Najlepsze aplikacje sportowe 2017 roku według Lifehackera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aplikacje z tej kolekcji pomogą Ci stworzyć program treningowy, naprawić technikę, wyrobić nawyk uprawiania sportu i śledzić postępy.

Kalendarz Google i Google Fit

W 2017 roku Kalendarz Google wprowadził możliwość wyznaczania celów, w tym sportowych, a Google Fit nauczył się śledzić ich postępy: idealny tandem dla tych, którzy chcą znaleźć czas na sport i przyzwyczaić się do treningu.

Aby zaplanować treningi, wystarczy określić, ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć, a Kalendarz Google sam utworzy ćwiczenia. Jeśli aplikacja wybrała nie najlepszy czas na uprawianie sportu, zawsze możesz to zmienić ręcznie.

A jeśli połączysz Google Fit, aplikacja będzie śledzić Twoją aktywność i dodawać notatki treningowe do kalendarza.

Siedem

Ta aplikacja jest dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki w fitnessie, chcą poćwiczyć w domu i spędzić minimum czasu. Seven oferuje 7-minutowy plan treningu na siedem miesięcy. Możesz samodzielnie wybrać poziom trudności, skorzystać z gotowych treningów lub stworzyć własny.

Aby utrzymać motywację, aplikacja posiada system statusów (od początkującego do zaawansowanego sportowca), istnieje społeczność znajomych, z którą możesz dzielić się swoimi wynikami.

W przypadku płatnego abonamentu aplikacja udostępnia rekomendacje trenera oraz osobisty plan treningowy.

Klub Treningowy Nike

Jeśli chcesz uprawiać sport i nie wiesz od czego zacząć, pobierz tę aplikację. NTC posiada ogromną bazę treningową dla każdego celu i poziomu sprawności.

Dostępne są treningi 15, 30 i 45 minut, zestawy ćwiczeń rozwijające siłę, wytrzymałość, ruchomość, ćwiczenia jogi. Każdy trening zawiera film przedstawiający technikę ćwiczeń i instrukcje trenera, więc nie musisz surfować po Internecie, aby dowiedzieć się, czym jest burpee lub wspinaczka.

Aplikacja może synchronizować się z aplikacją Google Fit lub Apple Health i śledzić inne aktywności, takie jak biegi, aktywności grupowe i inne treningi.

Aplikacja nie znaleziona

RunKeeper

Dla tych, którzy wybierają bieganie lub jazdę na rowerze, RunKeeper będzie najlepszym przyjacielem i pomocnikiem. Aplikacja synchronizuje się z większością pulsometrów i rejestruje wszystkie dane o biegu: tempo, dystans, czas i kalorie, pokazuje trasę i pogodę.

Możesz wyznaczać cele i śledzić swoje postępy, udostępniać wyniki w społeczności i sieciach społecznościowych, korzystać z gotowych planów treningowych, zarządzać muzyką i robić zdjęcia podczas treningów.

Aplikacja nie znaleziona

Strava

Kolejna aplikacja, która działa równie dobrze dla biegaczy i rowerzystów. Program pomaga śledzić postępy i umożliwia dzielenie się osiągnięciami i zdjęciami z sportowych momentów ze znajomymi.

W Strava możesz śledzić przebytą odległość, tempo i prędkość, spalone kalorie i nie tylko. Program okresowo wyznacza nowe cele dla użytkowników, zmuszając ich do pracy nad sobą i osiągania lepszych wyników.

Ponadto zobaczysz osiągnięcia swoich znajomych i będziesz mógł porównać je ze swoimi w specjalnych tabelach wyników. Elementy rywalizacji zawsze dobrze podnoszą motywację.

Instagram

Tak, ta aplikacja nie jest przeznaczona do uprawiania sportu, ale możesz tam znaleźć wiele przydatnych rzeczy do ćwiczeń.

Sportowcy udostępniają programy treningowe na Instagramie, kręgarze podpowiadają, jak prawidłowo rozwijać ruchomość stawów, poprawiać postawę i rozluźniać napięte mięśnie, trenerzy pokazują zasady wykonywania ćwiczeń siłowych i typowe błędy.

Tutaj znajdziesz program treningowy do domu, w plenerze, na siłownię, nauczysz się nowych ciekawych ćwiczeń i zainspirujesz się świetną sylwetką i niesamowitymi umiejętnościami elitarnych sportowców.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Zacznij biec

Często osoby, które pobiegają po raz pierwszy, nie potrafią poprawnie obliczyć obciążenia. W efekcie szybko się męczą, czują się sfrustrowani i rezygnują z biegania. Aplikacja „Bieganie. Zacznij biegać”pomoże Ci uniknąć takich błędów.

Podczas pierwszego treningu będziesz dużo chodzić i tylko od czasu do czasu przechodzisz na bieganie, aby stopniowo przyzwyczaić wszystkie systemy do nietypowego obciążenia. W kolejnych treningach ilość ciągłego biegania będzie rosła, aż osiągnie 20 minut – taki jest cel na pierwsze cztery tygodnie.

Potem będziesz biec coraz dłużej, aż będziesz w stanie biec przez godzinę bez zatrzymywania się. Jednocześnie poczujesz się świetnie, unikniesz kontuzji spowodowanych nadmiernym stresem, sztywnością nóg i chwilami, kiedy serce jest gotowe do wyskoczenia z klatki piersiowej.

W każdej chwili możesz przeglądać swoje statystyki w formie wykresu, oceniać swoje postępy i regularność treningów. Gdyby wszyscy początkujący biegacze wiedzieli o tej aplikacji, o wiele więcej osób pokochałoby bieganie.

TTimer

Niezależnie od tego, czy wolisz trening obwodowy, jesteś zakochany w CrossFit, czy uprawiasz HIIT czy Tabata, TTimer znacznie ułatwi Ci życie.

Jest to prosty stoper, w którym jednym dotknięciem możesz tworzyć treningi interwałowe według czasu, liczby ćwiczeń lub serii, ustawić czas odpoczynku, wstrzymać trening i przejść do następnego interwału.

Wszystkie Twoje treningi zapisywane są w dzienniku z datą i godziną, a jeśli wpiszesz swoje dane (wiek, płeć i wagę), aplikacja pokaże spalone kalorie.

Ponadto dostępne są tutaj programy treningowe: fitness do odchudzania, crossfit dla początkujących oraz treningi z podciąganiem i deskami dla tych, którzy chcą się sprawdzić.

WOD

W App Store jest wiele aplikacji z WOD (trening dnia), podziałem ćwiczeń i planem treningowym.

Aplikacja WOD różni się od nich tym, że skupia się na treningu w dowolnym miejscu: na siłowni, w domu, na ulicy. Prezentowane zestawy ćwiczeń nie wymagają dodatkowego sprzętu, dzięki czemu można bezpiecznie używać go w domu czy na wycieczkach i nie myśleć o tym, jak wymienić kettlebells czy wioślarz.

Aplikacja spodoba się miłośnikom minimalizmu. Są treningi, timer, instrukcje wideo, historia – wszystko, czego potrzebujesz do dobrego treningu i nic więcej. Nie musisz nawet wybierać treningu, ponieważ aplikacja robi to automatycznie.

Niestety WOD nie został przetłumaczony na język rosyjski, ale można go używać bez znajomości angielskiego. Jeśli nie znasz nazwy ćwiczenia, zawsze możesz obejrzeć film instruktażowy.

Sworkit

Kolejna dobra aplikacja dla tych, którzy chcą uczyć się w domu bez specjalnego sprzętu. Sworkit oferuje trening cardio i siłowy, zajęcia jogi i stretchingu.

Wiele osób, zwłaszcza początkujących, zaniedbuje rozgrzewki i rozciąganie po prostu dlatego, że nie mają pojęcia, co robić. W Sworkit znajdziesz rozgrzewkę i rozgrzewkę na całe ciało.

Możesz wybrać plan treningowy według typu (siła, cardio, joga lub rozciąganie), celu (by stać się silniejszym, szczuplejszym, zdrowszym) lub stworzyć go samodzielnie: na przykład, aby obciążyć określone grupy mięśni.

Wszystkie ukończone treningi i spalone kalorie są wyświetlane w Twoim profilu.

Sworkit - Trener Personalny Nexercise

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

Aplikacje sportowe stają się coraz bardziej funkcjonalne i pomagają schudnąć, stać się silniejszym, bardziej elastycznym i wytrzymałym nawet bez sprzętu i trenera fitness.

Planuj, ćwicz i śledź swoje postępy, a Lifehacker wybierze dla Ciebie najciekawsze i najbardziej przydatne aplikacje fitness.