Dlaczego nogi i ręce zamarzają i co z tym zrobić?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Być może jest to sygnał niebezpiecznych chorób. Sprawdź się.

Kiedy jesteśmy w zimnym środowisku, mózg powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w kończynach. Tym samym krążenie krwi na obrzeżach jest ograniczone, krew mniej się ochładza i pomaga zatrzymać ciepło w narządach wewnętrznych, które są ważniejsze niż stopy czy dłonie.

Czasami jednak zdarza się to tak: wydaje się, że wokół nie jest za zimno, ale ręce i nogi wciąż są oblodzone i nie chcą się ogrzać. Oto, co może mieć związek z przyczynami i środkami zaradczymi na zimne stopy.

1. Martwisz się, jesteś zestresowany

Naturalną reakcją organizmu na stresującą sytuację jest uwolnienie adrenaliny do krwi. Hormon ten pomaga zmobilizować i skutecznie przygotowuje nas do sytuacji walki lub ucieczki. Jednym z kluczowych punktów przygotowania jest ostre zwężenie naczyń krwionośnych na obwodzie. Skurcz jest konieczny w przypadku zranienia ręki lub nogi podczas walki lub ucieczki: utrata krwi będzie mniejsza, co oznacza, że nie będzie zagrażać Twojemu życiu.

Oczywiście we współczesnym świecie stres rzadko kojarzy się z atakiem zębatego drapieżnika lub wroga uzbrojonego w ostry miecz. Ale reakcje organizmu pozostają takie same: naczynia w kończynach są mocno zwężone, krążenie krwi pogarsza się. Rezultatem jest spadek temperatury dłoni i stóp.

Co robić

Najważniejsze to się zrelaksować i wyciszyć. Gdy uwolnisz się od stresu, twoje stopy i dłonie znów będą ciepłe.

2. Masz problemy z krążeniem

Słaby przepływ krwi jest jedną z najczęstszych przyczyn oblodzenia kończyn. Pogorszenie krążenia krwi może być spowodowane różnymi czynnikami:

• niewygodna pozycja, w której zwęża się naczynia;
• żylaki;
• wysoki poziom cholesterolu, który tworzy płytkę nazębną zwężającą światło naczyń krwionośnych;
• palenie;
• zaburzenia sercowo-naczyniowe;
• Siedzący tryb życia.

Co robić

Jeśli problem lodowych stóp utrzymuje się regularnie, skontaktuj się z terapeutą. Pomoże dowiedzieć się, co dokładnie spowodowało zaburzenia krążenia i poda niezbędne zalecenia dotyczące profilaktyki. Jeśli mówimy o jednorazowej sytuacji, najprawdopodobniej wystarczy wstać i rozciągnąć się.

3. Masz niedokrwistość z niedoboru żelaza

Mówiąc najprościej, brak hemoglobiny we krwi. Zawsze zimne dłonie i stopy to jeden z uderzających objawów niedokrwistości z niedoboru żelaza tego schorzenia.

Co robić

Brak żelaza z reguły objawia się osłabieniem, zmęczeniem, łamliwością włosów i paznokci. Jeśli wraz z lodowymi kończynami widzisz u siebie te objawy, udaj się do terapeuty. Lekarz zaproponuje wykonanie badania krwi, a na podstawie jego wyników doradzi dostosowanie diety lub przepisanie specjalnych leków.

4. Brakuje Ci hormonów tarczycy

Niedoczynność tarczycy to dość powszechny stan, który w początkowych stadiach prawie nie daje o sobie znać. Cóż, z wyjątkiem drobiazgów: gwałtownego zmęczenia, skłonności do obrzęków, przybierania na wadze, zaparć, suchej skóry… Zimne dłonie i stopy to także jeden z pierwszych objawów Dlaczego jest mi zimno? brak hormonów ważnych dla metabolizmu.

Co robić

Ponownie udaj się do lekarza (możesz udać się bezpośrednio do endokrynologa) i zrób badanie krwi pod kątem hormonów tarczycy. Na podstawie jego wyników, jeśli to konieczne, lekarz zaleci dodatkowe badania i leczenie.

5. Masz cukrzycę

Podwyższony poziom glukozy we krwi ma zły wpływ na naczynia krwionośne: tracą elastyczność i zwężają się. Z tego powodu przepływ krwi do tkanek pogarsza się, a kończyny zaczynają zamarzać.

Ponadto cukrzyca ma nieprzyjemne powikłanie - neuropatię obwodową, kiedy zakończenia nerwowe w stopach ulegają uszkodzeniu z powodu stale wysokiego poziomu cukru. W rezultacie możesz poczuć, że stopy płoną lub wręcz przeciwnie, są zmarznięte.

Co robić

Skontaktuj się z lekarzem, aby potwierdzić lub zaprzeczyć możliwej cukrzycy. Jeśli choroba zostanie zdiagnozowana, lekarz zaproponuje leczenie, które pomoże pozbyć się zmarzniętych stóp.

6. Masz problemy z nerkami

Niepowodzenia w pracy nerek prowadzą do pojawienia się obrzęku, w którym naczynia są ściskane i ponownie zaburzone jest krążenie krwi. Kończyny jako pierwsze cierpią na obrzęk, a co za tym idzie, ciągłe uczucie zimna.

Co robić

Zobacz ponownie terapeutę. Zleci ci badania, aby sprawdzić, czy twoje nerki działają. A jeśli to konieczne, przepisze leki, które pomogą pozbyć się obrzęków i nieprzyjemnych objawów z tym związanych.

7. Masz anoreksję

To zaburzenie odżywiania powoduje, że osoba odmawia jedzenia i szybko traci na wadze. Brak tkanki tłuszczowej spowodowany anoreksją utrudnia organizmowi zatrzymywanie ciepła. Mózg, aby utrzymać temperaturę niezbędną do funkcjonowania ważnych narządów wewnętrznych, ogranicza krążenie krwi na obwodzie - w kończynach.

Co robić

Anoreksja ma wystarczająco dużo objawów oprócz zimnych stóp i dłoni. Najważniejsze z nich to drastyczna utrata wagi i strach przed „dodatkowymi” kaloriami. Jeśli chodzi o Ciebie, koniecznie odwiedź terapeutę, aby nie przegapić rozwoju poważnych zaburzeń.

8. Nie śpisz wystarczająco dużo

Brak snu ogólnie spowalnia metabolizm, a w szczególności krążenie krwi. A naruszenie tych ostatnich, między innymi, pozostawia nas z lodowatymi stopami.

Co robić

Daj sobie możliwość spania, a następnie postaraj się spać przynajmniej 7-8 godzin dziennie. Pomoże to nie tylko rozgrzać kończyny, ale także korzystnie wpłynie na samopoczucie i ogólny stan zdrowia.