Zazdrość: jak zamienić grzech śmiertelny w trampolinę do osobistego rozwoju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zidentyfikuj swoje ukryte potrzeby i opracuj plan ich zaspokojenia.

Czym jest zazdrość

Słownik wyjaśniający zazdrości jest interpretowany przez Wielki słownik wyjaśniający języka rosyjskiego. Ch. wyd. S. A. Kuzniecow jako uczucie irytacji spowodowane dobrym samopoczuciem, sukcesem drugiego. Historycznie uważana jest za negatywną emocję. W jednej starożytnej księdze Kain zabił swojego brata Abla, ponieważ dym z jego ofiarnego ognia wzniósł się w niebo, a z ognia Kaina rozprzestrzenił się po ziemi. Od tego czasu stało się to zwyczajem: zazdrość jest zła i haniebna. Aby sprowokować zazdrość - też, w przeciwnym razie możesz dostać to na nos od losu. Stąd wszystkie powiedzenia typu „Szczęście kocha ciszę”.

Jeśli odejdziemy od warstw filozoficznych, religijnych i innych, zazdrość jest emocją, której doświadczamy, gdy porównujemy się z kimś i pozostajemy niezadowoleni z wyniku. A co zrobić z tą emocją, zależy od nas.

Jak możesz odpowiedzieć na uczucia zazdrości?

Zazdrość jest doskonałym wskaźnikiem potrzeb, których z jakiegoś powodu nie możesz zaspokoić. Nieprzyjemnie jest zrozumieć, że nie masz pożądanej rzeczy (lub jej nie) i nie możesz jej zdobyć. Ale to bolesne doświadczenie można wykorzystać na różne sposoby. Jeśli sąsiad ma bardziej zieloną trawę, możesz iść na trzy sposoby.

1. Nienawidź bliźniego, a nawet podlewaj jego trawnik herbicydami

To jest logiczna i najprostsza reakcja. Tylko, niestety, nie poprawi to twojego życia, a ty jesteś szczęśliwszy, nawet jeśli trawnik twojego sąsiada żółknie. Co więcej, takie podejście do sukcesu innych uniemożliwia ci rozwój. Na przykład to właśnie powoduje pojawienie się negatywnych postaw, które uniemożliwiają ludziom bogacenie się. Zapewne słyszałeś je milion razy: „Pieniądze psują ludzi”, „Nie można zarobić bogactwa uczciwą pracą”.

2. Nienawidź siebie i pomyśl, jaki masz pecha

Ludzie żyją, rosną i rozwijają się w nierównych warunkach. Powiedzmy, że jedna osoba z zamożnej rodziny studiowała w najlepszej szkole, potem na fajnym uniwersytecie, zna kilka języków i dużo podróżowała. Inny dorastał w rodzinie o przeciętnych dochodach, chodził do zwykłej szkoły. Wychodzą z zupełnie innych punktów i nawet ta sama ścieżka nie doprowadzi ich do tego samego miejsca. Nie oznacza to, że druga osoba jest gorsza lub mniej warta korzyści, po prostu tak się stało. Możesz w kółko odwlekać te myśli, ale prowadzą one tylko do przygnębienia.

Nie możesz odrodzić się w innej rodzinie lub innym kraju. Ale możesz poprawić sytuację, biorąc pod uwagę dostępne dane wejściowe.

I tu dochodzimy do trzeciej drogi.

3. Zrozum, o co jesteś zazdrosny i znajdź sposób, aby to zdobyć

Wróćmy do zielonej trawy naszego sąsiada. Może po prostu dobrze się nią opiekuje. Wtedy wszystko, co musisz zrobić, to zadbać również o swoją trawę. Możliwe, że sąsiad znalazł specjalne nasiona do trawnika, a wtedy powinieneś zapytać go, co to za firma.

To konstruktywna ścieżka, która może poprawić twoje życie.

Jak sprawić, by zazdrość była produktywna za pomocą 3 pytań

Jeśli zdecydujesz się obrać konstruktywną ścieżkę, najpierw przestań skarcić się za zazdrość. To emocja pierwotna, na którą nakładają się drugorzędne: wstyd, pogarda, smutek. W ten sposób reagujesz na fakt, że zazdrość nie jest ulubionym uczuciem. Ale prawdopodobnie masz już wiele powodów do samobiczowania. Po prostu obróć sytuację na swoją korzyść. Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć na kilka pytań.

1. O co dokładnie jesteś zazdrosny?

Nie zawsze jest to oczywiste. Możesz po prostu odczuwać silne uczucie zazdrości, nie zdając sobie sprawy z jego przyczyn. Ale ważne jest, aby dotrzeć do sedna tego, co dokładnie powoduje. Innymi słowy, to, czego potrzebujesz, nie jest zamknięte.

Na przykład jesteś zazdrosny o koleżankę, która często podróżuje. A co ci przed tym powstrzymuje? Opcji jest wiele: niskie dochody, brak towarzyszy podróży, brak znajomości języka, dzieci, które ograniczają Twoją mobilność. A może w ogóle nie lubisz podróżować i zazdrościsz ilości polubień pod jego zdjęciami na Instagramie.

Takie podejście pomoże Ci zrozumieć, czy naprawdę potrzebujesz tego, czego zazdrościsz, i wyznacz sobie cel.

2. Co robi obiekt zazdrości, aby dostać to, czego chce?

Nie ma co myśleć, że znajdziesz gotową instrukcję, bo warunki dla każdego są inne – o tym już rozmawialiśmy. Ale możesz uzyskać kilka pomysłów na dalsze działania. Na przykład z podróżującym kolegą masz takie same dochody i ten sam stan cywilny. Ale on planuje budżet i oszczędza, a ty nie - oto cała tajemnica.

3. Co możesz zrobić, aby uzyskać to, czego chcesz?

Masz już cel, czas postawić zadania do jego osiągnięcia. Możesz skorzystać z doświadczenia przedmiotu zazdrości lub wybrać własną ścieżkę. Lifehacker ma uniwersalne instrukcje, jak osiągnąć dowolny cel.