4 sposoby na zabranie się do pracy, gdy nie masz na to ochoty

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie oczekuj odpowiedniego nastroju ani zastrzyku energii. Bez tego możesz zatrzymać prokrastynację.

1. Wyeliminuj emocje z równania

Zwlekanie często zamienia się w cykl. Unikamy niektórych zadań, narasta niepokój, z tego znów odkładamy sprawy na później.

Według niektórych psychologów istnieją dwa główne powody zwlekania. Niektórzy ludzie skupiają się na postępie i postępie i postrzegają zadania jako cele. Zwykle zwlekają z powodu braku motywacji.

Inni skupiają się bardziej na utrzymaniu obecnej pozycji, dochodów i pozycji. Traktują zadania jako obowiązki i odwlekają ze strachu: co jeśli coś pójdzie nie tak i stracą pieniądze lub czas?

Oba powody wynikają z naszych emocji. Spodziewamy się, że kiedyś nadejdzie chwila, kiedy będziemy mieli dość chęci lub siły, by zabrać się do pracy.

Ale prawda jest taka, że nie musisz chcieć zacząć, aby zacząć.

Możesz na przykład wstępnie przypisać dokładną datę i godzinę, aby podjąć przynajmniej pierwsze kroki w kierunku rozwiązania problemu. To usunie emocje z sytuacji, a to wymaga tylko odrobiny samodyscypliny.

2. Przesuń przez bezwładność

Wraz z cyklem prokrastynacji następuje cykl produktywności. Gdy zaczniesz wykonywać zadanie, za każdym razem łatwiej będzie do niego wrócić. A po jej ukończeniu łatwiej będzie przejść do następnego, gdyż wzrośnie pewność siebie.

Jeśli nauczysz się w ten sposób zachowywać rozpęd, możesz osiągnąć imponujące rezultaty. Inwestor Warren Buffett – jeden z najbogatszych ludzi na świecie – w wieku od 32 do 44 lat zwiększył swój kapitał ponad 12-krotnie. Zachował tę bezwładność i zwiększył swoje oszczędności ponad 70-krotnie z 44 do 56 lat. Teraz jego kapitał wynosi ponad 80 miliardów dolarów.

3. Stwórz zwycięską passę

Inny sposób na walkę z prokrastynacją opiera się na naszej niechęci do przerwania naszej zwycięskiej passy. Zdobądź kalendarz i zaznaczaj każdy dzień, kiedy pomyślnie wykonałeś potrzebne zadania.

Jeśli chcesz odłożyć pracę na później, wystarczy spojrzeć na kalendarz. Wizualne przedstawienie dni, w których udało ci się obezwładnić, doda siły i chęci do dalszego rozwoju. W końcu, jak wiemy z pierwszego prawa Newtona, poruszające się ciała mają tendencję do utrzymywania swojej prędkości.

Metodę tę zastosował na przykład komik Jerry Seinfeld. Na początku swojej kariery, kiedy trudno było mu się zmusić do pracy, rozpoczął Seinfeld Productivity / Lifehacker Jerry'ego Seinfelda, aby zaznaczyć dni, w których udało mu się wymyślić nowe dowcipy. Obecnie jest jednym z najbardziej utytułowanych komików na świecie.

4. Generuj motywację

Powszechnie uważa się, że motywacja jest jednym z głównych składników sukcesu. Mówią, że produktywni ludzie są stale zmotywowani, dzięki czemu osiągają świetne wyniki.

Ale pisarz Jeff Hayden uważa, że motywacja jest przereklamowana - mit motywacyjny autorstwa Jeffa Hadena/Sary Cy/Medium, że motywacja jest produktem pracy. Pojawia się po kilku godzinach ciężkiej pracy. Chęć osiągnięcia celów pojawia się po postawieniu pierwszych kroków i zobaczeniu pierwszych efektów.

To kolejny powód, by przestać czekać na odpowiedni nastrój, inspirację czy przypływ sił. Podejmij działanie - nawet małe zwycięstwa sumują się w duże osiągnięcia i przybliżają Cię do wybranego celu.