Co to jest garb wdowy i jak się go pozbyć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Czasami może mówić o niebezpiecznej chorobie lub niewłaściwym leczeniu.

Co to jest garb wdowy

Jest to potoczna nazwa zgrubienia w górnej części pleców, pod szyją, przez które osoba wygląda na zgarbioną i obwisłą.

Niektórzy eksperci uważają tę definicję za błędną i obraźliwą. Przynajmniej dlatego, że problem występuje nie tylko wśród kobiet, ale także wśród mężczyzn.

Skąd pochodzi garb wdowy?

Garb wdowy nie jest samodzielną chorobą, ale objawem. W medycynie zachodniej jej pojawienie się zwykle kojarzy się ze skrzywieniem kręgosłupa, czyli kifozą. W języku rosyjskim termin ten jest najczęściej rozumiany jako „wdowi garb” lub „kłąb” / Invitro, czyli nagromadzenie tkanki tłuszczowej w dolnej części szyi. Zachodni lekarze zgadzają się z tym powodem, ale inaczej nazywają garb tego pochodzenia - nie „wdowi”, ale „bawole garb”.

Tak czy inaczej, w obu przypadkach pogrubienie wygląda mniej więcej tak samo. Oto czynniki, które prowadzą do jego pojawienia się.

1. Zła postawa

Być może osoba ta była bardzo zgarbiona przy biurku lub wykonywała ciężką pracę fizyczną. Na przykład nosił za plecami ciężki plecak lub torbę, mył go w rękach, pracował w polu. Przewlekłe przeciążenie mięśni szyi i obręczy barkowej związane z niewłaściwą postawą jest uważane za najczęstszą przyczynę kifozy i „wdowi garbu” jako przejaw skrzywienia kręgosłupa.

2. Osteoporoza

W tej chorobie wapń jest wypłukiwany z tkanki kostnej. Dlatego stają się kruche, ryzyko złamań gwałtownie wzrasta.

Kręgosłup doświadcza naprężeń pionowych, dlatego złamania kręgosłupa są najczęściej kompresyjne, czyli spowodowane uciskiem. Rozpoznanie takiego urazu może być trudne. Kifoza jest często jednym z najbardziej widocznych objawów. Powstaje w ten sposób: osoba nieświadomie przechyla głowę do przodu, aby odciążyć uszkodzony kręg, a następnie podnosi ją i lekko do tyłu, aby zobaczyć przed sobą.

3. Starzenie się

Z biegiem lat mięśnie pleców tracą siłę i nie są w stanie utrzymać kręgosłupa w normalnej pozycji. Rolę odgrywa również związane z wiekiem pogorszenie wzroku i słuchu, przez co osoba zaczyna wyciągać głowę do przodu, aby lepiej coś słyszeć lub widzieć. W połączeniu prowadzi to do pojawienia się kifozy i wyraźnego garbu w okolicy dolnej części szyi.

4. Otyłość

Nadmiar tłuszczu odkłada się w obszarze za szyją, co może prowadzić do powstania wdowiego garbu.

5. Menopauza u kobiet

Wraz z nim zmniejsza się produkcja hormonu estrogenu. Jest niezbędny do produkcji tkanki kostnej. Gdy jego ilość gwałtownie spada, kości stają się kruche i wzrasta ryzyko osteoporozy, a tym samym kifozy.

Z drugiej strony brak równowagi hormonalnej może prowadzić do szybkiego przybierania na wadze. Zwykle tkanka tłuszczowa odkłada się w jamie brzusznej. Jeśli jednak dojdzie do otyłości, może pojawić się „kłęb wdowy”.

6. Zespół Cushinga

Jest to zaburzenie, w którym organizm gromadzi zbyt dużo kortyzolu, hormonu stresu. Objawy zespołu Cushinga obejmują szybki przyrost masy ciała i pojawienie się „bawolego garbu”.

7. Niektóre rodzaje raka

Rak nadnerczy lub guzy przysadki powodują, że nadnercza wytwarzają zbyt dużo kortyzolu. Powoduje to takie same objawy jak w przypadku zespołu Cushinga. W tym pojawienie się grubego garbu.

8. Przyjmowanie leków

Nagromadzenie tłuszczu w dolnej części szyi może być również spowodowane stosowaniem leków kortykosteroidowych. Mechanizm jest taki sam jak w przypadku zespołu Cushinga: organizm gromadzi zbyt dużo kortyzolu, który jest zawarty w takich lekach.

Podejrzane są również niektóre leki na HIV starszej generacji. Przypuszcza się, że przyjmowanie tych leków może wpływać na nadnercza i prowadzić do stanu podobnego do zespołu Cushinga.

9. Wady wrodzone

Niektórzy ludzie rodzą się z nieprawidłowo uformowanym kręgosłupem, więc garb wdowy występuje w nich od dzieciństwa.

Innym wariantem zaburzenia jest kifoza Scheuermanna. Jest to choroba dziedziczna, która prowadzi do stopniowego skrzywienia kręgosłupa. Zwykle patologia staje się zauważalna w okresie dojrzewania, dlatego czasami nazywana jest kifozą młodzieńczą.

Jak pozbyć się wdowiego garbu

Najskuteczniejszym sposobem jest wyeliminowanie przyczyny, która doprowadziła do powstania garbu.

Pomoże w tym wykwalifikowany lekarz. Terapeuta przeprowadzi badanie, zapozna się z historią choroby i zapyta o Twój styl życia. Być może zaproponuje przeprowadzenie dodatkowych badań:

• badanie krwi w celu określenia poziomu kortyzolu;
• Zdjęcia rentgenowskie górnej części kręgosłupa i szyi w celu określenia stopnia kifozy lub ustalenia złamania kompresyjnego;
• test gęstości kości jest testem na osteoporozę;
• MRI lub CT kręgosłupa w celu bardziej szczegółowego zbadania stanu kręgów.

Kiedy lekarz zrozumie przyczyny, zaleci sposoby na pozbycie się garbu. Załóżmy, że jeśli okaże się, że jest to efekt uboczny leków, lekarz wybierze alternatywny lek lub poszuka możliwości zmniejszenia dawki. Jeśli wada jest konsekwencją otyłości, doradzi dietę i terapię ruchową.

Przy kifozie nacisk kładzie się na wzmocnienie mięśni pleców i utrzymanie prawidłowej postawy. Może w tym pomóc fizjoterapeuta, masażysta i wykwalifikowany trener fizjoterapii. Osteoporoza jest korygowana lekami zwiększającymi gęstość kości. W przypadku zespołu Cushinga, guzów lekarz skieruje Cię do wyspecjalizowanych specjalistów - endokrynologa lub onkologa. Zalecą dalsze leczenie.

Jak zapobiec garbowi wdowy

Oto kilka metod zmniejszania ryzyka kłębu.

1. Monitoruj swoją postawę

Jest to najskuteczniejszy sposób zapobiegania objawom kifozy i garbu.

2. Wzmocnij mięśnie górnej części pleców

Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać go w normalnej pozycji.

Istnieje wiele ćwiczeń na mięśnie pleców. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, skontaktuj się z fizjoterapeutą lub zapisz się na terapię ruchową.

3. Prowadź aktywny tryb życia

Regularne ćwiczenia to jeden z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie siły kości i zmniejszenie ryzyka osteoporozy. Poruszaj się więcej: chodź, biegaj, ćwicz fitness i siłowy.

4. Monitoruj swoją dietę

Powinien mieć wystarczającą ilość witamin i minerałów. W szczególności mówimy o wapniu i witaminie D – są one szczególnie ważne w profilaktyce osteoporozy.

Oto produkty bogate w wapń:

• łosoś, sardynki;
• biała kapusta, brokuły;
• nabiał;
• suche figi;
• soki i pieczywo wzbogacone wapniem.

Oto kilka produktów, które pomogą Ci utrzymać zdrowy poziom witaminy D:

• ryby morskie: łosoś, sardynki, tuńczyk;
• owoce morza: krewetki, ostrygi;
• żółtka;
• przechowywać żywność wzbogaconą witaminą D, taką jak płatki śniadaniowe, mleko, chleb.

5. Nie przejadaj się

Jest to niezbędne do utrzymania zdrowej wagi. Aby nie odczuwać ciągłego głodu, staraj się jeść częściej, ale w małych porcjach.

6. Uważaj na swoje zdrowie

Jeśli zauważysz, że zacząłeś przybierać na wadze i nie możesz sobie z tym poradzić lub że regularnie bolą Cię plecy, ale ani ćwiczenia, ani środki przeciwbólowe nie pomagają, koniecznie porozmawiaj o tym z terapeutą. Lekarz poinformuje Cię, jak postępować.

Im szybciej spotkasz się z lekarzem, tym łatwiej będzie powstrzymać potencjalne naruszenia.