Spisu treści:
- Co powoduje nieświeży oddech
- Jak stwierdzić, czy twój oddech pachnie
- Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu
- Czego używać zamiast gumy
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Nieświeży oddech jest bardzo nieprzyjemny. Dla niego wymyślili nawet specjalny termin medyczny - halitoza. Higiena osobista i odrobina wiedzy pomogą uporać się z nieświeżym oddechem.
Co powoduje nieświeży oddech
Najczęstszą przyczyną jest suchość w ustach. Z powodu niewystarczającej ilości napływającej wody organizm zmniejsza produkcję śliny. Komórki języka zaczynają obumierać, bakterie intensyfikują swoją aktywność, a procesy te powodują nieprzyjemny zapach.
Nieświeży oddech może również powodować utykanie resztek jedzenia w ustach. Jeśli nie myjesz zębów wystarczająco dokładnie, te same bakterie gromadzą się w jamie ustnej i powodują nieprzyjemny zapach.
Inną przyczyną nieświeżego oddechu jest jedzenie, które jemy. Wiemy o czosnku, cebuli i papierosach, które powodują nieprzyjemny zapach, ale to tylko połowa problemu. Post i ścisłe diety mogą również powodować nieświeży oddech. Organizm zaczyna rozkładać zapasy tłuszczu, uwalniając ketony, które mają taki efekt.
Nie zapomnij o przyczynach medycznych. Choroba nerek, choroba wątroby, cukrzyca i infekcje płuc mogą również powodować nieświeży oddech. Jeśli masz objawy jednego z tych stanów, najlepiej udaj się do lekarza. Jednak z najczęstszymi przyczynami nieświeżego oddechu można sobie poradzić samodzielnie.
Jak stwierdzić, czy twój oddech pachnie
Najbardziej nieprzyjemnym sposobem jest usłyszenie o tym od rozmówcy. Ale to jest sytuacja krytyczna i robimy, co w naszej mocy, aby jej uniknąć.
Oto kilka mniej drastycznych sposobów.
• Różowy, czysty język wskazuje na normalny zapach, biała powłoka sugeruje inaczej.
• Jeśli masz pod ręką łyżkę, możesz przejechać nią kilka razy po języku, pozostawić do wyschnięcia, a następnie powąchać.
• Poliż nadgarstek, odczekaj kilka sekund i powąchaj.
Nie działa: włóż dłonie do ust łodzią i wydychaj w nie. W większości przypadków nie poczujesz nieprzyjemnego zapachu.
Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu
Zła wiadomość: nie ma sposobu, aby raz na zawsze pozbyć się nieświeżego oddechu. Jesz codziennie, więc będziesz musiał codziennie monitorować swoją jamę ustną. A oto główne sposoby radzenia sobie z nieświeżym oddechem.
1. Pij dużo wody. Suche środowisko jest bardziej sprzyjające dla bakterii, więc niewystarczająca ilość wody prowadzi do nieprzyjemnych zapachów.
2. Użyj skrobaków do języka. Nie ma bardziej efektywnego sposobu niż oczyszczenie języka. Zbiera największą ilość bakterii – to one są przyczyną nieświeżego oddechu.
3. Wypłucz usta specjalnym płynem. Można go znaleźć w każdym supermarkecie. Odmierz wskazaną ilość płynu i przepłucz nim usta przez 30 sekund. Następnie nie jedz i nie pal przez co najmniej 30 minut.
4. Użyj nici dentystycznej. Między zębami pozostaje wiele bakterii. Jedynym sposobem na pozbycie się ich jest użycie nici dentystycznej.
5. Jedz właściwe jedzenie. Istnieje również kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w walce z nieświeżym oddechem. Są to zielona herbata, cynamon, pomarańcze, jagody, jabłka, seler.
Czego używać zamiast gumy
Większość ekspertów zgadza się, że guma do żucia jest najbardziej bezużytecznym sposobem zwalczania nieświeżego oddechu. Oto, co możesz przeżuć jako alternatywę:
• Anyż, • kardamon, • Koperek, • laski cynamonu (odłamać mały kawałek), • goździki (nie więcej niż jeden pączek), • Pietruszka.
Te wskazówki pomogą Ci pozbyć się nieprzyjemnego zapachu, jeśli będziesz je regularnie stosować.
Zalecana:
Dlaczego nasze nogi męczą się szybciej niż ustaje oddech i co z tym zrobić
W tym artykule zrozumiemy, dlaczego z biegiem czasu nogi biegaczy zaczynają się męczyć szybciej niż aparat oddechowy i przypominamy o regeneracji po treningach
Jak biegać poprawnie: technika, oddech, kadencja
Właściwa technika biegania jest nie tylko dla profesjonalistów. Pozycja stóp, pozycja nóg i tułowia, oddech i rytm wpływają na efektywność i bezpieczeństwo Twoich biegów
Dlaczego pojawia się nieświeży oddech?
Są dwa główne powody - każdy z nas rozebraliśmy. To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Ty też zadaj swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy. Dlaczego pojawia się nieświeży oddech? Anonimowo Nieświeży oddech jest naukowo nazywany halitozą Halitosis:
Jak złapać oddech podczas intensywnego treningu
W każdym treningu jest krótki okres odpoczynku, kiedy możesz zregenerować siły i złapać oddech. Jak prawidłowo przywrócić oddychanie – powiemy dalej
Jak wstrzymać oddech na 20 minut
Jak długo możesz wstrzymać oddech? Na minutę czy półtorej minuty? Organizm ludzki jest w stanie wytrzymać bez oddychania znacznie dłużej, wystarczy wiedzieć, jak to się robi. Mag-iluzjonista Harry Houdini zasłynął z umiejętności wstrzymywania oddechu na trzy minuty.