Co musisz wiedzieć o pracy stojącej i produktywności

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Praca na stojąco nie poprawia zdrowia, chyba że angażujesz się w dodatkową aktywność fizyczną. Jak okazuje się w ostatnich badaniach naukowych, pozytywny wpływ pracy stojącej na wydajność osobistą jest również wysoce wątpliwy.

Co byś zrobił, gdybyś dowiedział się o prostym sposobie na zwiększenie produktywności? Prawdopodobnie spróbowaliby tego właśnie tam, nawet jeśli to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Ostatnie badania przeprowadzone przez Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao. … Texas A&M University pochodzi właśnie z tej opery.

Personel edukacyjny przeanalizował, w jaki sposób biurka z regulacją wysokości wpływają na produktywność. Okazało się, że zastosowanie takich stołów zamiast tradycyjnych mebli biurowych zwiększa wydajność pracy o 46%.

Te dane rozprzestrzeniły się w Internecie, a ludzie traktowali je jako wartościowe. Jednak nikt nie odmawia większej produktywności, po prostu wstając z krzesła podczas pracy.

Byli jednak sceptycy, którzy nie ograniczali się tylko do wniosków i przyglądali się metodologii eksperymentalnej. Okazało się, że w badaniu wzięły udział dwie grupy pracowników contact center. Pierwsza grupa składała się z nowo przybyłych, którzy odbierali telefony tylko od potencjalnych klientów, a druga grupa składała się z doświadczonych starszych klientów, którzy pomagali istniejącym klientom.

W sposób polubowny należy wymieszać skład każdej z grup. Dopiero wtedy będzie można oszacować procent zadań zakończonych sukcesem.

Niejednoznaczność eksperymentu poddaje w wątpliwość wnioski dotyczące skuteczności pracy stojącej. Jednocześnie nie można oceniać tylko jednego, nie do końca udanego epizodu. Co mówią inne badania?

Trochę lepiej dla zdrowia

Jack P. Callaghan, profesor na Uniwersytecie Waterloo, zrecenzował osiem artykułów naukowych na temat pracy na stojąco i produktywności. Nie doszedł do jednoznacznych wniosków: trzy badania wykazały wzrost produktywności, trzy badania nie wykazały żadnego efektu, a jedno zawierało mieszane wyniki.

Dlatego naukowiec uważa, że korzystanie ze stanowisk stojących jest z reguły neutralne dla sprawności umysłowej.

Jednak stoły z regulacją w pionie oferują pewne korzyści, które nie mają nic wspólnego z wydajnością. Profesor nadzwyczajny Lucas J. Carr z Iowa State University mówi o korzyściach zdrowotnych wynikających z naprzemiennego stania i siedzenia. W tym trybie na przykład wzrasta zużycie kalorii, poprawia się przepływ krwi i zmniejsza się dyskomfort dla układu mięśniowo-szkieletowego.

Ale i tutaj musisz wiedzieć, kiedy przestać.

Praca w pozycji stojącej przez dłuższy czas powoduje problemy, w tym bóle stawów, obrzęki, słabe krążenie i zmęczenie.

Innymi słowy, musisz znaleźć odpowiednią równowagę między pracą w pozycji siedzącej i stojącej. Jednocześnie powtarzamy, nie mówimy o zwiększeniu wydajności: zastosowanie stołów regulowanych w pionie może mieć tylko pośredni wpływ na produktywność.

Chodzi o opiekę i cenę

Jeśli pracownicy czują, że pracodawca dba o ich komfort, są bardziej zmotywowani do osiągania wyników. Regulowane stanowiska pracy, takie jak piłki fitness, bieżnie i rowery, to wyraźny znak, że firma zwraca szczególną uwagę na swoich pracowników. Dlatego wiele zagranicznych firm nie odmawia pracownikom, jeśli poproszą o stałe stanowiska pracy dla siebie. Nie ma jednak ogólnych próśb o ponowne wyposażenie miejsca pracy.

Być może ludzie byliby bardziej zainteresowani biurkami z regulacją wysokości, gdyby używali ich w domu. I tu pojawia się kwestia ceny. Podstawowe modele kosztują około 200 dolarów, natomiast nieco bardziej zaawansowane opcje kosztują około 400 dolarów. Cena okazów high-tech poszybowała w górę do 3000 dolarów.

Oczywiście są gotowe rysunki i wszystko można zrobić własnymi rękami, ale patrząc prawdzie w oczy, kto to zrobi?

Wynik

Siedzenie jest prawie tak samo szkodliwe jak palenie – pisaliśmy o tym. W tej sytuacji praca na stojąco wygląda jak zbawienie. Ale naukowcy są coraz bardziej skłonni wierzyć, że praca stojąca praktycznie nie poprawia kondycji fizycznej człowieka, a tym bardziej nie aktywuje trybu zwiększonej produktywności.

Dlatego najlepiej podnieść wygodne krzesło i regularnie odrywać się od niego na krótką rozgrzewkę – to doda Ci energii.