości przypadków najlepiej po prostu odpowiedzieć „nie” na oba zdania – radzi Tom Rath, psycholog i autor wielu bestsellerów, w tym „Jedz, ruszaj się, śpij”. Jak codzienne decyzje wpływają na zdrowie i długowieczność”i„ Siła optymizmu. Dlaczego pozytywni ludzie żyją dłużej.

6. Odłącz

Rzadziej sprawdzaj pocztę i media społecznościowe. Zdziwisz się, ile masz wolnego czasu, gdy zaczniesz zwracać mniejszą uwagę na różne urządzenia elektroniczne.