„Ja sam!”: Dlaczego odmawiamy pomocy i jak nauczyć się ją akceptować

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Doświadczenie z dzieciństwa jest winne wszystkiego, ale można je przezwyciężyć samemu, korzystając z porad psychologa.

Jakie przekonania uniemożliwiają nam przyjęcie pomocy

Wiele reakcji osoby w wieku dorosłym wiąże się z doświadczeniem, którego doświadczył od urodzenia. Wpływa to również na jego nastawienie do pomocy. Oto kilka powszechnych przekonań o tym, dlaczego go porzucamy.

Przyjąć pomoc to być zobowiązany

Być może rodzice trzymali się stanowiska, że każda usługa powinna zostać zwrócona. A żeby nie zostać „dłużnikiem”, takie propozycje należy odrzucić.

Psycholog Kristina Kostikova

U podstaw tego przekonania leżą trudności w budowaniu granic międzyludzkich, brak emocjonalnej separacji od rodziców i strach przed byciem złym, jeśli odmówisz komuś, kto już ci pomógł.

Innym częstym powodem jest manipulacja rodziców. Kiedy robili coś dla dziecka, automatycznie zakładali, że jest teraz zobowiązany do zrobienia czegoś dla nich. Odmawiając, spotkał się z wyrzutami niewdzięczności.

Dziecko doszło do logicznego wniosku: skoro nie można odmówić wzajemnej obsługi, lepiej o nic nie pytać mamy i taty. Dorastając, szerzy to przekonanie przez całe życie i stara się jak najlepiej chronić przed takimi manipulacjami.

Przyjąć pomoc to przyznać się do swojej słabości

Rodzice przekonali dziecko, że nie powinno dzielić się swoimi trudnościami z innymi. Przyznanie, że nie radziłeś sobie z czymś, oznaczało bycie bezbronnym, a wrogowie mogli to wykorzystać. Możliwe, że członkowie rodziny mieli tendencję do zaprzeczania, że w ogóle były problemy.

Wszystko to zrodziło w człowieku wewnętrzny zakaz przyjmowania pomocy, a także ogromne napięcie i zwątpienie w to, jak normalne jest przeżywanie trudności.

Przyjęcie pomocy oznacza nieradzenie sobie ze sprawą

Dzieje się tak, gdy dziecko było chwalone tylko wtedy, gdy robiło coś samodzielnie. Doceniono tylko rezultaty uzyskane przez ból i trudności. A jeśli mu pomogli, to już nie jest jego zasługa. Wtedy dziecko słyszało wyrzuty, sarkazm, kpiny.

Dorastając, człowiek nieświadomie zaczyna patrzeć na swoje życie przez pryzmat „liczenia – nie liczenia”. Przyjąć pomoc to przegrać w wewnętrznej grze z rodzicami iz samym sobą, aby w każdy możliwy sposób jej uniknąć.

Krystyna Kostikowa

Przyjąć pomoc oznacza przerobić wszystko później

Osoba jest pewna, że jego potencjalni asystenci zrobią wszystko źle. W rezultacie czas zostanie zmarnowany i będziesz musiał go przerobić. Wzorzec zachowania rodzicielskiego odgaduje się tutaj na podstawie trzech notatek. Dziecko zostało poproszone o zrobienie czegoś, a następnie zamiast wdzięczności otrzymał reprymendę za niemożność podołania zadaniu.

Jak widać, za wszystkimi powyższymi przyczynami kryje się głębsza warstwa percepcji. Ze wszystkich sytuacji psychika ludzi nauczyła się, że przyjmowanie pomocy jest niebezpieczne. Odrzucając to, ludzie po prostu nie chcą stawić czoła nieznośnym doświadczeniom.

Krystyna Kostikowa

Jak radzić sobie z ograniczającymi przekonaniami

Nie ma uniwersalnej drogi, bo każdy ma swoje powody, by odmówić pomocy. Aby nauczyć się to akceptować, ważne jest, aby dowiedzieć się, które przekonanie przeszkadza i pracować z nim. Kristina Kostikova radzi zastanowić się nad kilkoma pytaniami:

• Dlaczego odmawiam przyjęcia pomocy?
• Co kojarzy mi się z przyjęciem pomocy?
• Czy kwalifikuję się do pomocy?
• Co o sobie pomyślę, jeśli to zaakceptuję?
• Jakie emocje odczuję, jeśli ktoś mi pomoże?
• Co myślę o ludziach, którzy z łatwością przyjmują pomoc, kiedy jej potrzebują?
• Jaki był stosunek do pomocy w mojej rodzinie?
• Czego się boję? Jaka jest najgorsza rzecz, jaka może mi się przytrafić, jeśli przyjmę pomoc?

Kiedy przyczyna zostanie znaleziona, ważne jest, aby zdać sobie sprawę: wybrałeś strategię zachowania jako jedyną dostępną i bezpieczną dla Twojej psychiki. Jest okej. Żywe organizmy mają tendencję do dostosowywania się i dostosowywania do środowiska, w którym się znajdują.

Nie obwiniaj się za to i skarć się za to. Skazywanie rodziców również nie wchodzi w grę. Działali najlepiej jak potrafili i nie mogli podzielić się z wami tym, czego sami nie posiadali. Ale musisz się zastanowić, czy ta strategia jest teraz dla ciebie przydatna. Jeśli nie, zmień to.

Trzeba zobaczyć, że nieświadomie przenosisz sytuację interakcji z rodzicami na wszystkich wokół ciebie. Ale inni ludzie nie są twoją matką ani ojcem. Postaraj się przyjąć pomoc i udowodnij sobie przeciwną, pozytywną stronę tego procesu. Nawet jeśli czujesz, że popadasz w poprzednie doświadczenia, wyjaśnij sobie prawdziwy powód tego, co się dzieje, postaraj się wesprzeć i działać w nowy sposób.

Przyjęcie pomocy jest całkowicie w porządku. Jesteśmy prawdziwymi ludźmi, którzy mogą mieć trudności. Będziesz mógł poruszać się znacznie szybciej i radośniej, jeśli zrozumiesz, że każdy z nas czasami potrzebuje wsparcia i wsparcia.

Krystyna Kostikowa

Pomoc nie wiąże cię z niczym, nawet jeśli ten, kto jej udziela, myśli inaczej. Nie zmuszasz osoby do pomocy. Robi to tylko z własnej woli i woli. Masz prawo z wdzięcznością przyjąć usługę lub odmówić. I wszystkie niewygodne uczucia, które w tobie pojawiają się, warto przeanalizować i znaleźć ich prawdziwą przyczynę.