5 pytań do niezadowolonych ze swojego życia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Odpowiedz im, aby wstać z ziemi.

Czasami czujemy, że utknęliśmy: zwykłe działania nie zbliżają się do dobrego samopoczucia rodziny, zysków finansowych, maksymalnej produktywności, sukcesu i szczęścia. Aby poprawić swoje życie, czasami warto trochę odetchnąć i wycofać się, zadać sobie kilka pytań i udzielić szczerych odpowiedzi. Taka refleksja pomoże ci lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.

1. Co powstrzymuje Cię przed działaniem?

Czyny, pytania i słowa, których najbardziej się boimy, są często dokładnie tym, co musimy zrobić, poprosić lub powiedzieć.

Pisarz Timothy Ferriss

Najczęściej to nie inni nas powstrzymują, ale nasz własny wewnętrzny głos. Mówi, że nie jesteśmy wystarczająco sprytni i silni, że nasze próby są skazane na niepowodzenie. Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu, a twoje dialogi z twoim wnętrzem nie kończą się dobrze, po prostu to zignoruj.

Niektórzy ludzie pozwalają, by ich lęki przejęły kontrolę. Jednym ze sposobów na pokonanie ich i wyciszenie wewnętrznego głosu jest uznanie i wyrażenie tego, czego się boisz.

Wyobraź sobie najgorszy scenariusz, a poczujesz, że obawy zaczynają ustępować.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss opracował ćwiczenie zwane radzeniem ze strachem. Pokazał, że po tym, jak jego strach przeniósł się z myśli na papier, łatwiej było go pokonać w prawdziwym życiu.

Co cię powstrzymuje?

2. Na czyje pozwolenie czekasz?

Nie potrzebujesz czyjejś zgody, aby realizować swoje marzenie. Po prostu idź.

Gary Vaynerchuk przedsiębiorca i pisarz

Amerykański seryjny przedsiębiorca i autor Gary Vaynerchuk wierzy, że jedyne pozwolenie, jakie musisz uzyskać, aby cokolwiek zrobić, to twoje własne.

Nie czekaj, aż ktoś zatwierdzi twój wybór. Jeśli chcesz zrezygnować, zrezygnuj bez czekania na zatwierdzenie przez rówieśników. Jeśli chcesz nawiązać kontakt z dzieckiem, zacznij już dziś, nie zastanawiając się, co ma do powiedzenia Twoja była żona. Jeśli chcesz schudnąć, jedz zdrową żywność i nie przejmuj się tym, co myślą inni.

Wajnerczuk przyznaje, że jako dziecko miał obsesję na punkcie pisania opowiadań, ale za bardzo bał się tego, co powiedzą o nich inni ludzie. Czekał, aż ktoś go wybierze, poklepie go po ramieniu i zapyta o to. Czekał na pozwolenie.

„Jeśli chcesz coś zrobić, przestań czekać, aż ktoś cię o to zapyta. Idź i rób wspaniałe rzeczy. Kiedy ci się uda, fani pojawią się sami, ale teraz nie powinieneś się nimi martwić”- radzi Gary.

3. Czym się tak naprawdę pasjonujesz?

Najpotężniejszą bronią na Ziemi jest płonąca dusza ludzka.

Ferdinand Foch francuski przywódca wojskowy

Jeśli chcesz być wolny i rozwijać się, zadaj sobie pytanie: „Co rozpala we mnie ogień?”

Co sprawia, że jesteś szczęśliwy? Co cię tak naprawdę fascynuje? Steve Jobs, przedsiębiorca i jeden z założycieli Apple, od najmłodszych lat znał odpowiedź na to pytanie: fascynowało go projektowanie. Projektowanie prostych produktów rozpalało w nim ogień.

Pomyśl o tym, na czym masz obsesję. Dzięki temu będziesz skoncentrowany, zmotywowany i produktywny.

4. Czy podejmujesz zobowiązanie?

Jakość życia człowieka jest wprost proporcjonalna do jego pragnienia doskonałości, bez względu na to, co robi.

Vince Lombardi jest piłkarzem i trenerem futbolu amerykańskiego

Zobowiązania i obietnice złożone samemu sobie są pomostem między tobą a twoim idealnym życiem. Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego małżeństwa, sprawdź, czy spełniasz swoje obowiązki męża i ojca (lub żony i matki). Jeśli zarabiasz mniej niż byś chciał, upewnij się, że pracujesz sumiennie.

Jeśli chcesz osiągnąć swój cel, obiecaj sobie, że podejmiesz w tym kierunku kroki. Tylko one pomogą Ci osiągnąć sukces zgodnie z planem i sprawią, że zrobisz to, czego potrzebujesz, niezależnie od okoliczności zewnętrznych.

Jeśli chcesz wyników, musisz wziąć odpowiedzialność za swoją pracę.

Jeśli jesteś zainteresowany zrobieniem czegoś, robisz to wtedy, gdy jest to dla Ciebie wygodne. A jeśli się zobowiązałeś, zrobisz to w każdych okolicznościach. Żadnych wymówek, tylko wyniki.

pisarz Kena Blancharda

Dlatego jeśli chcesz poprawić swoje życie, nie daj się ponieść.

5. Jakich zmian oczekujesz?

Zawsze mamy wybór: zrobić krok do przodu lub wrócić tam, gdzie jest bezpiecznie.

Abraham Maslow psycholog i twórca psychologii humanistycznej

Próbujesz znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym? Chcesz założyć własny biznes? Czy potrzebujesz przywrócić zdrowie? Czy uczysz się radzić sobie z gniewem? A może próbujesz poprawić swoją relację ze swoim partnerem? Określ swój cel i określ go jak najdokładniej.

Siłę prawidłowego wyznaczania celów i postawy ilustruje przykład „Czego nauczył nas łamać 4-minutową milę o granicach konwencjonalnego myślenia” Rogera Bannistera, studenta medycyny z Londynu, który w wieku 25 lat postanowił biegać milę (1,6 km) w mniej niż 4 minuty. Był rok 1954 - wtedy uważano, że człowiek nie jest do tego zdolny.

Bannister opracował własny program treningowy. Ale przygotowanie psychologiczne okazało się jeszcze ważniejsze. Zmienił swoje nastawienie z „to niemożliwe” na „chcę być pierwszym, który to zrobi”. 6 maja 1954 Bannister przebiegł milę w 3 minuty i 59,4 sekundy.

Roger Bannister zamknął swój wewnętrzny głos, pozwolił sobie stać się wielkim, zdał sobie sprawę, że bieganie rozpaliło w nim ogień, obiecał sobie, że będzie pierwszą osobą, która przebiegnie milę w 4 minuty i jasno zrozumiał, jaki jest jego cel.

Wynik

Jeśli masz problemy z osiągnięciem celu, zadaj sobie te pięć pytań. Kiedy na nie odpowiesz, zdasz sobie sprawę, że jesteś silniejszy niż myślałeś. Nie pozwól, aby strach i społeczeństwo stanęły ci na drodze. Masz moc, by podążać za swoimi marzeniami i osiągać swoje cele.

Nie pozwól, aby negatywne myślenie kontrolowało twoje uczucia. Nie ma nic złego w samokrytyce: pomaga przyznać, że coś poszło nie tak i dostosować plan działania. Ale nadmierne samobiczowanie może prowadzić do tego, że zaczynasz identyfikować się ze swoimi niedociągnięciami.

Naucz się prawidłowo przyznawać do niepowodzeń i niedociągnięć. Zamiast „Jestem nieudacznikiem”, powiedz „Nie mam szczęścia”. Zamiast gorzko nazywać siebie palaczem, powiedz: „Teraz jestem palaczem”. Zamiast „jestem gruby”, powiedz, że masz nadwagę i wiesz, jak się jej pozbyć.

Istotą pozytywnego myślenia nie jest ignorowanie swoich niedociągnięć, ale nie rozkoszowanie się żałowaniem porażki. Kiedy nie jesteś z siebie zadowolony, skup się nie na emocjach, ale na tym, co możesz zrobić, aby to zmienić. Możesz zacząć myśleć pozytywnie, prowadząc dialog z samym sobą.