6 powodów, aby zacząć malować z punktu widzenia współczesnej nauki

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Naukowcy przeprowadzili wiele badań i zdali sobie sprawę, że każdy bez wyjątku musi rysować, niezależnie od talentu i specjalnego wykształcenia.

Czy kiedykolwiek chciałeś malować? Kup wszystkie te płótna, sztalugi i farby, a następnie zacznij malować arcydzieła, które są dla Ciebie zrozumiałe? Jeśli doświadczyłeś takich aspiracji i za każdym razem odkładałeś je na dalszy plan jako niestosowne i przedwczesne, to na próżno. Współczesna nauka twierdzi, że uprawianie sztuk pięknych jest nie tylko naturalne dla każdej osoby, ale także bardzo przydatne.

1. Bycie kreatywnym zmniejsza stres i niepokój

W trakcie badań, których wyniki opublikowali G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Obniżenie poziomu kortyzolu i reakcje uczestników po tworzeniu sztuki/magazynu Art Therapy in Art Therapy, naukowcy zaprosili uczestników do malowania. Już po 45 minutach badani wykazali znaczny spadek poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Psychologiczny wpływ różnych rodzajów twórczości jest tak wyraźny, że staje się coraz powszechniej stosowany jako terapia dla ofiar przemocy w rodzinie, osób, które ucierpiały w wyniku czynów przestępczych lub doznały żałoby.

2. Rysowanie poprawia funkcjonowanie mózgu

Sztuka działa na nasz mózg na poziomie nerwowym. W 2014 roku w czasopiśmie PLOS ONE opublikowano pracę naukową dowodzącą, że sztuki piękne mogą ulepszyć A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Jak sztuka zmienia twój mózg: Zróżnicowany wpływ produkcji sztuki wizualnej i oceny sztuki poznawczej na funkcjonalną łączność mózgu / połączenia PLOS ONE między neuronami w ludzkim mózgu. Zdaniem naukowców pomaga to nam lepiej skoncentrować się na temacie i szybciej przyswajać nową wiedzę.

3. Sztuka piękna pomaga przezwyciężyć smutek i zniechęcenie

Skupienie się na kreatywności naprawdę pomaga zapomnieć o wielu problemach. Jeśli chcesz uciec od smutnych myśli i przeżyć, podnieś sztalugi, farby, ołówki i kredki. Potwierdził to ponownie eksperyment, wyniki J. Drake'a, E. Winnera. Konfrontacja ze smutkiem poprzez tworzenie sztuki: Rozproszenie uwagi jest bardziej korzystne niż wyładowanie / Psychologia estetyki, kreatywności i sztuki, które zostały opublikowane w czasopiśmie Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts.

Jej uczestników zaproszono do obejrzenia filmu „Projekt Laramie”, który zwykle wywołuje bardzo negatywne, a nawet depresyjne emocje. Następnie publiczność została podzielona na dwie grupy. W jednym ludzie zaczęli dyskutować o wydarzeniach z filmu, w drugim uczestnicy zostali poproszeni o narysowanie pejzażu. Kolejne badania wykazały, że stan emocjonalny „artystów” bardzo szybko wrócił do normy, podczas gdy pozostali uczestnicy przez długi czas doświadczali depresji i lęku.

4. Bezmyślne szkicowanie pomaga się skupić

Nie myśl, że z poważnego malowania można czerpać tylko korzyści. Czasami nawet mechanicznie nabazgrane bazgroły na papierze mogą pomóc w trudnej sytuacji. Na przykład, jeśli siedzisz na spotkaniu lub nudnym wykładzie, weź kawałek papieru i zacznij wypełniać go wzorami. Ważne jest, aby zrobić to w całkowicie nieprzewidywalny sposób, bez żadnego pomysłu ani celu. Według autorów badania J. Andrade. Co robi doodling? / Applied Cognitive Psychology, ta prosta sztuczka pomoże Twojemu mózgowi zachować koncentrację i zapamiętać o 29% więcej, niż gdybyś po prostu siedział i słuchał.

5. Chcesz rozwiązać problemy - narysuj je

Naukowcy od dawna zauważyli, że o wiele łatwiej jest znaleźć wyjście z sytuacji, jeśli opisze się ją na papierze. Ale autorzy tej pracy naukowej J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Formowanie historii: Korzyści zdrowotne płynące z narracji / Journal of Clinical Psychology poszły jeszcze dalej i zaprosiły uczestników do narysowania swoich głównych problemów. Rezultaty przerosły wszelkie oczekiwania: ponad połowa uczestników stwierdziła, że po sesji arteterapii ich problemy wydawały im się nie tak duże, a pod pewnymi względami nawet śmieszne.

6. Rysowanie pomaga osiągnąć stan przepływu

Pojęcie przepływu zostało zaproponowane przez Mihai Csikszentmihalyi i jest przez niego definiowane jako stan psychiczny, w którym człowiek jest w pełni zaangażowany w to, co robi. Charakteryzuje się aktywną koncentracją, pełnym zaangażowaniem i nastawieniem na sukces w procesie działania. Kreatywność to jeden z klasycznych sposobów na osiągnięcie tego stanu, kiedy twórcę nie interesuje żaden konkretny cel końcowy, ale w pełni koncentruje się na samym procesie.