Oswajanie mamuta, czyli jak przestać myśleć o opiniach innych

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Tak dużo myślimy o opiniach innych, że często gubimy nasze „prawdziwe ja”. Jak przestać patrzeć na innych i dlaczego musisz to zrobić.

Nawet w dzieciństwie w danej sytuacji rozumiemy, że nie zawsze możesz powiedzieć, co masz na myśli. Jeśli nie popadniesz w ton opinii większości, będą się z ciebie śmiać. No dobra, jeszcze lata szkolne, ale zasady zachowania wyuczone w dzieciństwie nadal działają w wieku dorosłym. Co więcej, orientacja na opinię publiczną to prawdziwa histeria, która rozprzestrzenia się w kulturach na całym świecie. Z jednej strony nie ma w tym nic złego, wielu ludzi tak żyje przez całe życie, ale JAK żyją i jak mogliby żyć, gdyby słuchali siebie i nie bali się społeczeństwa?

Irracjonalna obsesja na punkcie opinii publicznej

W ewolucji nie ma zdarzeń losowych i aby zrozumieć prawdziwy powód tego szaleństwa, cofnijmy się do 50 000 lat p.n.e. BC, kiedy twój daleki przodek żył w małym plemieniu.

Przynależność do tego plemienia jest dla niego bardzo ważna, od tego zależy przetrwanie. Starożytni ludzie polują razem, chronią się nawzajem, a wyrzutki umierają. Więc dla twojego odległego przodka nie ma nic ważniejszego niż porozumienie z twoimi współplemieńcami, zwłaszcza z renomowanymi samcami alfa.

Jeśli nie zgadza się ze wszystkimi i zadowoli ludzi ze swojego plemienia, zostanie rozpoznany jako dziwny, denerwujący i nieprzyjemny, a następnie zostanie całkowicie wyrzucony z plemienia i pozostawiony na śmierć w spokoju.

Jeśli będzie ścigał kobietę ze swojego plemienia, a ich związek zakończy się przed jego rozpoczęciem, ona powie wszystkim kobietom z plemienia o jego porażce. A wszystkie kobiety, z którymi mógłby mieć związek, dowiedziawszy się o porażce, również go odrzucą.

Tak więc pozostawanie w społeczeństwie w tamtym czasie było wszystkim i wszystko zostało zrobione, aby zostać zaakceptowanym.

Minęło wiele lat, ale histeria społeczna nadal dręczy ludzi. Teraz nie potrzebujemy tak bardzo aprobaty od każdej osoby, ale poszukiwanie aprobaty społecznej i paraliżujący strach przed nielubieniem innych ludzi wydaje się pozostać w naszych genach i nie zamierza nigdzie zniknąć.

Nazwijmy tę obsesję mamutem społecznego przetrwania lub mamutem wewnętrznym. Wygląda to mniej więcej tak:

Dla twojego odległego przodka jaskiniowego posiadanie wewnętrznego mamuta było kluczem do przetrwania i dobrobytu. To było proste: dobrze nakarm mamuta z aprobatą społeczną i uważnie obserwuj jego obawy przed nieporozumieniem, a wszystko będzie dobrze.

Ten system działał idealnie 50 000 lat p.n.e. NS. I 30 000 p.n.e. e., a nawet 20 000 lat później. Ale stopniowo społeczeństwo się zmieniło, a wraz z nim zmieniły się potrzeby. A biologia do tej pory nie miała czasu się do tego przystosować, co jest dziwne.

Nasze ciało i umysł są nadal zbudowane tak, jakbyśmy mieli żyć 50 000 lat p.n.e. NS. Ten jaskiniowy styl przetrwania społecznego nie jest już aktualny, ale nadal nas dręczy.

Teraz, w 2014 roku, wciąż nawiedza nas wielki, głodny i przerażający mamut, który wciąż myśli o 50 000 p.n.e. NS.

W przeciwnym razie, dlaczego przeglądasz cztery stroje, ale nie możesz zdecydować, w co się ubrać?

Mamutowe koszmary o złych doświadczeniach z płcią przeciwną sprawiły, że twoi przodkowie byli ostrożni i bystrzy, ale teraz rada mamuta sprawia, że jesteś po prostu niezdecydowany i żałosny.

Mamut ingeruje w impulsy kreatywności i nie pozwala się wyrazić z obawy przed porażką.

Mamut nieustannie wybucha strachem, boi się publicznej cenzury, a to odgrywa ogromną rolę w wielu dziedzinach życia.

To jest powód, dla którego boisz się iść sam do restauracji lub do kina, bo to dziwne. Powodem jest to, że rodzice zbyt martwią się o to, do którego college'u pójdzie ich dziecko. Powód małżeństw bez miłości i lukratywnej kariery bez poświęcenia i pasji do swojej pracy.

Mamut musi być karmiony i stale karmiony. Żywi się aprobatą i poczuciem, że jest po właściwej stronie w każdym moralnym i społecznym dylemacie.

Dlaczego jeszcze tak starannie wybierasz swoje zdjęcia na Facebooku? Po co chwalić się znajomym, nawet jeśli później tego żałujesz?

Społeczeństwo jest zainteresowane wspieraniem tego modelu zależnego od mamutów. Wprowadza tytuły i nagrody, samą koncepcję prestiżu, aby zachować zawartość mamuta i zmusić ludzi do robienia w zasadzie niepotrzebnych rzeczy i prowadzenia wadliwego życia, którego nigdy by nie wybrali, gdyby nie mamuta.

Ponadto mamut chce się dostosować i być jak wszyscy inni. Cały czas się rozgląda, żeby zrozumieć, co robią inni ludzie, a kiedy rozumie, natychmiast kopiuje ich zachowanie. Aby to zobaczyć, wystarczy spojrzeć na zdjęcia dwóch absolwentów uczelni z różnych lat.

"Dopuszczalna" prestiżowa edukacja stała się również częścią mamutowego jedzenia.

Czasami mamut nie skupia się na szerokiej publiczności, ale na zdobyciu aprobaty lalkarza. To osoba lub grupa ludzi, których opinia tak wiele dla ciebie znaczy, że tak naprawdę determinuje każdy aspekt twojego życia.

Lalkarze są często rodzicami lub prowodyrami w towarzystwie przyjaciół. Możesz nawet uczynić lalkarza nową osobę lub nieznaną celebrytę (co często robią nastolatki).

Pragniemy aprobaty naszego lalkarza bardziej niż ktokolwiek inny i przeraża nas myśl, że możemy go rozczarować lub zdenerwować.

W tak zatrutej relacji z lalkarzem twoje opinie i przekonania moralne całkowicie należą do niego i od niego zależy, jakie będą.

I chociaż potrzeby wewnętrznego mamuta wymagają tak wiele przemyśleń i energii, w twoim mózgu zawsze jest ktoś inny. On jest zawsze w samym centrum twojej Jaźni - to jest twój prawdziwy głos.

Twój prawdziwy głos wie o tobie wszystko. W przeciwieństwie do ścisłego dualizmu prostego mamuta, dla którego jest tylko biel i czerń, prawdziwy głos jest wszechogarniający i złożony, czasem niezbyt wyraźny, ciągle ewoluujący i nieświadomy strachu.

Twój prawdziwy głos ma swoje własne zasady moralne oparte na doświadczeniu, uczuciach i osobistych poglądach, współczuciu i uczciwości.

On wie, co myślisz o pieniądzach, rodzinie i związkach; które osoby, zainteresowania i zajęcia naprawdę Ci się podobają, a które nie. Twój prawdziwy głos wie, że nie wie, jak powinno przebiegać twoje życie, ale wyczuwa właściwą ścieżkę.

Podczas gdy mamut, podejmując decyzje, skupia się tylko na świecie zewnętrznym, prawdziwy głos wykorzystuje świat zewnętrzny do zbierania i uczenia się informacji, ale kiedy przychodzi czas na decyzje, wszystko, czego potrzebuje, znajduje się już w mózgu.

Mamut nieustannie ignoruje autentyczny głos. Na przykład, jeśli osoba pewna siebie wyrazi swoją opinię, cały mamut zamienia się w przesłuchanie. A rozpaczliwe błagania wewnętrznego głosu są odrzucane i ignorowane, dopóki ktoś nie wyrazi takiego punktu widzenia.

A kiedy nasze mózgi, działające zgodnie z prawami odległych przodków, nadal dają mamucie zbyt wiele mocy, prawdziwy głos zaczyna wydawać się zbędny. Milczy, traci motywację i znika.

W końcu osoba rządzona przez mamuta traci kontakt ze swoim pierwotnym głosem. W czasach plemiennych było to normalne, ponieważ wystarczyło się zgodzić i podporządkować, a mamut radzi sobie z tym doskonale.

Ale dzisiaj, kiedy świat stał się znacznie szerszy i pełniejszy, a ludzie stają w obliczu wielu kultur i jednostek, opinii i możliwości, utrata wewnętrznego głosu staje się niebezpieczna.

Kiedy nie wiesz, kim naprawdę jesteś, jedynym mechanizmem podejmowania decyzji, który Ci pozostał, są przestarzałe potrzeby Twojego emocjonalnego mamuta.

A jeśli chodzi o pytania najbardziej osobiste i najważniejsze, zamiast zagłębiać się w siebie i szukać odpowiedzi na wszystkie pytania w niejasnej zmienności swojej Jaźni, po prostu patrzysz na otaczających cię ludzi i szukasz w nich odpowiedzi. W rezultacie stajesz się swego rodzaju mieszanką najsilniejszych opinii osób wokół ciebie. A już na pewno nie sama.

Utrata kontaktu z autentycznym głosem również osłabia. Kiedy twoja osobowość jest wspierana tylko przez aprobatę i akceptację ludzi wokół ciebie, krytykowanie i ocenianie innych będzie naprawdę bolesne.

Oczywiście porażka jest wystarczająco bolesna dla wszystkich, ale dla osób kierowanych przez mamuta ma ona większe znaczenie niż dla osób o silnym, autentycznym głosie.

Ludzie z rozwiniętym „prawdziwym ja” mają wewnętrzny rdzeń, który pomaga im wytrzymać i kontynuować pracę, a osoba uzależniona od mamuta ma tylko chęć odpowiadania innym i nie ma rdzenia, więc porażki są dla niego prawdziwym katastrofa.

Na przykład, czy znasz ludzi, którzy nie potrafią przyjąć nawet konstruktywnej krytyki, a czasem potrafią się za to zemścić? Ci ludzie mają obsesję na punkcie mamuta i są tak wściekli na krytykę, że nie mogą znieść dezaprobaty.

Po tym wszystkim, co zostało powiedziane, staje się jasne: musisz znaleźć sposób na powstrzymanie swojego wewnętrznego mamuta. To jedyny sposób, aby odzyskać życie w swoje ręce i kontrolować je.

Jak znaleźć i oswoić swojego wewnętrznego mamuta

Niektórzy ludzie rodzą się ze sprytnym oswojonym mamutem, a ich wychowanie pomaga utrzymać mamuta w ryzach. Inni, aż do śmierci, nigdy nie próbują oswoić mamuta i przez całe życie spełniają jego zachcianki. Większość z nas jest gdzieś pośrodku: w niektórych sytuacjach życiowych kontrolujemy naszego mamuta, w innych nam szkodzi.

Jeśli rządzi tobą mamut, wcale nie oznacza to, że jesteś złą lub słabą osobą. Po prostu jeszcze nie nauczyłeś się nim zarządzać. Możesz nawet nie być świadomy istnienia mamuta i tego, że twoje prawdziwe ja siedzi w kącie i milczy.

Bez względu na sytuację musisz mieć mamuta pod kontrolą. Oto trzy kroki, które pomogą Ci to zrobić.

Krok 1: sprawdź sam

Pierwszym krokiem jest uczciwa i rzetelna ocena tego, co dzieje się w Twojej głowie. Ten krok składa się z trzech części.

1. Poznaj swój autentyczny głos

Wydaje się, że nie jest to trudne, ale w rzeczywistości jest bardzo równe. Musisz podjąć poważne wysiłki, aby przebrnąć przez sieć myśli i opinii innych ludzi i zrozumieć swoje „prawdziwe ja”.

Spędzasz czas z wieloma osobami, które z nich naprawdę lubisz? Jak spędzasz wolny czas i czy naprawdę podobają Ci się wszystkie jego elementy?

Czy są rzeczy, na które regularnie wydajesz pieniądze, ale nie czujesz z nich żadnej przyjemności? Jak oceniasz swoją pracę i status społeczny? Jakie są twoje przekonania polityczne?

Czy w ogóle o tym myślałeś? Czy udajesz, że troszczysz się o rzeczy tylko po to, by mieć opinię? Może masz własne zdanie w niektórych kwestiach politycznych i moralnych, których nigdy nie wyrażałeś, ponieważ ludzie, których znasz, będą oburzeni?

Są to częste pytania dotyczące odkrywania duszy lub odnajdywania siebie, ale naprawdę trzeba to zrobić. Może pomyślisz o tym już teraz, gdziekolwiek jesteś, a może potrzebujesz wyjątkowej atmosfery: odejdź, zostań sam ze sobą, a dopiero potem pogrąż się w refleksji.

W każdym razie musisz dowiedzieć się, co naprawdę jest dla Ciebie ważne i zacząć być dumnym ze swojego autentycznego głosu, „prawdziwego ja”.

2. Dowiedz się, gdzie ukrywa się mamut

Przez większość czasu, gdy mamut jest pod kontrolą, człowiek nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Ale nie możesz odnieść sukcesu, jeśli nie jesteś pewien, gdzie leżą największe problemy.

Najbardziej oczywistym sposobem na dostrzeżenie mamuta jest ustalenie, gdzie gnieżdżą się twoje lęki, w którym miejscu najczęściej pojawia się wstyd i zakłopotanie. Kiedy myślisz o jakimś konkretnym obszarze swojego życia, przytłacza Cię okropne uczucie, poczucie porażki, a ta porażka wydaje się koszmarem. Czym jest ta sfera?

Boisz się zacząć coś, nawet jeśli wiesz, że jesteś w tym dobry. Jakie obszary twojego życia zdecydowanie potrzebują zmian, ale unikasz w nich zmian i nic nie robisz?

Drugim miejscem, w którym ukrywa się mamut, są zbyt przyjemne uczucia, które pojawiają się, gdy zgadzasz się z innymi ludźmi. Czy naprawdę podobasz się ludziom w pracy i życiu osobistym? Czy onieśmiela Cię możliwość niezgody z rodzicami? Między ich dumą z Ciebie a możliwością zadowolenia siebie, czy wybierasz to pierwsze?

Trzecie pole, w którym ukrywa się mamut, to sytuacja, w której nie możesz podejmować decyzji bez aprobaty innych osób. Albo możesz, ale czujesz się bardzo nieswojo. Które z twoich opinii i przekonań należą do ciebie, a nie do innych ludzi? Czy masz takie opinie, ponieważ inni tak mówią?

Jeśli przedstawisz swojego nowego chłopaka/dziewczynę rodzinie i przyjaciołom, a nikt nie lubi Twojej pasji, czy ich nastawienie może zmienić Twoje uczucia? Czy w twoim życiu jest osoba, która kontroluje cię jak marionetka? Jeśli tak, kim on jest i dlaczego na to pozwalasz?

3. Zdecyduj, gdzie przejąć kontrolę nad mamutem

Mamuta nie da się całkowicie wyrzucić z głowy, przecież jesteśmy ludźmi. Ale to, co naprawdę należy zrobić, to pozbyć się jego wpływu z niektórych obszarów życia, które po prostu muszą być pod kontrolą twojej prawdziwej Jaźni.

Są to oczywiste obszary, takie jak wybór partnera, wybór kariery i rodzicielstwo. Pozostałe obszary są indywidualne i określane przez proste pytanie: „W jakich obszarach mojego życia powinienem być ze sobą całkowicie szczery?”

Krok 2: odważniej, mamut ma niskie IQ

Prawdziwe mamuty włochate były na tyle głupie, że wyginęły, a przetrwanie mamutów społecznych wcale nie jest lepsze. Mimo że nawiedzają nas, mamuty to głupie, prymitywne stworzenia, które nie rozumieją współczesnego świata.

1. Strachy mamuta są irracjonalne

Mamut ma pięć globalnych błędów.

→ Wszyscy mówią o mnie i moim życiu i pomyśl tylko, co wszyscy powiedzą, jeśli zrobię tę ryzykowną lub dziwną rzecz

Tak myśli mamut:

A oto jak to naprawdę wygląda:

Nikt nie dba o to, jak żyjesz i co tworzysz. Większość ludzi myśli tylko o sobie.

→ Jeśli spróbuję, zadowolę każdego

Tak, może się to zdarzyć, jeśli mieszkasz w plemieniu 40 osób zjednoczonych jedną kulturą. Ale we współczesnym świecie nie ma znaczenia, kim jesteś i jak się zachowujesz. Niektórzy będą cię kochać, inni będą cię nienawidzić lub po prostu nie lubić.

Jeśli niektórzy cię aprobują, wkurzasz innych. Tak więc silne pragnienie zadowolenia jednej grupy ludzi jest nielogiczne i niewłaściwe, zwłaszcza jeśli nie popierasz mocno ich poglądów. Dokładasz niezwykłego wysiłku, aby zadowolić jedną grupę ludzi, podczas gdy inne osoby, które mogłyby zostać prawdziwymi przyjaciółmi, nigdy nie będą czekać na Twoje towarzystwo.

→ Jeśli mnie potępią, spojrzą na mnie z góry lub powiedzą o mnie paskudne rzeczy, spowoduje to poważne konsekwencje w moim życiu

Osoba, która cię potępia lub twoje działania, nie jest nawet z tobą w tym samym pokoju, a przynajmniej bezpośrednio obok ciebie. W 99,7% przypadków tak się dzieje. Wyobrażanie sobie konsekwencji społecznych, które są znacznie gorsze i bardziej przerażające niż to, co faktycznie się dzieje, jest klasycznym gigantycznym błędem. W rzeczywistości opinie innych ludzi praktycznie nic nie znaczą iw żaden sposób nie wpływają na życie.

→ Liczą się ludzie, którzy mnie oceniają

Oto, co dzieje się w umysłach ludzi, którzy lubią potępiać innych: są całkowicie pod kontrolą mamuta i szukają tych samych przyjaciół-marionetek mamuta. Ulubioną rozrywką takich ludzi jest spotykanie się i mycie kości wszystkim.

Może są zazdrośni, a obrzucanie błotem innych pomaga im być trochę mniej zazdrosnym. Lub po prostu lubią się napawać. W każdym razie te tyrady osądzające stanowią doskonałe pożywienie dla mamuta.

Kiedy ktoś jest oceniany, plotkarze zawsze znajdują się po drugiej, „właściwej stronie” i czują się biali i puszyści. Przykro jest zdawać sobie sprawę, że na twój koszt ktoś czuje się piękny i nieskazitelny, ale w rzeczywistości nie wpływa to w żaden sposób na twoje życie.

→ Będę złą osobą, jeśli zawiodę lub obrażam ludzi, którzy mnie kochają i tak dużo we mnie zainwestowali

Nie. Nie będziesz złym człowiekiem, synem ani przyjacielem, jeśli posłuchasz swojego prawdziwego ja. Jest jedna prosta zasada: jeśli naprawdę cię kochają i nie używają egoistycznie, zaakceptują to, co cię uszczęśliwia, i wrócą do ciebie.

Cóż, jeśli jesteś szczęśliwy, a oni nawet nie myślą o przyjeździe, tak się stało: ich silne uczucia dotyczące tego, kim powinieneś być i co robić, jest echem ich mamutów i denerwują się, ponieważ martwią się o to, co powiedzą o tym inni ludzie. Pozwalają, by ich mamut pokonał miłość do Ciebie, co oznacza, że nie ma dla nich miejsca w Twoim życiu.

I jeszcze dwa powody, dla których przerażająca obsesja mamuta na punkcie aprobaty społecznej nie ma sensu.

A. Mieszkasz tutaj

Co może w ogóle mieć znaczenie?

P. Zginie zarówno ty, jak i wszyscy, których znasz. I wkrótce

Tak więc wszystkie obawy mamuta są irracjonalne, ponieważ jest głupi. A oto drugi powód.

2. Wysiłki mamuta są antyproduktywne

Ironia sytuacji polega na tym, że ogromny mamut nie może nawet dobrze wykonywać swojej pracy. Sposoby, którymi miał zwyciężać, mogły być skuteczne w prostszych czasach, ale dziś są nieistotne.

Współczesny świat to świat „prawdziwego ja”, a jeśli mamut chce przetrwać i prosperować, musi zrobić to, co go najbardziej przeraża – niech „prawdziwe ja” przejmie kontrolę.

Prawdziwa osoba jest ciekawa, ale mamut jest nudny. Każde „prawdziwe ja” jest wyjątkowe i samowystarczalne, co jest naprawdę interesujące. Mamuty są zawsze takie same, kopiują, są posłuszne i korespondują, a ich motywy nie są oparte na czymś autentycznym, realnym. Robią tylko to, co „powinni”, co uważają, że powinni. I to jest nudne.

Prawdziwe prowadzenie głosowe. Mamut podąża za nim. Przywództwo jest naturalne dla większości prawdziwych ludzi, ponieważ widzą zwykłe rzeczy i decyzje z niestandardowego punktu widzenia, z innego punktu widzenia. A jeśli są sprytni i nowocześni, mogą coś zmienić w skali globalnej i tworzyć wydarzenia i rzeczy, które naruszają status quo.

Z definicji mamuty są niewolnikami. Przede wszystkim boją się naruszyć status quo, ponieważ starają się temu sprostać.

Generalnie różnice między ludźmi opętanymi przez wewnętrznego mamuta a tymi, którym kieruje prawdziwy głos, widoczne są niemal natychmiast. Ci ostatni mają w sobie coś w rodzaju magnetyzmu, czyli charyzmy, są szanowani i kochani w zespole.

Dzieje się tak dlatego, że ludzie zawsze szanują siłę charakteru wystarczającą do powstrzymania wewnętrznego mamuta i bycia niezależnym. Tyle o tajemnicy charyzmatycznej osoby.

Krok 3: czas stać się sobą

Do tego momentu po prostu bawiliśmy się teorią. Zrozumieliśmy, dlaczego ludzie tak bardzo martwią się tym, co o nich pomyślą, dlaczego ogranicza to wolność i dlaczego lepiej jej odmówić.

Ale jedną rzeczą jest przeczytać post i pomyśleć: „Tak, zgadza się, musimy przestać tak bardzo martwić się opinią publiczną”, a zupełnie inną rzeczą jest zacząć coś zmieniać. To wymaga odwagi.

Ale odwagi na co dokładnie? Jak powiedzieliśmy, w opinii publicznej nie ma zagrożenia.

Żaden z twoich społecznych lęków nie jest tak naprawdę przerażający.

Zdając sobie z tego sprawę, pozbędziesz się strachu, którego doświadczasz, a bez niego mamut traci swoją siłę i moc.

Z osłabionym wewnętrznym mamutem możesz być sobą i robić to, co musisz. A kiedy zobaczysz pozytywne zmiany w swoim życiu z niewielkimi negatywnymi konsekwencjami i bez żalu z twojej strony, słuchanie swojego prawdziwego głosu stanie się nawykiem.

Oczywiście mamut nie zniknie, nigdy nie zniknie, ale teraz łatwo zignorujesz jego żałosne próby przejęcia władzy, ponieważ prawdziwy głos stanie się dominującym czynnikiem wewnętrznym.

Może zostaniesz uznany za trochę dziwnego, ale teraz społeczeństwo stanie się twoim płótnem, polem działania, przestaniesz się przed nim płaszczyć i nieśmiało czekać na aprobatę i akceptację.

Twoje prawdziwe ja otrzymało tylko jedno życie, więc daj mu możliwość życia nim.

Oryginał: Oswajanie mamuta: dlaczego powinieneś przestać dbać o to, co myślą inni ludzie