Jak znaleźć to, co niezwykłe w zwykłym i dlaczego się przydaje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zaskoczenie sprawia, że czujesz chwilę obecną, czujesz się częścią czegoś większego. A to poszerza nasze postrzeganie czasu i pomaga cieszyć się życiem.

Zdziwienie zmniejsza stan zapalny i poszerza postrzeganie czasu

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley postanowili sprawdzić, jak zaskoczenie wpływa na organizm. W tym celu przeprowadzili eksperyment: w ciągu dnia monitorowali nastrój ochotników i mierzyli poziom cytokin w ich ślinie. Cytokiny to cząsteczki, które pomagają komórkom komunikować się. Sygnalizują, kiedy komórki muszą przenieść się do objętych stanem zapalnym lub uszkodzonych obszarów ciała. Podwyższone poziomy cytokin są związane z chorobą i depresją.

Okazało się, że ci uczestnicy, którzy doświadczyli pozytywnych emocji, zwłaszcza zaskoczenia lub podziwu, mieli niższy poziom cytokiny. Pozytywny afekt i markery stanu zapalnego: dyskretne pozytywne emocje zapowiadają niższy poziom cytokin zapalnych. zwany interleukiną 6.

Niespodzianka służy jako naturalny środek przeciwzapalny.

Czynności, które nas zaskakują i zachwycają (spacery na łonie natury, zanurzenie w muzyce, kontemplacja sztuki) bezpośrednio wpływają na nasze zdrowie.

Możesz pomyśleć, że po prostu nie masz na to czasu. Ale, jak się okazuje, zaskoczenie samo w sobie poszerza nasze poczucie czasu. Podziw poszerza ludzkie postrzeganie czasu, zmienia podejmowanie decyzji i poprawia samopoczucie. … Potwierdza to również eksperyment naukowy.

Naukowcy wykorzystali filmy, aby wywołać u uczestników szczęście lub radość, a następnie przetestowali, jak te warunki wpłynęły na ich postrzeganie czasu. Ci, którzy oglądali jasny film z szczęśliwymi ludźmi, zauważyli uczucie kompresji czasu. A uczestnicy drugiej grupy, którym pokazano wideo z godnymi podziwu ujęciami natury, zauważyli poczucie tymczasowej przestrzeni.

Jak znaleźć to, co niesamowite w codziennym życiu

Zawsze można znaleźć chwilę, by doświadczyć podziwu i zaskoczenia. Na przykład, nawet siedząc w korku. Wyobraź sobie wzajemne powiązania wszystkich ludzi, jak każdy twój krok zależy od działań innych. Albo pomyśl, ile osób w tym samym momencie doświadcza tego samego, co ty.

Parząc poranną kawę można również znaleźć wiele niesamowitych rzeczy. Pomyśl o tym, jak daleko przebyły ziarna kawy, zanim znalazły się w Twojej kuchni, ile rąk przeszły, na jakiej ziemi dorastały. Poczuj się jak ogniwo ogromnego łańcucha ludzi, których łączy poranny rytuał parzenia kawy.

Najzwyklejsze rzeczy mogą budzić podziw.

Zatrzymaj się i zwróć uwagę na śpiew ptaków, przechodniów, liście na drzewach, chmury na niebie, graffiti na ścianach domów, muzykę. Staraj się stale zauważać te małe rzeczy.