2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Podziel swój upragniony cel na małe zadania i pamiętaj, aby zrobić sobie przerwę.
To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Ty też zadaj swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy.
Jak nie porzucić swojego marzenia? Mam marzenie - lecieć do Japonii na długi okres. A z jednej strony ta myśl jest zawsze przy mnie, reguluje, co należy zrobić/ważne do zrobienia, ile czasu poświęcam na naukę języka itp. ALE, kiedy zdajesz sobie sprawę, ile pracy naprawdę masz do wykonania, ile czasu musisz poświęcić na zarabianie/oszczędzanie pieniędzy na lot, a bliscy często mówią: „Czy tego potrzebujesz? To jest bardzo daleko! Za drogie! . Są dumni, że dążę do „takich wyżyn”, że studiuję, staram się, ale nie wspierają mnie całkowicie. Tak, rozumiem: dopóki się nie wesprzesz, nikt nie zrozumie, ale oczywiście chciałbym, żeby był ktoś inny, kto „dałby siły” do kontynuowania.
Anastasia Steblovskaya, 19 lat, studentka
W rzeczywistości nie tyle wsparcie zewnętrzne jest tutaj ważne, co motywacja wewnętrzna. Słowa innych ludzi denerwują, ponieważ ich wątpliwości odpowiadają w tobie, a ty sam zadajesz sobie te same pytania: czy tego potrzebuję?
W takich przypadkach zazwyczaj polecam sporządzenie plakietki z zaletami i wadami spełnienia marzenia.
Ważne jest również zapisanie wszystkich kroków i rozbicie celu na małe zadania i cele pośrednie, ponieważ bardzo ważne jest, aby dana osoba widziała wymierne rezultaty. W przeciwnym razie myśl „wszystko, co robię, nie ma sensu” sprawi, że przestaniesz.
Najważniejsze, żeby nie wymagać od siebie zbyt wiele. Jeśli całkowicie zignorujesz „tu i teraz”, możesz po prostu wypalić się bez osiągnięcia pożądanego celu. Dlatego rób sobie przerwy, szukaj radosnych chwil, oprócz ciągłego wypełniania zadań stawianych na drodze do celu. Uzupełnij zasoby emocjonalne przyjemnymi drobiazgami i ulubionymi rzeczami i nie zapomnij po prostu odpocząć.
Kilka tygodni przerwy odsunie osiągnięcie celu maksymalnie o kilka tygodni, a brak przerwy może być tak wyczerpujący, że po prostu przestaniesz lub odsuniesz realizację swojego marzenia znacznie dalej. Myśląc o czasie na osiągnięcie celu, zawsze daj sobie przewagę w przypadku nieprzewidzianych okoliczności: nie da się wszystkiego kontrolować i nie wszystko zależy od Ciebie. Ponadto im trudniejszy cel, tym więcej czasu zajmuje jego osiągnięcie.
Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak osiągnąć długoterminowe cele, opowiedziałem o wątku na Twitterze z ilustracjami.
Dziś chciałbym porozmawiać o tym, co często staje się przyczyną odrzucenia długofalowych celów, zwątpienia w siebie i pewności siebie
Na przykład: chcę wyjechać za granicę, ale to bardzo trudne, długie i nie uda mi się
Zalecana:
Jak nie stracić formy po kontuzji i szybciej się regenerować
Nie musisz przestać ćwiczyć. Aby nie stracić siły i wytrzymałości, należy dobrać odpowiednie ćwiczenia, brać pod uwagę rodzaj kontuzji i etap rekonwalescencji
Dlaczego nasze marzenia się nie spełniają i jak to naprawić
Śnienie zwiększa produktywność mózgu i pomaga odwracać uwagę od problemów. Dowiedzieliśmy się, dlaczego marzenia się nie spełniają i zaproponowaliśmy rozwiązanie, jak sobie z nimi radzić
Jak nie stracić przyjaciół i nawiązać nowych
Jak często spotykamy kogoś ciekawego i myślimy, że moglibyśmy się zaprzyjaźnić. Ale romanse, zmęczenie i po prostu lenistwo skłaniają nas do odkładania spotkań. Ale jeśli chcesz zaprzyjaźnić się z bliskimi przyjaciółmi, a jednocześnie stale znajdować powody, aby nie chodzić na spotkania, czas zmienić taktykę
Co jeść podczas postu, aby nie stracić masy mięśniowej: 10 prostych przepisów
Zupa jarzynowa, paszteciki z ciecierzycy, naleśniki, a nawet kiełbaski z wysokobiałkowych składników roślinnych, które pomagają zachować mięśnie podczas postu
5 life hacków, które pomogą Ci nie stracić rozumu, zdrowia i poczucia humoru w więzieniu
Szumi z książki Olega Nawalnego „3½. Z szacunkiem więźniów i braterskim ciepłem „o tym, jak pożytecznie spędzić czas w więzieniu i nie zwariować